カリウム2246mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2246mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2246mgはこのぐらい

オートミール	864g相当	144杯（大さじ）
薄力粉	2042g相当	255杯（大さじ）
米	2524g相当	16合
中力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
強力粉	2524g相当	315杯（大さじ）
フランスパン	2042g相当
食パン	2612g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7246g相当	60個
ごはん	7745g相当	51膳
そば	6606g相当	33人前
うどん	24956g	124玉

種実類でカリウム2246mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	749g相当	374粒
ブラジルナッツ	363g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	369g相当	184粒
ピスタチオ	232g相当	232粒
アーモンド	296g相当	296粒
らっかせい	304g相当	304粒
栗	489g相当	48個

野菜でカリウム2246mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	441g相当	63片
えだまめ	381g相当	127さや
かぼちゃ	523g相当	0.34個
れんこん	511g相当
ごぼう	702g相当	4.6本
ブロッコリー	489g相当	1.9株
にんじん	749g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1123g相当	5.6本
玉ねぎ	1498g相当	7.4個
しそ	450g相当	450枚
ミニトマト	775g相当	38個
オクラ	803g相当	80本
キャベツ	1183g相当	0.98玉
アスパラガス	832g相当	27本
トマト	1070g相当	5.3個
ピーマン	1183g相当	39個
なす	1021g相当	10本
ほうれんそう	326g相当	1.6束
パクチー	381g相当
ズッキーニ	702g相当	3.5本
大根	977g相当	0.97本
きゅうり	1123g相当	11本
はくさい	1021g相当	0.68玉
セロリ	548g相当	3.6本
もやし	5224g相当	26袋
レタス	1123g相当	2.2玉

果物でカリウム2246mgはこのぐらい

アボカド	381g相当	3.8個
バナナ	624g相当	5.2本
マンゴー	1322g相当	6.6個
ぶどう	1728g相当	3.4房
りんご	1872g相当	6.2個
パイナップル	1498g相当	0.99個
キウイ（緑）	749g相当	7.4個
みかん	1498g相当	9.9個
グレープフルーツ	1605g相当	5.3個
メロン	661g相当	0.44玉
梨	1605g相当	5.3個
もも	1248g相当	4.9個
いちご	1322g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2246mgはこのぐらい

ふかしいも	576g相当	2.8個
さつまいも（生）	592g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	661g相当	4.4個
さといも（生）	351g相当	7個
さといも（調理済）	402g相当	8個
じゃがいも（生）	535g相当	3.5個

乳製品でカリウム2246mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3744g相当
モッツァレラチーズ	11230g
牛乳	1498g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1183g相当	5.9杯

豆類でカリウム2246mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	326g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1605g相当	17本
木綿豆腐	2042g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1498g相当	4.9丁

肉類でカリウム2246mgはこのぐらい

牛バラ肉	1183g相当
豚バラ肉	936g相当
牛サーロイン	832g相当
牛肩ロース肉	864g相当
牛ひき肉	864g相当
生ハム	478g相当
ソーセージ	2042g相当
鶏むね肉	1183g相当
牛フィレ肉	592g相当
チャーシュー	775g相当
豚フィレ肉	523g相当
鶏ささみ	803g相当	16本
砂肝	977g相当

卵類でカリウム2246mgはこのぐらい

卵黄	2246g相当	112個
生たまご	1728g相当	28個
ゆでたまご	1728g相当	28個

魚介類でカリウム2246mgはこのぐらい

かつお節	239g相当
するめ（あたりめ）	205g相当
さんま	1123g相当
うなぎのかば焼き	749g相当
塩さば	749g相当
イクラ	1070g相当
うなぎ	977g相当
ぶり	592g相当
はまち	661g相当
ぎんざけ	642g相当
魚肉ソーセージ	3209g相当
いわし	832g相当
魚肉ハム	2042g相当
ししゃも	592g相当
たい	511g相当
べにざけ	592g相当
辛子明太子	1248g相当
まぐろの赤身	592g相当
あじ	624g相当
ほっけ	624g相当
かまぼこ	2042g相当
はんぺん	1404g相当
かにかま	2956g相当
あまえび	725g相当
なると	1404g相当
ブラックタイガー	977g相当
するめいか	749g相当
かき	1183g相当
あさり	1605g相当

一般的食品でカリウム2246mgはこのぐらい

チャーハン	3256g相当
とりから揚げ	899g相当
ハンバーグ	803g相当
豆腐ハンバーグ	1123g相当
お好み焼き	1183g相当

きのこ類でカリウム2246mgはこのぐらい

えのきたけ	661g相当
まつたけ	548g相当
エリンギ	661g相当
ぶなしめじ	608g相当
しいたけ	775g相当
まいたけ	977g相当
なめこ	936g相当
マッシュルーム	642g相当

藻類でカリウム2246mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	292g相当
くきわかめ	2553g相当
ひじき	1404g相当
わかめ	3744g相当
うみぶどう	5759g相当
もずく	112300g

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