カリウム2351mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2351mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2351mgはこのぐらい

オートミール	905g相当	150杯（大さじ）
薄力粉	2138g相当	267杯（大さじ）
米	2642g相当	17合
中力粉	2351g相当	293杯（大さじ）
強力粉	2642g相当	330杯（大さじ）
フランスパン	2138g相当
食パン	2734g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7584g相当	63個
ごはん	8107g相当	54膳
そば	6915g相当	34人前
うどん	26123g	130玉

種実類でカリウム2351mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	784g相当	392粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	386g相当	193粒
ピスタチオ	243g相当	243粒
アーモンド	310g相当	310粒
らっかせい	318g相当	318粒
栗	512g相当	51個

野菜でカリウム2351mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	461g相当	65片
えだまめ	399g相当	133さや
かぼちゃ	547g相当	0.36個
れんこん	535g相当
ごぼう	735g相当	4.9本
ブロッコリー	512g相当	2株
にんじん	784g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1176g相当	5.8本
玉ねぎ	1568g相当	7.8個
しそ	471g相当	471枚
ミニトマト	811g相当	40個
オクラ	840g相当	84本
キャベツ	1238g相当	1玉
アスパラガス	871g相当	29本
トマト	1120g相当	5.6個
ピーマン	1238g相当	41個
なす	1069g相当	10本
ほうれんそう	341g相当	1.7束
パクチー	399g相当
ズッキーニ	735g相当	3.6本
大根	1023g相当	1本
きゅうり	1176g相当	11本
はくさい	1069g相当	0.71玉
セロリ	574g相当	3.8本
もやし	5468g相当	27袋
レタス	1176g相当	2.3玉

果物でカリウム2351mgはこのぐらい

アボカド	399g相当	3.9個
バナナ	654g相当	5.4本
マンゴー	1383g相当	6.9個
ぶどう	1809g相当	3.6房
りんご	1960g相当	6.5個
パイナップル	1568g相当	1個
キウイ（緑）	784g相当	7.8個
みかん	1568g相当	10個
グレープフルーツ	1680g相当	5.6個
メロン	692g相当	0.46玉
梨	1680g相当	5.6個
もも	1307g相当	5.2個
いちご	1383g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2351mgはこのぐらい

ふかしいも	603g相当	3個
さつまいも（生）	619g相当	3個
じゃがいも（調理済）	692g相当	4.6個
さといも（生）	368g相当	7.3個
さといも（調理済）	420g相当	8.4個
じゃがいも（生）	560g相当	3.7個

乳製品でカリウム2351mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3919g相当
モッツァレラチーズ	11755g
牛乳	1568g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1238g相当	6.1杯

豆類でカリウム2351mgはこのぐらい

きな粉	118g相当	14杯（大さじ）
大豆	124g相当
納豆	341g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1680g相当	18本
木綿豆腐	2138g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1568g相当	5.2丁

肉類でカリウム2351mgはこのぐらい

牛バラ肉	1238g相当
豚バラ肉	980g相当
牛サーロイン	871g相当
牛肩ロース肉	905g相当
牛ひき肉	905g相当
生ハム	501g相当
ソーセージ	2138g相当
鶏むね肉	1238g相当
牛フィレ肉	619g相当
チャーシュー	811g相当
豚フィレ肉	547g相当
鶏ささみ	840g相当	16本
砂肝	1023g相当

卵類でカリウム2351mgはこのぐらい

卵黄	2351g相当	117個
生たまご	1809g相当	30個
ゆでたまご	1809g相当	30個

魚介類でカリウム2351mgはこのぐらい

かつお節	251g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1176g相当
うなぎのかば焼き	784g相当
塩さば	784g相当
イクラ	1120g相当
うなぎ	1023g相当
ぶり	619g相当
はまち	692g相当
ぎんざけ	672g相当
魚肉ソーセージ	3359g相当
いわし	871g相当
魚肉ハム	2138g相当
ししゃも	619g相当
たい	535g相当
べにざけ	619g相当
辛子明太子	1307g相当
まぐろの赤身	619g相当
あじ	654g相当
ほっけ	654g相当
かまぼこ	2138g相当
はんぺん	1470g相当
かにかま	3094g相当
あまえび	759g相当
なると	1470g相当
ブラックタイガー	1023g相当
するめいか	784g相当
かき	1238g相当
あさり	1680g相当

一般的食品でカリウム2351mgはこのぐらい

チャーハン	3408g相当
とりから揚げ	941g相当
ハンバーグ	840g相当
豆腐ハンバーグ	1176g相当
お好み焼き	1238g相当

きのこ類でカリウム2351mgはこのぐらい

えのきたけ	692g相当
まつたけ	574g相当
エリンギ	692g相当
ぶなしめじ	636g相当
しいたけ	811g相当
まいたけ	1023g相当
なめこ	980g相当
マッシュルーム	672g相当

藻類でカリウム2351mgはこのぐらい

焼きのり	98g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	131g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	306g相当
くきわかめ	2672g相当
ひじき	1470g相当
わかめ	3919g相当
うみぶどう	6029g相当
もずく	117550g

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