カリウム2307mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2307mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2307mgはこのぐらい

オートミール	888g相当	148杯（大さじ）
薄力粉	2098g相当	262杯（大さじ）
米	2593g相当	17合
中力粉	2307g相当	288杯（大さじ）
強力粉	2593g相当	324杯（大さじ）
フランスパン	2098g相当
食パン	2683g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7442g相当	62個
ごはん	7956g相当	53膳
そば	6786g相当	33人前
うどん	25634g	128玉

種実類でカリウム2307mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	769g相当	384粒
ブラジルナッツ	373g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	379g相当	189粒
ピスタチオ	238g相当	238粒
アーモンド	304g相当	304粒
らっかせい	312g相当	312粒
栗	502g相当	50個

野菜でカリウム2307mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	453g相当	64片
えだまめ	392g相当	130さや
かぼちゃ	537g相当	0.35個
れんこん	525g相当
ごぼう	721g相当	4.8本
ブロッコリー	502g相当	2株
にんじん	769g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1154g相当	5.7本
玉ねぎ	1538g相当	7.6個
しそ	462g相当	462枚
ミニトマト	796g相当	39個
オクラ	824g相当	82本
キャベツ	1215g相当	1玉
アスパラガス	855g相当	28本
トマト	1099g相当	5.4個
ピーマン	1215g相当	40個
なす	1049g相当	10本
ほうれんそう	335g相当	1.6束
パクチー	392g相当
ズッキーニ	721g相当	3.6本
大根	1004g相当	1本
きゅうり	1154g相当	11本
はくさい	1049g相当	0.69玉
セロリ	563g相当	3.7本
もやし	5366g相当	26袋
レタス	1154g相当	2.3玉

果物でカリウム2307mgはこのぐらい

アボカド	392g相当	3.9個
バナナ	641g相当	5.3本
マンゴー	1358g相当	6.7個
ぶどう	1775g相当	3.5房
りんご	1923g相当	6.4個
パイナップル	1538g相当	1個
キウイ（緑）	769g相当	7.6個
みかん	1538g相当	10個
グレープフルーツ	1648g相当	5.4個
メロン	679g相当	0.45玉
梨	1648g相当	5.4個
もも	1282g相当	5.1個
いちご	1358g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2307mgはこのぐらい

ふかしいも	592g相当	2.9個
さつまいも（生）	608g相当	3個
じゃがいも（調理済）	679g相当	4.5個
さといも（生）	361g相当	7.2個
さといも（調理済）	412g相当	8.2個
じゃがいも（生）	550g相当	3.6個

乳製品でカリウム2307mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3846g相当
モッツァレラチーズ	11535g
牛乳	1538g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1215g相当	6杯

豆類でカリウム2307mgはこのぐらい

きな粉	116g相当	14杯（大さじ）
大豆	122g相当
納豆	335g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1648g相当	18本
木綿豆腐	2098g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1538g相当	5.1丁

肉類でカリウム2307mgはこのぐらい

牛バラ肉	1215g相当
豚バラ肉	962g相当
牛サーロイン	855g相当
牛肩ロース肉	888g相当
牛ひき肉	888g相当
生ハム	491g相当
ソーセージ	2098g相当
鶏むね肉	1215g相当
牛フィレ肉	608g相当
チャーシュー	796g相当
豚フィレ肉	537g相当
鶏ささみ	824g相当	16本
砂肝	1004g相当

卵類でカリウム2307mgはこのぐらい

卵黄	2307g相当	115個
生たまご	1775g相当	29個
ゆでたまご	1775g相当	29個

魚介類でカリウム2307mgはこのぐらい

かつお節	246g相当
するめ（あたりめ）	210g相当
さんま	1154g相当
うなぎのかば焼き	769g相当
塩さば	769g相当
イクラ	1099g相当
うなぎ	1004g相当
ぶり	608g相当
はまち	679g相当
ぎんざけ	660g相当
魚肉ソーセージ	3296g相当
いわし	855g相当
魚肉ハム	2098g相当
ししゃも	608g相当
たい	525g相当
べにざけ	608g相当
辛子明太子	1282g相当
まぐろの赤身	608g相当
あじ	641g相当
ほっけ	641g相当
かまぼこ	2098g相当
はんぺん	1442g相当
かにかま	3036g相当
あまえび	745g相当
なると	1442g相当
ブラックタイガー	1004g相当
するめいか	769g相当
かき	1215g相当
あさり	1648g相当

一般的食品でカリウム2307mgはこのぐらい

チャーハン	3344g相当
とりから揚げ	923g相当
ハンバーグ	824g相当
豆腐ハンバーグ	1154g相当
お好み焼き	1215g相当

きのこ類でカリウム2307mgはこのぐらい

えのきたけ	679g相当
まつたけ	563g相当
エリンギ	679g相当
ぶなしめじ	624g相当
しいたけ	796g相当
まいたけ	1004g相当
なめこ	962g相当
マッシュルーム	660g相当

藻類でカリウム2307mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	93g相当
いわのり	52g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	300g相当
くきわかめ	2622g相当
ひじき	1442g相当
わかめ	3846g相当
うみぶどう	5916g相当
もずく	115350g

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