カリウム2470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2470mgはこのぐらい

オートミール	950g相当	158杯（大さじ）
薄力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
米	2776g相当	18合
中力粉	2470g相当	308杯（大さじ）
強力粉	2776g相当	347杯（大さじ）
フランスパン	2246g相当
食パン	2873g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7968g相当	66個
ごはん	8518g相当	56膳
そば	7265g相当	36人前
うどん	27445g	137玉

種実類でカリウム2470mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	824g相当	412粒
ブラジルナッツ	399g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	405g相当	202粒
ピスタチオ	255g相当	255粒
アーモンド	325g相当	325粒
らっかせい	334g相当	334粒
栗	537g相当	53個

野菜でカリウム2470mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	485g相当	69片
えだまめ	419g相当	139さや
かぼちゃ	575g相当	0.38個
れんこん	562g相当
ごぼう	772g相当	5.1本
ブロッコリー	537g相当	2.1株
にんじん	824g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1235g相当	6.1本
玉ねぎ	1647g相当	8.2個
しそ	495g相当	495枚
ミニトマト	852g相当	42個
オクラ	883g相当	88本
キャベツ	1300g相当	1玉
アスパラガス	915g相当	30本
トマト	1177g相当	5.8個
ピーマン	1300g相当	43個
なす	1123g相当	11本
ほうれんそう	358g相当	1.7束
パクチー	419g相当
ズッキーニ	772g相当	3.8本
大根	1074g相当	1本
きゅうり	1235g相当	12本
はくさい	1123g相当	0.74玉
セロリ	603g相当	4本
もやし	5745g相当	28袋
レタス	1235g相当	2.4玉

果物でカリウム2470mgはこのぐらい

アボカド	419g相当	4.1個
バナナ	687g相当	5.7本
マンゴー	1453g相当	7.2個
ぶどう	1900g相当	3.8房
りんご	2059g相当	6.8個
パイナップル	1647g相当	1個
キウイ（緑）	824g相当	8.2個
みかん	1647g相当	10個
グレープフルーツ	1765g相当	5.8個
メロン	727g相当	0.48玉
梨	1765g相当	5.8個
もも	1373g相当	5.4個
いちご	1453g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2470mgはこのぐらい

ふかしいも	634g相当	3.1個
さつまいも（生）	650g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	727g相当	4.8個
さといも（生）	386g相当	7.7個
さといも（調理済）	442g相当	8.8個
じゃがいも（生）	589g相当	3.9個

乳製品でカリウム2470mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4117g相当
モッツァレラチーズ	12350g
牛乳	1647g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1300g相当	6.5杯

豆類でカリウム2470mgはこのぐらい

きな粉	124g相当	15杯（大さじ）
大豆	130g相当
納豆	358g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1765g相当	19本
木綿豆腐	2246g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1647g相当	5.4丁

肉類でカリウム2470mgはこのぐらい

牛バラ肉	1300g相当
豚バラ肉	1030g相当
牛サーロイン	915g相当
牛肩ロース肉	950g相当
牛ひき肉	950g相当
生ハム	526g相当
ソーセージ	2246g相当
鶏むね肉	1300g相当
牛フィレ肉	650g相当
チャーシュー	852g相当
豚フィレ肉	575g相当
鶏ささみ	883g相当	17本
砂肝	1074g相当

卵類でカリウム2470mgはこのぐらい

卵黄	2470g相当	123個
生たまご	1900g相当	31個
ゆでたまご	1900g相当	31個

魚介類でカリウム2470mgはこのぐらい

かつお節	263g相当
するめ（あたりめ）	225g相当
さんま	1235g相当
うなぎのかば焼き	824g相当
塩さば	824g相当
イクラ	1177g相当
うなぎ	1074g相当
ぶり	650g相当
はまち	727g相当
ぎんざけ	706g相当
魚肉ソーセージ	3529g相当
いわし	915g相当
魚肉ハム	2246g相当
ししゃも	650g相当
たい	562g相当
べにざけ	650g相当
辛子明太子	1373g相当
まぐろの赤身	650g相当
あじ	687g相当
ほっけ	687g相当
かまぼこ	2246g相当
はんぺん	1544g相当
かにかま	3250g相当
あまえび	797g相当
なると	1544g相当
ブラックタイガー	1074g相当
するめいか	824g相当
かき	1300g相当
あさり	1765g相当

一般的食品でカリウム2470mgはこのぐらい

チャーハン	3580g相当
とりから揚げ	989g相当
ハンバーグ	883g相当
豆腐ハンバーグ	1235g相当
お好み焼き	1300g相当

きのこ類でカリウム2470mgはこのぐらい

えのきたけ	727g相当
まつたけ	603g相当
エリンギ	727g相当
ぶなしめじ	668g相当
しいたけ	852g相当
まいたけ	1074g相当
なめこ	1030g相当
マッシュルーム	706g相当

藻類でカリウム2470mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	138g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	321g相当
くきわかめ	2807g相当
ひじき	1544g相当
わかめ	4117g相当
うみぶどう	6334g相当
もずく	123500g

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