カリウム2421mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2421mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2421mgはこのぐらい

オートミール	932g相当	155杯（大さじ）
薄力粉	2201g相当	275杯（大さじ）
米	2721g相当	18合
中力粉	2421g相当	302杯（大さじ）
強力粉	2721g相当	340杯（大さじ）
フランスパン	2201g相当
食パン	2816g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7810g相当	65個
ごはん	8349g相当	55膳
そば	7121g相当	35人前
うどん	26900g	134玉

種実類でカリウム2421mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	807g相当	403粒
ブラジルナッツ	391g相当	130粒
ヘーゼルナッツ	397g相当	198粒
ピスタチオ	250g相当	250粒
アーモンド	319g相当	319粒
らっかせい	328g相当	328粒
栗	527g相当	52個

野菜でカリウム2421mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	70g相当
にんにく	475g相当	67片
えだまめ	411g相当	137さや
かぼちゃ	564g相当	0.37個
れんこん	551g相当
ごぼう	757g相当	5本
ブロッコリー	527g相当	2.1株
にんじん	807g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1211g相当	6本
玉ねぎ	1614g相当	8個
しそ	485g相当	485枚
ミニトマト	835g相当	41個
オクラ	865g相当	86本
キャベツ	1275g相当	1玉
アスパラガス	897g相当	29本
トマト	1153g相当	5.7個
ピーマン	1275g相当	42個
なす	1101g相当	11本
ほうれんそう	351g相当	1.7束
パクチー	411g相当
ズッキーニ	757g相当	3.7本
大根	1053g相当	1本
きゅうり	1211g相当	12本
はくさい	1101g相当	0.73玉
セロリ	591g相当	3.9本
もやし	5631g相当	28袋
レタス	1211g相当	2.4玉

果物でカリウム2421mgはこのぐらい

アボカド	411g相当	4.1個
バナナ	673g相当	5.6本
マンゴー	1425g相当	7.1個
ぶどう	1863g相当	3.7房
りんご	2018g相当	6.7個
パイナップル	1614g相当	1個
キウイ（緑）	807g相当	8個
みかん	1614g相当	10個
グレープフルーツ	1730g相当	5.7個
メロン	713g相当	0.47玉
梨	1730g相当	5.7個
もも	1345g相当	5.3個
いちご	1425g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2421mgはこのぐらい

ふかしいも	621g相当	3.1個
さつまいも（生）	638g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	713g相当	4.7個
さといも（生）	379g相当	7.5個
さといも（調理済）	433g相当	8.6個
じゃがいも（生）	577g相当	3.8個

乳製品でカリウム2421mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4035g相当
モッツァレラチーズ	12105g
牛乳	1614g相当	8杯
低脂肪牛乳	1275g相当	6.3杯

豆類でカリウム2421mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	128g相当
納豆	351g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1730g相当	19本
木綿豆腐	2201g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1614g相当	5.3丁

肉類でカリウム2421mgはこのぐらい

牛バラ肉	1275g相当
豚バラ肉	1009g相当
牛サーロイン	897g相当
牛肩ロース肉	932g相当
牛ひき肉	932g相当
生ハム	516g相当
ソーセージ	2201g相当
鶏むね肉	1275g相当
牛フィレ肉	638g相当
チャーシュー	835g相当
豚フィレ肉	564g相当
鶏ささみ	865g相当	17本
砂肝	1053g相当

卵類でカリウム2421mgはこのぐらい

卵黄	2421g相当	121個
生たまご	1863g相当	31個
ゆでたまご	1863g相当	31個

魚介類でカリウム2421mgはこのぐらい

かつお節	258g相当
するめ（あたりめ）	221g相当
さんま	1211g相当
うなぎのかば焼き	807g相当
塩さば	807g相当
イクラ	1153g相当
うなぎ	1053g相当
ぶり	638g相当
はまち	713g相当
ぎんざけ	692g相当
魚肉ソーセージ	3459g相当
いわし	897g相当
魚肉ハム	2201g相当
ししゃも	638g相当
たい	551g相当
べにざけ	638g相当
辛子明太子	1345g相当
まぐろの赤身	638g相当
あじ	673g相当
ほっけ	673g相当
かまぼこ	2201g相当
はんぺん	1514g相当
かにかま	3186g相当
あまえび	781g相当
なると	1514g相当
ブラックタイガー	1053g相当
するめいか	807g相当
かき	1275g相当
あさり	1730g相当

一般的食品でカリウム2421mgはこのぐらい

チャーハン	3509g相当
とりから揚げ	969g相当
ハンバーグ	865g相当
豆腐ハンバーグ	1211g相当
お好み焼き	1275g相当

きのこ類でカリウム2421mgはこのぐらい

えのきたけ	713g相当
まつたけ	591g相当
エリンギ	713g相当
ぶなしめじ	655g相当
しいたけ	835g相当
まいたけ	1053g相当
なめこ	1009g相当
マッシュルーム	692g相当

藻類でカリウム2421mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	135g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	315g相当
くきわかめ	2752g相当
ひじき	1514g相当
わかめ	4035g相当
うみぶどう	6208g相当
もずく	121050g

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