カリウム2318mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2318mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2318mgはこのぐらい

オートミール	892g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2108g相当	263杯（大さじ）
米	2605g相当	17合
中力粉	2318g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2605g相当	325杯（大さじ）
フランスパン	2108g相当
食パン	2696g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7478g相当	62個
ごはん	7994g相当	53膳
そば	6818g相当	34人前
うどん	25756g	128玉

種実類でカリウム2318mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	773g相当	386粒
ブラジルナッツ	374g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	380g相当	190粒
ピスタチオ	239g相当	239粒
アーモンド	305g相当	305粒
らっかせい	314g相当	314粒
栗	504g相当	50個

野菜でカリウム2318mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	67g相当
にんにく	455g相当	65片
えだまめ	393g相当	131さや
かぼちゃ	540g相当	0.36個
れんこん	527g相当
ごぼう	725g相当	4.8本
ブロッコリー	504g相当	2株
にんじん	773g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1159g相当	5.7本
玉ねぎ	1546g相当	7.7個
しそ	464g相当	464枚
ミニトマト	800g相当	40個
オクラ	828g相当	82本
キャベツ	1220g相当	1玉
アスパラガス	859g相当	28本
トマト	1104g相当	5.5個
ピーマン	1220g相当	40個
なす	1054g相当	10本
ほうれんそう	336g相当	1.6束
パクチー	393g相当
ズッキーニ	725g相当	3.6本
大根	1008g相当	1本
きゅうり	1159g相当	11本
はくさい	1054g相当	0.7玉
セロリ	566g相当	3.7本
もやし	5391g相当	26袋
レタス	1159g相当	2.3玉

果物でカリウム2318mgはこのぐらい

アボカド	393g相当	3.9個
バナナ	644g相当	5.3本
マンゴー	1364g相当	6.8個
ぶどう	1784g相当	3.5房
りんご	1932g相当	6.4個
パイナップル	1546g相当	1個
キウイ（緑）	773g相当	7.7個
みかん	1546g相当	10個
グレープフルーツ	1656g相当	5.5個
メロン	682g相当	0.45玉
梨	1656g相当	5.5個
もも	1288g相当	5.1個
いちご	1364g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2318mgはこのぐらい

ふかしいも	595g相当	2.9個
さつまいも（生）	610g相当	3個
じゃがいも（調理済）	682g相当	4.5個
さといも（生）	363g相当	7.2個
さといも（調理済）	414g相当	8.2個
じゃがいも（生）	552g相当	3.6個

乳製品でカリウム2318mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3864g相当
モッツァレラチーズ	11590g
牛乳	1546g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1220g相当	6.1杯

豆類でカリウム2318mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	336g相当	8.4パック
豆腐竹輪	1656g相当	18本
木綿豆腐	2108g相当	7丁
絹ごし豆腐	1546g相当	5.1丁

肉類でカリウム2318mgはこのぐらい

牛バラ肉	1220g相当
豚バラ肉	966g相当
牛サーロイン	859g相当
牛肩ロース肉	892g相当
牛ひき肉	892g相当
生ハム	494g相当
ソーセージ	2108g相当
鶏むね肉	1220g相当
牛フィレ肉	610g相当
チャーシュー	800g相当
豚フィレ肉	540g相当
鶏ささみ	828g相当	16本
砂肝	1008g相当

卵類でカリウム2318mgはこのぐらい

卵黄	2318g相当	115個
生たまご	1784g相当	29個
ゆでたまご	1784g相当	29個

魚介類でカリウム2318mgはこのぐらい

かつお節	247g相当
するめ（あたりめ）	211g相当
さんま	1159g相当
うなぎのかば焼き	773g相当
塩さば	773g相当
イクラ	1104g相当
うなぎ	1008g相当
ぶり	610g相当
はまち	682g相当
ぎんざけ	663g相当
魚肉ソーセージ	3312g相当
いわし	859g相当
魚肉ハム	2108g相当
ししゃも	610g相当
たい	527g相当
べにざけ	610g相当
辛子明太子	1288g相当
まぐろの赤身	610g相当
あじ	644g相当
ほっけ	644g相当
かまぼこ	2108g相当
はんぺん	1449g相当
かにかま	3050g相当
あまえび	748g相当
なると	1449g相当
ブラックタイガー	1008g相当
するめいか	773g相当
かき	1220g相当
あさり	1656g相当

一般的食品でカリウム2318mgはこのぐらい

チャーハン	3360g相当
とりから揚げ	928g相当
ハンバーグ	828g相当
豆腐ハンバーグ	1159g相当
お好み焼き	1220g相当

きのこ類でカリウム2318mgはこのぐらい

えのきたけ	682g相当
まつたけ	566g相当
エリンギ	682g相当
ぶなしめじ	627g相当
しいたけ	800g相当
まいたけ	1008g相当
なめこ	966g相当
マッシュルーム	663g相当

藻類でカリウム2318mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	302g相当
くきわかめ	2635g相当
ひじき	1449g相当
わかめ	3864g相当
うみぶどう	5944g相当
もずく	115900g

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