カリウム2508mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2508mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2508mgはこのぐらい

オートミール	965g相当	160杯（大さじ）
薄力粉	2280g相当	285杯（大さじ）
米	2818g相当	18合
中力粉	2508g相当	313杯（大さじ）
強力粉	2818g相当	352杯（大さじ）
フランスパン	2280g相当
食パン	2917g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8091g相当	67個
ごはん	8649g相当	57膳
そば	7377g相当	36人前
うどん	27867g	139玉

種実類でカリウム2508mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	836g相当	418粒
ブラジルナッツ	405g相当	135粒
ヘーゼルナッツ	412g相当	206粒
ピスタチオ	259g相当	259粒
アーモンド	330g相当	330粒
らっかせい	339g相当	339粒
栗	546g相当	54個

野菜でカリウム2508mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	492g相当	70片
えだまめ	426g相当	142さや
かぼちゃ	584g相当	0.38個
れんこん	570g相当
ごぼう	784g相当	5.2本
ブロッコリー	546g相当	2.1株
にんじん	836g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1254g相当	6.2本
玉ねぎ	1672g相当	8.3個
しそ	502g相当	502枚
ミニトマト	865g相当	43個
オクラ	896g相当	89本
キャベツ	1320g相当	1.1玉
アスパラガス	929g相当	30本
トマト	1195g相当	5.9個
ピーマン	1320g相当	44個
なす	1140g相当	11本
ほうれんそう	364g相当	1.8束
パクチー	426g相当
ズッキーニ	784g相当	3.9本
大根	1091g相当	1本
きゅうり	1254g相当	12本
はくさい	1140g相当	0.76玉
セロリ	612g相当	4本
もやし	5833g相当	29袋
レタス	1254g相当	2.5玉

果物でカリウム2508mgはこのぐらい

アボカド	426g相当	4.2個
バナナ	697g相当	5.8本
マンゴー	1476g相当	7.3個
ぶどう	1930g相当	3.8房
りんご	2090g相当	6.9個
パイナップル	1672g相当	1.1個
キウイ（緑）	836g相当	8.3個
みかん	1672g相当	11個
グレープフルーツ	1792g相当	5.9個
メロン	738g相当	0.49玉
梨	1792g相当	5.9個
もも	1394g相当	5.5個
いちご	1476g相当	49個

いも・でんぷん類でカリウム2508mgはこのぐらい

ふかしいも	644g相当	3.2個
さつまいも（生）	660g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	738g相当	4.9個
さといも（生）	392g相当	7.8個
さといも（調理済）	448g相当	8.9個
じゃがいも（生）	598g相当	3.9個

乳製品でカリウム2508mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4180g相当
モッツァレラチーズ	12540g
牛乳	1672g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1320g相当	6.6杯

豆類でカリウム2508mgはこのぐらい

きな粉	126g相当	15杯（大さじ）
大豆	132g相当
納豆	364g相当	9.1パック
豆腐竹輪	1792g相当	19本
木綿豆腐	2280g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	1672g相当	5.5丁

肉類でカリウム2508mgはこのぐらい

牛バラ肉	1320g相当
豚バラ肉	1045g相当
牛サーロイン	929g相当
牛肩ロース肉	965g相当
牛ひき肉	965g相当
生ハム	534g相当
ソーセージ	2280g相当
鶏むね肉	1320g相当
牛フィレ肉	660g相当
チャーシュー	865g相当
豚フィレ肉	584g相当
鶏ささみ	896g相当	17本
砂肝	1091g相当

卵類でカリウム2508mgはこのぐらい

卵黄	2508g相当	125個
生たまご	1930g相当	32個
ゆでたまご	1930g相当	32個

魚介類でカリウム2508mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1254g相当
うなぎのかば焼き	836g相当
塩さば	836g相当
イクラ	1195g相当
うなぎ	1091g相当
ぶり	660g相当
はまち	738g相当
ぎんざけ	717g相当
魚肉ソーセージ	3583g相当
いわし	929g相当
魚肉ハム	2280g相当
ししゃも	660g相当
たい	570g相当
べにざけ	660g相当
辛子明太子	1394g相当
まぐろの赤身	660g相当
あじ	697g相当
ほっけ	697g相当
かまぼこ	2280g相当
はんぺん	1568g相当
かにかま	3300g相当
あまえび	810g相当
なると	1568g相当
ブラックタイガー	1091g相当
するめいか	836g相当
かき	1320g相当
あさり	1792g相当

一般的食品でカリウム2508mgはこのぐらい

チャーハン	3635g相当
とりから揚げ	1004g相当
ハンバーグ	896g相当
豆腐ハンバーグ	1254g相当
お好み焼き	1320g相当

きのこ類でカリウム2508mgはこのぐらい

えのきたけ	738g相当
まつたけ	612g相当
エリンギ	738g相当
ぶなしめじ	678g相当
しいたけ	865g相当
まいたけ	1091g相当
なめこ	1045g相当
マッシュルーム	717g相当

藻類でカリウム2508mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	101g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	140g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	326g相当
くきわかめ	2850g相当
ひじき	1568g相当
わかめ	4180g相当
うみぶどう	6431g相当
もずく	125400g

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