カリウム2451mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2451mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2451mgはこのぐらい

オートミール	943g相当	157杯（大さじ）
薄力粉	2229g相当	278杯（大さじ）
米	2754g相当	18合
中力粉	2451g相当	306杯（大さじ）
強力粉	2754g相当	344杯（大さじ）
フランスパン	2229g相当
食パン	2850g相当	47枚（6枚切り）
おにぎり	7907g相当	65個
ごはん	8452g相当	56膳
そば	7209g相当	36人前
うどん	27234g	136玉

種実類でカリウム2451mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	817g相当	408粒
ブラジルナッツ	396g相当	132粒
ヘーゼルナッツ	402g相当	201粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	323g相当	323粒
らっかせい	332g相当	332粒
栗	533g相当	53個

野菜でカリウム2451mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	71g相当
にんにく	481g相当	68片
えだまめ	416g相当	138さや
かぼちゃ	570g相当	0.38個
れんこん	558g相当
ごぼう	766g相当	5.1本
ブロッコリー	533g相当	2.1株
にんじん	817g相当	5.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1226g相当	6.1本
玉ねぎ	1634g相当	8.1個
しそ	491g相当	491枚
ミニトマト	846g相当	42個
オクラ	876g相当	87本
キャベツ	1290g相当	1玉
アスパラガス	908g相当	30本
トマト	1168g相当	5.8個
ピーマン	1290g相当	43個
なす	1115g相当	11本
ほうれんそう	356g相当	1.7束
パクチー	416g相当
ズッキーニ	766g相当	3.8本
大根	1066g相当	1本
きゅうり	1226g相当	12本
はくさい	1115g相当	0.74玉
セロリ	598g相当	3.9本
もやし	5700g相当	28袋
レタス	1226g相当	2.4玉

果物でカリウム2451mgはこのぐらい

アボカド	416g相当	4.1個
バナナ	681g相当	5.6本
マンゴー	1442g相当	7.2個
ぶどう	1886g相当	3.7房
りんご	2043g相当	6.8個
パイナップル	1634g相当	1個
キウイ（緑）	817g相当	8.1個
みかん	1634g相当	10個
グレープフルーツ	1751g相当	5.8個
メロン	721g相当	0.48玉
梨	1751g相当	5.8個
もも	1362g相当	5.4個
いちご	1442g相当	48個

いも・でんぷん類でカリウム2451mgはこのぐらい

ふかしいも	629g相当	3.1個
さつまいも（生）	645g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	721g相当	4.8個
さといも（生）	383g相当	7.6個
さといも（調理済）	438g相当	8.7個
じゃがいも（生）	584g相当	3.8個

乳製品でカリウム2451mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4085g相当
モッツァレラチーズ	12255g
牛乳	1634g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1290g相当	6.4杯

豆類でカリウム2451mgはこのぐらい

きな粉	123g相当	15杯（大さじ）
大豆	129g相当
納豆	356g相当	8.9パック
豆腐竹輪	1751g相当	19本
木綿豆腐	2229g相当	7.4丁
絹ごし豆腐	1634g相当	5.4丁

肉類でカリウム2451mgはこのぐらい

牛バラ肉	1290g相当
豚バラ肉	1022g相当
牛サーロイン	908g相当
牛肩ロース肉	943g相当
牛ひき肉	943g相当
生ハム	522g相当
ソーセージ	2229g相当
鶏むね肉	1290g相当
牛フィレ肉	645g相当
チャーシュー	846g相当
豚フィレ肉	570g相当
鶏ささみ	876g相当	17本
砂肝	1066g相当

卵類でカリウム2451mgはこのぐらい

卵黄	2451g相当	122個
生たまご	1886g相当	31個
ゆでたまご	1886g相当	31個

魚介類でカリウム2451mgはこのぐらい

かつお節	261g相当
するめ（あたりめ）	223g相当
さんま	1226g相当
うなぎのかば焼き	817g相当
塩さば	817g相当
イクラ	1168g相当
うなぎ	1066g相当
ぶり	645g相当
はまち	721g相当
ぎんざけ	701g相当
魚肉ソーセージ	3502g相当
いわし	908g相当
魚肉ハム	2229g相当
ししゃも	645g相当
たい	558g相当
べにざけ	645g相当
辛子明太子	1362g相当
まぐろの赤身	645g相当
あじ	681g相当
ほっけ	681g相当
かまぼこ	2229g相当
はんぺん	1532g相当
かにかま	3225g相当
あまえび	791g相当
なると	1532g相当
ブラックタイガー	1066g相当
するめいか	817g相当
かき	1290g相当
あさり	1751g相当

一般的食品でカリウム2451mgはこのぐらい

チャーハン	3553g相当
とりから揚げ	981g相当
ハンバーグ	876g相当
豆腐ハンバーグ	1226g相当
お好み焼き	1290g相当

きのこ類でカリウム2451mgはこのぐらい

えのきたけ	721g相当
まつたけ	598g相当
エリンギ	721g相当
ぶなしめじ	663g相当
しいたけ	846g相当
まいたけ	1066g相当
なめこ	1022g相当
マッシュルーム	701g相当

藻類でカリウム2451mgはこのぐらい

焼きのり	103g相当
あおのり	99g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	137g相当
こんぶ	41g相当
昆布の佃煮	319g相当
くきわかめ	2786g相当
ひじき	1532g相当
わかめ	4085g相当
うみぶどう	6285g相当
もずく	122550g

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