カリウム2473mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2473mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2473mgはこのぐらい

オートミール	952g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2249g相当	281杯（大さじ）
米	2779g相当	18合
中力粉	2473g相当	309杯（大さじ）
強力粉	2779g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	2249g相当
食パン	2876g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7978g相当	66個
ごはん	8528g相当	56膳
そば	7274g相当	36人前
うどん	27478g	137玉

種実類でカリウム2473mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	825g相当	412粒
ブラジルナッツ	399g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	406g相当	203粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	326g相当	326粒
らっかせい	335g相当	335粒
栗	538g相当	53個

野菜でカリウム2473mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	485g相当	69片
えだまめ	420g相当	140さや
かぼちゃ	576g相当	0.38個
れんこん	563g相当
ごぼう	773g相当	5.1本
ブロッコリー	538g相当	2.1株
にんじん	825g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1237g相当	6.1本
玉ねぎ	1649g相当	8.2個
しそ	495g相当	495枚
ミニトマト	853g相当	42個
オクラ	884g相当	88本
キャベツ	1302g相当	1玉
アスパラガス	916g相当	30本
トマト	1178g相当	5.8個
ピーマン	1302g相当	43個
なす	1125g相当	11本
ほうれんそう	359g相当	1.7束
パクチー	420g相当
ズッキーニ	773g相当	3.8本
大根	1076g相当	1本
きゅうり	1237g相当	12本
はくさい	1125g相当	0.75玉
セロリ	604g相当	4本
もやし	5752g相当	28袋
レタス	1237g相当	2.4玉

果物でカリウム2473mgはこのぐらい

アボカド	420g相当	4.2個
バナナ	687g相当	5.7本
マンゴー	1455g相当	7.2個
ぶどう	1903g相当	3.8房
りんご	2061g相当	6.8個
パイナップル	1649g相当	1個
キウイ（緑）	825g相当	8.2個
みかん	1649g相当	10個
グレープフルーツ	1767g相当	5.8個
メロン	728g相当	0.48玉
梨	1767g相当	5.8個
もも	1374g相当	5.4個
いちご	1455g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2473mgはこのぐらい

ふかしいも	635g相当	3.1個
さつまいも（生）	651g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	728g相当	4.8個
さといも（生）	387g相当	7.7個
さといも（調理済）	442g相当	8.8個
じゃがいも（生）	589g相当	3.9個

乳製品でカリウム2473mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4122g相当
モッツァレラチーズ	12365g
牛乳	1649g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1302g相当	6.5杯

豆類でカリウム2473mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	131g相当
納豆	359g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1767g相当	19本
木綿豆腐	2249g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1649g相当	5.4丁

肉類でカリウム2473mgはこのぐらい

牛バラ肉	1302g相当
豚バラ肉	1031g相当
牛サーロイン	916g相当
牛肩ロース肉	952g相当
牛ひき肉	952g相当
生ハム	527g相当
ソーセージ	2249g相当
鶏むね肉	1302g相当
牛フィレ肉	651g相当
チャーシュー	853g相当
豚フィレ肉	576g相当
鶏ささみ	884g相当	17本
砂肝	1076g相当

卵類でカリウム2473mgはこのぐらい

卵黄	2473g相当	123個
生たまご	1903g相当	31個
ゆでたまご	1903g相当	31個

魚介類でカリウム2473mgはこのぐらい

かつお節	264g相当
するめ（あたりめ）	225g相当
さんま	1237g相当
うなぎのかば焼き	825g相当
塩さば	825g相当
イクラ	1178g相当
うなぎ	1076g相当
ぶり	651g相当
はまち	728g相当
ぎんざけ	707g相当
魚肉ソーセージ	3533g相当
いわし	916g相当
魚肉ハム	2249g相当
ししゃも	651g相当
たい	563g相当
べにざけ	651g相当
辛子明太子	1374g相当
まぐろの赤身	651g相当
あじ	687g相当
ほっけ	687g相当
かまぼこ	2249g相当
はんぺん	1546g相当
かにかま	3254g相当
あまえび	798g相当
なると	1546g相当
ブラックタイガー	1076g相当
するめいか	825g相当
かき	1302g相当
あさり	1767g相当

一般的食品でカリウム2473mgはこのぐらい

チャーハン	3585g相当
とりから揚げ	990g相当
ハンバーグ	884g相当
豆腐ハンバーグ	1237g相当
お好み焼き	1302g相当

きのこ類でカリウム2473mgはこのぐらい

えのきたけ	728g相当
まつたけ	604g相当
エリンギ	728g相当
ぶなしめじ	669g相当
しいたけ	853g相当
まいたけ	1076g相当
なめこ	1031g相当
マッシュルーム	707g相当

藻類でカリウム2473mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	2811g相当
ひじき	1546g相当
わかめ	4122g相当
うみぶどう	6342g相当
もずく	123650g

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