カリウム2277mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2277mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2277mgはこのぐらい

オートミール	876g相当	146杯（大さじ）
薄力粉	2070g相当	258杯（大さじ）
米	2559g相当	17合
中力粉	2277g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2559g相当	319杯（大さじ）
フランスパン	2070g相当
食パン	2648g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7346g相当	61個
ごはん	7852g相当	52膳
そば	6698g相当	33人前
うどん	25300g	126玉

種実類でカリウム2277mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	759g相当	379粒
ブラジルナッツ	368g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	374g相当	187粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	300g相当	300粒
らっかせい	308g相当	308粒
栗	495g相当	49個

野菜でカリウム2277mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	447g相当	63片
えだまめ	386g相当	128さや
かぼちゃ	530g相当	0.35個
れんこん	518g相当
ごぼう	712g相当	4.7本
ブロッコリー	495g相当	1.9株
にんじん	759g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1139g相当	5.6本
玉ねぎ	1518g相当	7.5個
しそ	456g相当	456枚
ミニトマト	786g相当	39個
オクラ	814g相当	81本
キャベツ	1199g相当	0.99玉
アスパラガス	844g相当	28本
トマト	1085g相当	5.4個
ピーマン	1199g相当	39個
なす	1035g相当	10本
ほうれんそう	330g相当	1.6束
パクチー	386g相当
ズッキーニ	712g相当	3.5本
大根	990g相当	0.99本
きゅうり	1139g相当	11本
はくさい	1035g相当	0.69玉
セロリ	556g相当	3.7本
もやし	5296g相当	26袋
レタス	1139g相当	2.2玉

果物でカリウム2277mgはこのぐらい

アボカド	386g相当	3.8個
バナナ	633g相当	5.2本
マンゴー	1340g相当	6.7個
ぶどう	1752g相当	3.5房
りんご	1898g相当	6.3個
パイナップル	1518g相当	1個
キウイ（緑）	759g相当	7.5個
みかん	1518g相当	10個
グレープフルーツ	1627g相当	5.4個
メロン	670g相当	0.44玉
梨	1627g相当	5.4個
もも	1265g相当	5個
いちご	1340g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2277mgはこのぐらい

ふかしいも	584g相当	2.9個
さつまいも（生）	600g相当	3個
じゃがいも（調理済）	670g相当	4.4個
さといも（生）	356g相当	7.1個
さといも（調理済）	407g相当	8.1個
じゃがいも（生）	543g相当	3.6個

乳製品でカリウム2277mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3796g相当
モッツァレラチーズ	11385g
牛乳	1518g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1199g相当	5.9杯

豆類でカリウム2277mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	330g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1627g相当	18本
木綿豆腐	2070g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1518g相当	5丁

肉類でカリウム2277mgはこのぐらい

牛バラ肉	1199g相当
豚バラ肉	949g相当
牛サーロイン	844g相当
牛肩ロース肉	876g相当
牛ひき肉	876g相当
生ハム	485g相当
ソーセージ	2070g相当
鶏むね肉	1199g相当
牛フィレ肉	600g相当
チャーシュー	786g相当
豚フィレ肉	530g相当
鶏ささみ	814g相当	16本
砂肝	990g相当

卵類でカリウム2277mgはこのぐらい

卵黄	2277g相当	113個
生たまご	1752g相当	29個
ゆでたまご	1752g相当	29個

魚介類でカリウム2277mgはこのぐらい

かつお節	243g相当
するめ（あたりめ）	207g相当
さんま	1139g相当
うなぎのかば焼き	759g相当
塩さば	759g相当
イクラ	1085g相当
うなぎ	990g相当
ぶり	600g相当
はまち	670g相当
ぎんざけ	651g相当
魚肉ソーセージ	3253g相当
いわし	844g相当
魚肉ハム	2070g相当
ししゃも	600g相当
たい	518g相当
べにざけ	600g相当
辛子明太子	1265g相当
まぐろの赤身	600g相当
あじ	633g相当
ほっけ	633g相当
かまぼこ	2070g相当
はんぺん	1424g相当
かにかま	2997g相当
あまえび	735g相当
なると	1424g相当
ブラックタイガー	990g相当
するめいか	759g相当
かき	1199g相当
あさり	1627g相当

一般的食品でカリウム2277mgはこのぐらい

チャーハン	3300g相当
とりから揚げ	911g相当
ハンバーグ	814g相当
豆腐ハンバーグ	1139g相当
お好み焼き	1199g相当

きのこ類でカリウム2277mgはこのぐらい

えのきたけ	670g相当
まつたけ	556g相当
エリンギ	670g相当
ぶなしめじ	616g相当
しいたけ	786g相当
まいたけ	990g相当
なめこ	949g相当
マッシュルーム	651g相当

藻類でカリウム2277mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	296g相当
くきわかめ	2588g相当
ひじき	1424g相当
わかめ	3796g相当
うみぶどう	5839g相当
もずく	113850g

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