カリウム2239mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2239mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2239mgはこのぐらい

オートミール	862g相当	143杯（大さじ）
薄力粉	2036g相当	254杯（大さじ）
米	2516g相当	16合
中力粉	2239g相当	279杯（大さじ）
強力粉	2516g相当	314杯（大さじ）
フランスパン	2036g相当
食パン	2604g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7223g相当	60個
ごはん	7721g相当	51膳
そば	6586g相当	32人前
うどん	24878g	124玉

種実類でカリウム2239mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	747g相当	373粒
ブラジルナッツ	362g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	368g相当	184粒
ピスタチオ	231g相当	231粒
アーモンド	295g相当	295粒
らっかせい	303g相当	303粒
栗	487g相当	48個

野菜でカリウム2239mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	440g相当	62片
えだまめ	380g相当	126さや
かぼちゃ	521g相当	0.34個
れんこん	509g相当
ごぼう	700g相当	4.6本
ブロッコリー	487g相当	1.9株
にんじん	747g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1120g相当	5.6本
玉ねぎ	1493g相当	7.4個
しそ	448g相当	448枚
ミニトマト	773g相当	38個
オクラ	800g相当	80本
キャベツ	1179g相当	0.98玉
アスパラガス	830g相当	27本
トマト	1067g相当	5.3個
ピーマン	1179g相当	39個
なす	1018g相当	10本
ほうれんそう	325g相当	1.6束
パクチー	380g相当
ズッキーニ	700g相当	3.5本
大根	974g相当	0.97本
きゅうり	1120g相当	11本
はくさい	1018g相当	0.67玉
セロリ	547g相当	3.6本
もやし	5207g相当	26袋
レタス	1120g相当	2.2玉

果物でカリウム2239mgはこのぐらい

アボカド	380g相当	3.8個
バナナ	622g相当	5.1本
マンゴー	1318g相当	6.5個
ぶどう	1723g相当	3.4房
りんご	1866g相当	6.2個
パイナップル	1493g相当	0.99個
キウイ（緑）	747g相当	7.4個
みかん	1493g相当	9.9個
グレープフルーツ	1600g相当	5.3個
メロン	659g相当	0.43玉
梨	1600g相当	5.3個
もも	1244g相当	4.9個
いちご	1318g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2239mgはこのぐらい

ふかしいも	575g相当	2.8個
さつまいも（生）	590g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	659g相当	4.3個
さといも（生）	350g相当	7個
さといも（調理済）	400g相当	8個
じゃがいも（生）	534g相当	3.5個

乳製品でカリウム2239mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3732g相当
モッツァレラチーズ	11195g
牛乳	1493g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1179g相当	5.8杯

豆類でカリウム2239mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	325g相当	8.1パック
豆腐竹輪	1600g相当	17本
木綿豆腐	2036g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1493g相当	4.9丁

肉類でカリウム2239mgはこのぐらい

牛バラ肉	1179g相当
豚バラ肉	933g相当
牛サーロイン	830g相当
牛肩ロース肉	862g相当
牛ひき肉	862g相当
生ハム	477g相当
ソーセージ	2036g相当
鶏むね肉	1179g相当
牛フィレ肉	590g相当
チャーシュー	773g相当
豚フィレ肉	521g相当
鶏ささみ	800g相当	16本
砂肝	974g相当

卵類でカリウム2239mgはこのぐらい

卵黄	2239g相当	111個
生たまご	1723g相当	28個
ゆでたまご	1723g相当	28個

魚介類でカリウム2239mgはこのぐらい

かつお節	239g相当
するめ（あたりめ）	204g相当
さんま	1120g相当
うなぎのかば焼き	747g相当
塩さば	747g相当
イクラ	1067g相当
うなぎ	974g相当
ぶり	590g相当
はまち	659g相当
ぎんざけ	640g相当
魚肉ソーセージ	3199g相当
いわし	830g相当
魚肉ハム	2036g相当
ししゃも	590g相当
たい	509g相当
べにざけ	590g相当
辛子明太子	1244g相当
まぐろの赤身	590g相当
あじ	622g相当
ほっけ	622g相当
かまぼこ	2036g相当
はんぺん	1400g相当
かにかま	2947g相当
あまえび	723g相当
なると	1400g相当
ブラックタイガー	974g相当
するめいか	747g相当
かき	1179g相当
あさり	1600g相当

一般的食品でカリウム2239mgはこのぐらい

チャーハン	3245g相当
とりから揚げ	896g相当
ハンバーグ	800g相当
豆腐ハンバーグ	1120g相当
お好み焼き	1179g相当

きのこ類でカリウム2239mgはこのぐらい

えのきたけ	659g相当
まつたけ	547g相当
エリンギ	659g相当
ぶなしめじ	606g相当
しいたけ	773g相当
まいたけ	974g相当
なめこ	933g相当
マッシュルーム	640g相当

藻類でカリウム2239mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	125g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	291g相当
くきわかめ	2545g相当
ひじき	1400g相当
わかめ	3732g相当
うみぶどう	5742g相当
もずく	111950g

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