カリウム2479mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2479mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2479mgはこのぐらい

オートミール	954g相当	159杯（大さじ）
薄力粉	2254g相当	281杯（大さじ）
米	2786g相当	18合
中力粉	2479g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2786g相当	348杯（大さじ）
フランスパン	2254g相当
食パン	2883g相当	48枚（6枚切り）
おにぎり	7997g相当	66個
ごはん	8549g相当	56膳
そば	7292g相当	36人前
うどん	27545g	137玉

種実類でカリウム2479mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	827g相当	413粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	407g相当	203粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	327g相当	327粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	539g相当	53個

野菜でカリウム2479mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	487g相当	69片
えだまめ	421g相当	140さや
かぼちゃ	577g相当	0.38個
れんこん	564g相当
ごぼう	775g相当	5.1本
ブロッコリー	539g相当	2.1株
にんじん	827g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1240g相当	6.2本
玉ねぎ	1653g相当	8.2個
しそ	496g相当	496枚
ミニトマト	855g相当	42個
オクラ	886g相当	88本
キャベツ	1305g相当	1玉
アスパラガス	919g相当	30本
トマト	1181g相当	5.9個
ピーマン	1305g相当	43個
なす	1127g相当	11本
ほうれんそう	360g相当	1.8束
パクチー	421g相当
ズッキーニ	775g相当	3.8本
大根	1078g相当	1本
きゅうり	1240g相当	12本
はくさい	1127g相当	0.75玉
セロリ	605g相当	4本
もやし	5766g相当	28袋
レタス	1240g相当	2.4玉

果物でカリウム2479mgはこのぐらい

アボカド	421g相当	4.2個
バナナ	689g相当	5.7本
マンゴー	1459g相当	7.2個
ぶどう	1907g相当	3.8房
りんご	2066g相当	6.8個
パイナップル	1653g相当	1.1個
キウイ（緑）	827g相当	8.2個
みかん	1653g相当	11個
グレープフルーツ	1771g相当	5.9個
メロン	730g相当	0.48玉
梨	1771g相当	5.9個
もも	1378g相当	5.5個
いちご	1459g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2479mgはこのぐらい

ふかしいも	636g相当	3.1個
さつまいも（生）	653g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	730g相当	4.8個
さといも（生）	388g相当	7.7個
さといも（調理済）	443g相当	8.8個
じゃがいも（生）	591g相当	3.9個

乳製品でカリウム2479mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4132g相当
モッツァレラチーズ	12395g
牛乳	1653g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1305g相当	6.5杯

豆類でカリウム2479mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	360g相当	9パック
豆腐竹輪	1771g相当	19本
木綿豆腐	2254g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1653g相当	5.5丁

肉類でカリウム2479mgはこのぐらい

牛バラ肉	1305g相当
豚バラ肉	1033g相当
牛サーロイン	919g相当
牛肩ロース肉	954g相当
牛ひき肉	954g相当
生ハム	528g相当
ソーセージ	2254g相当
鶏むね肉	1305g相当
牛フィレ肉	653g相当
チャーシュー	855g相当
豚フィレ肉	577g相当
鶏ささみ	886g相当	17本
砂肝	1078g相当

卵類でカリウム2479mgはこのぐらい

卵黄	2479g相当	123個
生たまご	1907g相当	31個
ゆでたまご	1907g相当	31個

魚介類でカリウム2479mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	226g相当
さんま	1240g相当
うなぎのかば焼き	827g相当
塩さば	827g相当
イクラ	1181g相当
うなぎ	1078g相当
ぶり	653g相当
はまち	730g相当
ぎんざけ	709g相当
魚肉ソーセージ	3542g相当
いわし	919g相当
魚肉ハム	2254g相当
ししゃも	653g相当
たい	564g相当
べにざけ	653g相当
辛子明太子	1378g相当
まぐろの赤身	653g相当
あじ	689g相当
ほっけ	689g相当
かまぼこ	2254g相当
はんぺん	1550g相当
かにかま	3262g相当
あまえび	800g相当
なると	1550g相当
ブラックタイガー	1078g相当
するめいか	827g相当
かき	1305g相当
あさり	1771g相当

一般的食品でカリウム2479mgはこのぐらい

チャーハン	3593g相当
とりから揚げ	992g相当
ハンバーグ	886g相当
豆腐ハンバーグ	1240g相当
お好み焼き	1305g相当

きのこ類でカリウム2479mgはこのぐらい

えのきたけ	730g相当
まつたけ	605g相当
エリンギ	730g相当
ぶなしめじ	670g相当
しいたけ	855g相当
まいたけ	1078g相当
なめこ	1033g相当
マッシュルーム	709g相当

藻類でカリウム2479mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	100g相当
いわのり	56g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2818g相当
ひじき	1550g相当
わかめ	4132g相当
うみぶどう	6357g相当
もずく	123950g

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