カリウム2489mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2489mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2489mgはこのぐらい

オートミール	958g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2263g相当	282杯（大さじ）
米	2797g相当	18合
中力粉	2489g相当	311杯（大さじ）
強力粉	2797g相当	349杯（大さじ）
フランスパン	2263g相当
食パン	2895g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	8030g相当	66個
ごはん	8583g相当	57膳
そば	7321g相当	36人前
うどん	27656g	138玉

種実類でカリウム2489mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	830g相当	415粒
ブラジルナッツ	402g相当	134粒
ヘーゼルナッツ	409g相当	204粒
ピスタチオ	257g相当	257粒
アーモンド	328g相当	328粒
らっかせい	337g相当	337粒
栗	542g相当	54個

野菜でカリウム2489mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	72g相当
にんにく	489g相当	69片
えだまめ	422g相当	140さや
かぼちゃ	579g相当	0.38個
れんこん	566g相当
ごぼう	778g相当	5.1本
ブロッコリー	542g相当	2.1株
にんじん	830g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1245g相当	6.2本
玉ねぎ	1660g相当	8.3個
しそ	498g相当	498枚
ミニトマト	859g相当	42個
オクラ	889g相当	88本
キャベツ	1310g相当	1玉
アスパラガス	922g相当	30本
トマト	1186g相当	5.9個
ピーマン	1310g相当	43個
なす	1132g相当	11本
ほうれんそう	361g相当	1.8束
パクチー	422g相当
ズッキーニ	778g相当	3.8本
大根	1083g相当	1本
きゅうり	1245g相当	12本
はくさい	1132g相当	0.75玉
セロリ	608g相当	4本
もやし	5789g相当	28袋
レタス	1245g相当	2.4玉

果物でカリウム2489mgはこのぐらい

アボカド	422g相当	4.2個
バナナ	692g相当	5.7本
マンゴー	1465g相当	7.3個
ぶどう	1915g相当	3.8房
りんご	2075g相当	6.9個
パイナップル	1660g相当	1.1個
キウイ（緑）	830g相当	8.3個
みかん	1660g相当	11個
グレープフルーツ	1778g相当	5.9個
メロン	733g相当	0.48玉
梨	1778g相当	5.9個
もも	1383g相当	5.5個
いちご	1465g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2489mgはこのぐらい

ふかしいも	639g相当	3.1個
さつまいも（生）	655g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	733g相当	4.8個
さといも（生）	389g相当	7.7個
さといも（調理済）	445g相当	8.9個
じゃがいも（生）	593g相当	3.9個

乳製品でカリウム2489mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4149g相当
モッツァレラチーズ	12445g
牛乳	1660g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1310g相当	6.5杯

豆類でカリウム2489mgはこのぐらい

きな粉	125g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	361g相当	9パック
豆腐竹輪	1778g相当	19本
木綿豆腐	2263g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1660g相当	5.5丁

肉類でカリウム2489mgはこのぐらい

牛バラ肉	1310g相当
豚バラ肉	1038g相当
牛サーロイン	922g相当
牛肩ロース肉	958g相当
牛ひき肉	958g相当
生ハム	530g相当
ソーセージ	2263g相当
鶏むね肉	1310g相当
牛フィレ肉	655g相当
チャーシュー	859g相当
豚フィレ肉	579g相当
鶏ささみ	889g相当	17本
砂肝	1083g相当

卵類でカリウム2489mgはこのぐらい

卵黄	2489g相当	124個
生たまご	1915g相当	31個
ゆでたまご	1915g相当	31個

魚介類でカリウム2489mgはこのぐらい

かつお節	265g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1245g相当
うなぎのかば焼き	830g相当
塩さば	830g相当
イクラ	1186g相当
うなぎ	1083g相当
ぶり	655g相当
はまち	733g相当
ぎんざけ	712g相当
魚肉ソーセージ	3556g相当
いわし	922g相当
魚肉ハム	2263g相当
ししゃも	655g相当
たい	566g相当
べにざけ	655g相当
辛子明太子	1383g相当
まぐろの赤身	655g相当
あじ	692g相当
ほっけ	692g相当
かまぼこ	2263g相当
はんぺん	1556g相当
かにかま	3275g相当
あまえび	803g相当
なると	1556g相当
ブラックタイガー	1083g相当
するめいか	830g相当
かき	1310g相当
あさり	1778g相当

一般的食品でカリウム2489mgはこのぐらい

チャーハン	3608g相当
とりから揚げ	996g相当
ハンバーグ	889g相当
豆腐ハンバーグ	1245g相当
お好み焼き	1310g相当

きのこ類でカリウム2489mgはこのぐらい

えのきたけ	733g相当
まつたけ	608g相当
エリンギ	733g相当
ぶなしめじ	673g相当
しいたけ	859g相当
まいたけ	1083g相当
なめこ	1038g相当
マッシュルーム	712g相当

藻類でカリウム2489mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	139g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	324g相当
くきわかめ	2829g相当
ひじき	1556g相当
わかめ	4149g相当
うみぶどう	6383g相当
もずく	124450g

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