カリウム244mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム244mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム244mgはこのぐらい

オートミール	94g相当	15杯（大さじ）
薄力粉	222g相当	27杯（大さじ）
米	275g相当	1.8合
中力粉	244g相当	30杯（大さじ）
強力粉	275g相当	34杯（大さじ）
フランスパン	222g相当
食パン	284g相当	4.7枚（6枚切り）
おにぎり	788g相当	6.5個
ごはん	842g相当	5.6膳
そば	718g相当	3.5人前
うどん	2712g相当	13玉

種実類でカリウム244mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	82g相当	41粒
ブラジルナッツ	40g相当	13粒
ヘーゼルナッツ	40g相当	20粒
ピスタチオ	26g相当	26粒
アーモンド	33g相当	33粒
らっかせい	33g相当	33粒
栗	54g相当	5.4個

野菜でカリウム244mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	7g相当
にんにく	48g相当	6.8片
えだまめ	42g相当	14さや
かぼちゃ	57g相当	0.038個
れんこん	56g相当
ごぼう	77g相当	0.51本
ブロッコリー	54g相当	0.21株
にんじん	82g相当	0.54本
長ねぎ（白ねぎ）	122g相当	0.61本
玉ねぎ	163g相当	0.81個
しそ	49g相当	49枚
ミニトマト	85g相当	4.2個
オクラ	88g相当	8.8本
キャベツ	129g相当	0.1玉
アスパラガス	91g相当	3本
トマト	117g相当	0.58個
ピーマン	129g相当	4.3個
なす	111g相当	1.1本
ほうれんそう	36g相当	0.18束
パクチー	42g相当
ズッキーニ	77g相当	0.38本
大根	107g相当	0.1本
きゅうり	122g相当	1.2本
はくさい	111g相当	0.074玉
セロリ	60g相当	0.4本
もやし	568g相当	2.8袋
レタス	122g相当	0.24玉

果物でカリウム244mgはこのぐらい

アボカド	42g相当	0.42個
バナナ	68g相当	0.56本
マンゴー	144g相当	0.72個
ぶどう	188g相当	0.37房
りんご	204g相当	0.68個
パイナップル	163g相当	0.1個
キウイ（緑）	82g相当	0.82個
みかん	163g相当	1個
グレープフルーツ	175g相当	0.58個
メロン	72g相当	0.048玉
梨	175g相当	0.58個
もも	136g相当	0.54個
いちご	144g相当	4.8個

いも・でんぷん類でカリウム244mgはこのぐらい

ふかしいも	63g相当	0.31個
さつまいも（生）	65g相当	0.32個
じゃがいも（調理済）	72g相当	0.48個
さといも（生）	39g相当	0.78個
さといも（調理済）	44g相当	0.88個
じゃがいも（生）	59g相当	0.39個

乳製品でカリウム244mgはこのぐらい

プロセスチーズ	407g相当
モッツァレラチーズ	1220g相当
牛乳	163g相当	0.81杯
低脂肪牛乳	129g相当	0.64杯

豆類でカリウム244mgはこのぐらい

きな粉	13g相当	1.6杯（大さじ）
大豆	13g相当
納豆	36g相当	0.9パック
豆腐竹輪	175g相当	1.9本
木綿豆腐	222g相当	0.74丁
絹ごし豆腐	163g相当	0.54丁

肉類でカリウム244mgはこのぐらい

牛バラ肉	129g相当
豚バラ肉	102g相当
牛サーロイン	91g相当
牛肩ロース肉	94g相当
牛ひき肉	94g相当
生ハム	52g相当
ソーセージ	222g相当
鶏むね肉	129g相当
牛フィレ肉	65g相当
チャーシュー	85g相当
豚フィレ肉	57g相当
鶏ささみ	88g相当	1.7本
砂肝	107g相当

卵類でカリウム244mgはこのぐらい

卵黄	244g相当	12個
生たまご	188g相当	3.1個
ゆでたまご	188g相当	3.1個

魚介類でカリウム244mgはこのぐらい

かつお節	26g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	122g相当
うなぎのかば焼き	82g相当
塩さば	82g相当
イクラ	117g相当
うなぎ	107g相当
ぶり	65g相当
はまち	72g相当
ぎんざけ	70g相当
魚肉ソーセージ	349g相当
いわし	91g相当
魚肉ハム	222g相当
ししゃも	65g相当
たい	56g相当
べにざけ	65g相当
辛子明太子	136g相当
まぐろの赤身	65g相当
あじ	68g相当
ほっけ	68g相当
かまぼこ	222g相当
はんぺん	153g相当
かにかま	322g相当
あまえび	79g相当
なると	153g相当
ブラックタイガー	107g相当
するめいか	82g相当
かき	129g相当
あさり	175g相当

一般的食品でカリウム244mgはこのぐらい

チャーハン	354g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	88g相当
豆腐ハンバーグ	122g相当
お好み焼き	129g相当

きのこ類でカリウム244mgはこのぐらい

えのきたけ	72g相当
まつたけ	60g相当
エリンギ	72g相当
ぶなしめじ	66g相当
しいたけ	85g相当
まいたけ	107g相当
なめこ	102g相当
マッシュルーム	70g相当

藻類でカリウム244mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	10g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	14g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	32g相当
くきわかめ	278g相当
ひじき	153g相当
わかめ	407g相当
うみぶどう	626g相当
もずく	12200g

ほかのカリウム量について調べる