カリウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム224mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム224mgはこのぐらい

オートミール	87g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	204g相当	25杯（大さじ）
米	252g相当	1.6合
中力粉	225g相当	28杯（大さじ）
強力粉	252g相当	31杯（大さじ）
フランスパン	204g相当
食パン	261g相当	4.3枚（6枚切り）
おにぎり	723g相当	6個
ごはん	773g相当	5.1膳
そば	659g相当	3.2人前
うどん	2489g相当	12玉

種実類でカリウム224mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	75g相当	37粒
ブラジルナッツ	37g相当	12粒
ヘーゼルナッツ	37g相当	18粒
ピスタチオ	24g相当	24粒
アーモンド	30g相当	30粒
らっかせい	31g相当	31粒
栗	49g相当	4.9個

野菜でカリウム224mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	7g相当
にんにく	44g相当	6.2片
えだまめ	38g相当	12さや
かぼちゃ	53g相当	0.035個
れんこん	51g相当
ごぼう	70g相当	0.46本
ブロッコリー	49g相当	0.19株
にんじん	75g相当	0.5本
長ねぎ（白ねぎ）	113g相当	0.56本
玉ねぎ	150g相当	0.75個
しそ	45g相当	45枚
ミニトマト	78g相当	3.9個
オクラ	80g相当	8本
キャベツ	118g相当	0.098玉
アスパラガス	83g相当	2.7本
トマト	107g相当	0.53個
ピーマン	118g相当	3.9個
なす	102g相当	1本
ほうれんそう	33g相当	0.16束
パクチー	38g相当
ズッキーニ	70g相当	0.35本
大根	98g相当	0.098本
きゅうり	113g相当	1.1本
はくさい	102g相当	0.068玉
セロリ	55g相当	0.36本
もやし	521g相当	2.6袋
レタス	113g相当	0.22玉

果物でカリウム224mgはこのぐらい

アボカド	38g相当	0.38個
バナナ	63g相当	0.52本
マンゴー	132g相当	0.66個
ぶどう	173g相当	0.34房
りんご	187g相当	0.62個
パイナップル	150g相当	0.1個
キウイ（緑）	75g相当	0.75個
みかん	150g相当	1個
グレープフルーツ	160g相当	0.53個
メロン	66g相当	0.044玉
梨	160g相当	0.53個
もも	125g相当	0.5個
いちご	132g相当	4.4個

いも・でんぷん類でカリウム224mgはこのぐらい

ふかしいも	58g相当	0.28個
さつまいも（生）	59g相当	0.29個
じゃがいも（調理済）	66g相当	0.44個
さといも（生）	35g相当	0.7個
さといも（調理済）	40g相当	0.8個
じゃがいも（生）	54g相当	0.36個

乳製品でカリウム224mgはこのぐらい

プロセスチーズ	374g相当
モッツァレラチーズ	1120g相当
牛乳	150g相当	0.75杯
低脂肪牛乳	118g相当	0.59杯

豆類でカリウム224mgはこのぐらい

きな粉	12g相当	1.5杯（大さじ）
大豆	12g相当
納豆	33g相当	0.82パック
豆腐竹輪	160g相当	1.7本
木綿豆腐	204g相当	0.68丁
絹ごし豆腐	150g相当	0.5丁

肉類でカリウム224mgはこのぐらい

牛バラ肉	118g相当
豚バラ肉	94g相当
牛サーロイン	83g相当
牛肩ロース肉	87g相当
牛ひき肉	87g相当
生ハム	48g相当
ソーセージ	204g相当
鶏むね肉	118g相当
牛フィレ肉	59g相当
チャーシュー	78g相当
豚フィレ肉	53g相当
鶏ささみ	80g相当	1.6本
砂肝	98g相当

卵類でカリウム224mgはこのぐらい

卵黄	225g相当	11個
生たまご	173g相当	2.8個
ゆでたまご	173g相当	2.8個

魚介類でカリウム224mgはこのぐらい

かつお節	24g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	113g相当
うなぎのかば焼き	75g相当
塩さば	75g相当
イクラ	107g相当
うなぎ	98g相当
ぶり	59g相当
はまち	66g相当
ぎんざけ	64g相当
魚肉ソーセージ	320g相当
いわし	83g相当
魚肉ハム	204g相当
ししゃも	59g相当
たい	51g相当
べにざけ	59g相当
辛子明太子	125g相当
まぐろの赤身	59g相当
あじ	63g相当
ほっけ	63g相当
かまぼこ	204g相当
はんぺん	140g相当
かにかま	295g相当
あまえび	73g相当
なると	140g相当
ブラックタイガー	98g相当
するめいか	75g相当
かき	118g相当
あさり	160g相当

一般的食品でカリウム224mgはこのぐらい

チャーハン	325g相当
とりから揚げ	90g相当
ハンバーグ	80g相当
豆腐ハンバーグ	113g相当
お好み焼き	118g相当

きのこ類でカリウム224mgはこのぐらい

えのきたけ	66g相当
まつたけ	55g相当
エリンギ	66g相当
ぶなしめじ	61g相当
しいたけ	78g相当
まいたけ	98g相当
なめこ	94g相当
マッシュルーム	64g相当

藻類でカリウム224mgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	9g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	13g相当
こんぶ	4g相当
昆布の佃煮	30g相当
くきわかめ	255g相当
ひじき	140g相当
わかめ	374g相当
うみぶどう	575g相当
もずく	11200g

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