カリウム2356mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2356mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2356mgはこのぐらい

オートミール	907g相当	151杯（大さじ）
薄力粉	2142g相当	267杯（大さじ）
米	2648g相当	17合
中力粉	2356g相当	294杯（大さじ）
強力粉	2648g相当	331杯（大さじ）
フランスパン	2142g相当
食パン	2740g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7600g相当	63個
ごはん	8125g相当	54膳
そば	6930g相当	34人前
うどん	26178g	130玉

種実類でカリウム2356mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	786g相当	393粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	387g相当	193粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	310g相当	310粒
らっかせい	319g相当	319粒
栗	513g相当	51個

野菜でカリウム2356mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	462g相当	66片
えだまめ	400g相当	133さや
かぼちゃ	548g相当	0.36個
れんこん	536g相当
ごぼう	737g相当	4.9本
ブロッコリー	513g相当	2株
にんじん	786g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1178g相当	5.8本
玉ねぎ	1571g相当	7.8個
しそ	472g相当	472枚
ミニトマト	813g相当	40個
オクラ	842g相当	84本
キャベツ	1240g相当	1玉
アスパラガス	873g相当	29本
トマト	1122g相当	5.6個
ピーマン	1240g相当	41個
なす	1071g相当	10本
ほうれんそう	342g相当	1.7束
パクチー	400g相当
ズッキーニ	737g相当	3.6本
大根	1025g相当	1本
きゅうり	1178g相当	11本
はくさい	1071g相当	0.71玉
セロリ	575g相当	3.8本
もやし	5480g相当	27袋
レタス	1178g相当	2.3玉

果物でカリウム2356mgはこのぐらい

アボカド	400g相当	4個
バナナ	655g相当	5.4本
マンゴー	1386g相当	6.9個
ぶどう	1813g相当	3.6房
りんご	1964g相当	6.5個
パイナップル	1571g相当	1個
キウイ（緑）	786g相当	7.8個
みかん	1571g相当	10個
グレープフルーツ	1683g相当	5.6個
メロン	693g相当	0.46玉
梨	1683g相当	5.6個
もも	1309g相当	5.2個
いちご	1386g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2356mgはこのぐらい

ふかしいも	605g相当	3個
さつまいも（生）	620g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	693g相当	4.6個
さといも（生）	369g相当	7.3個
さといも（調理済）	421g相当	8.4個
じゃがいも（生）	561g相当	3.7個

乳製品でカリウム2356mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3927g相当
モッツァレラチーズ	11780g
牛乳	1571g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1240g相当	6.2杯

豆類でカリウム2356mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	342g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1683g相当	18本
木綿豆腐	2142g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1571g相当	5.2丁

肉類でカリウム2356mgはこのぐらい

牛バラ肉	1240g相当
豚バラ肉	982g相当
牛サーロイン	873g相当
牛肩ロース肉	907g相当
牛ひき肉	907g相当
生ハム	502g相当
ソーセージ	2142g相当
鶏むね肉	1240g相当
牛フィレ肉	620g相当
チャーシュー	813g相当
豚フィレ肉	548g相当
鶏ささみ	842g相当	16本
砂肝	1025g相当

卵類でカリウム2356mgはこのぐらい

卵黄	2356g相当	117個
生たまご	1813g相当	30個
ゆでたまご	1813g相当	30個

魚介類でカリウム2356mgはこのぐらい

かつお節	251g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1178g相当
うなぎのかば焼き	786g相当
塩さば	786g相当
イクラ	1122g相当
うなぎ	1025g相当
ぶり	620g相当
はまち	693g相当
ぎんざけ	674g相当
魚肉ソーセージ	3366g相当
いわし	873g相当
魚肉ハム	2142g相当
ししゃも	620g相当
たい	536g相当
べにざけ	620g相当
辛子明太子	1309g相当
まぐろの赤身	620g相当
あじ	655g相当
ほっけ	655g相当
かまぼこ	2142g相当
はんぺん	1473g相当
かにかま	3100g相当
あまえび	760g相当
なると	1473g相当
ブラックタイガー	1025g相当
するめいか	786g相当
かき	1240g相当
あさり	1683g相当

一般的食品でカリウム2356mgはこのぐらい

チャーハン	3415g相当
とりから揚げ	943g相当
ハンバーグ	842g相当
豆腐ハンバーグ	1178g相当
お好み焼き	1240g相当

きのこ類でカリウム2356mgはこのぐらい

えのきたけ	693g相当
まつたけ	575g相当
エリンギ	693g相当
ぶなしめじ	637g相当
しいたけ	813g相当
まいたけ	1025g相当
なめこ	982g相当
マッシュルーム	674g相当

藻類でカリウム2356mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	306g相当
くきわかめ	2678g相当
ひじき	1473g相当
わかめ	3927g相当
うみぶどう	6042g相当
もずく	117800g

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