カリウム2354mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2354mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2354mgはこのぐらい

オートミール	906g相当	151杯（大さじ）
薄力粉	2140g相当	267杯（大さじ）
米	2645g相当	17合
中力粉	2354g相当	294杯（大さじ）
強力粉	2645g相当	330杯（大さじ）
フランスパン	2140g相当
食パン	2738g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7594g相当	63個
ごはん	8118g相当	54膳
そば	6924g相当	34人前
うどん	26156g	130玉

種実類でカリウム2354mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	785g相当	392粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	386g相当	193粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	310g相当	310粒
らっかせい	319g相当	319粒
栗	512g相当	51個

野菜でカリウム2354mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	462g相当	66片
えだまめ	399g相当	133さや
かぼちゃ	548g相当	0.36個
れんこん	535g相当
ごぼう	736g相当	4.9本
ブロッコリー	512g相当	2株
にんじん	785g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1177g相当	5.8本
玉ねぎ	1570g相当	7.8個
しそ	471g相当	471枚
ミニトマト	812g相当	40個
オクラ	841g相当	84本
キャベツ	1239g相当	1玉
アスパラガス	872g相当	29本
トマト	1121g相当	5.6個
ピーマン	1239g相当	41個
なす	1070g相当	10本
ほうれんそう	342g相当	1.7束
パクチー	399g相当
ズッキーニ	736g相当	3.6本
大根	1024g相当	1本
きゅうり	1177g相当	11本
はくさい	1070g相当	0.71玉
セロリ	575g相当	3.8本
もやし	5475g相当	27袋
レタス	1177g相当	2.3玉

果物でカリウム2354mgはこのぐらい

アボカド	399g相当	3.9個
バナナ	654g相当	5.4本
マンゴー	1385g相当	6.9個
ぶどう	1811g相当	3.6房
りんご	1962g相当	6.5個
パイナップル	1570g相当	1個
キウイ（緑）	785g相当	7.8個
みかん	1570g相当	10個
グレープフルーツ	1682g相当	5.6個
メロン	693g相当	0.46玉
梨	1682g相当	5.6個
もも	1308g相当	5.2個
いちご	1385g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2354mgはこのぐらい

ふかしいも	604g相当	3個
さつまいも（生）	620g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	693g相当	4.6個
さといも（生）	368g相当	7.3個
さといも（調理済）	421g相当	8.4個
じゃがいも（生）	561g相当	3.7個

乳製品でカリウム2354mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3924g相当
モッツァレラチーズ	11770g
牛乳	1570g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1239g相当	6.1杯

豆類でカリウム2354mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	342g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1682g相当	18本
木綿豆腐	2140g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1570g相当	5.2丁

肉類でカリウム2354mgはこのぐらい

牛バラ肉	1239g相当
豚バラ肉	981g相当
牛サーロイン	872g相当
牛肩ロース肉	906g相当
牛ひき肉	906g相当
生ハム	501g相当
ソーセージ	2140g相当
鶏むね肉	1239g相当
牛フィレ肉	620g相当
チャーシュー	812g相当
豚フィレ肉	548g相当
鶏ささみ	841g相当	16本
砂肝	1024g相当

卵類でカリウム2354mgはこのぐらい

卵黄	2354g相当	117個
生たまご	1811g相当	30個
ゆでたまご	1811g相当	30個

魚介類でカリウム2354mgはこのぐらい

かつお節	251g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1177g相当
うなぎのかば焼き	785g相当
塩さば	785g相当
イクラ	1121g相当
うなぎ	1024g相当
ぶり	620g相当
はまち	693g相当
ぎんざけ	673g相当
魚肉ソーセージ	3363g相当
いわし	872g相当
魚肉ハム	2140g相当
ししゃも	620g相当
たい	535g相当
べにざけ	620g相当
辛子明太子	1308g相当
まぐろの赤身	620g相当
あじ	654g相当
ほっけ	654g相当
かまぼこ	2140g相当
はんぺん	1472g相当
かにかま	3098g相当
あまえび	760g相当
なると	1472g相当
ブラックタイガー	1024g相当
するめいか	785g相当
かき	1239g相当
あさり	1682g相当

一般的食品でカリウム2354mgはこのぐらい

チャーハン	3412g相当
とりから揚げ	942g相当
ハンバーグ	841g相当
豆腐ハンバーグ	1177g相当
お好み焼き	1239g相当

きのこ類でカリウム2354mgはこのぐらい

えのきたけ	693g相当
まつたけ	575g相当
エリンギ	693g相当
ぶなしめじ	637g相当
しいたけ	812g相当
まいたけ	1024g相当
なめこ	981g相当
マッシュルーム	673g相当

藻類でカリウム2354mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	306g相当
くきわかめ	2675g相当
ひじき	1472g相当
わかめ	3924g相当
うみぶどう	6036g相当
もずく	117700g

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