カリウム2237mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2237mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2237mgはこのぐらい

オートミール 861g相当 143杯(大さじ)
薄力粉 2034g相当 254杯(大さじ)
2514g相当 16合
中力粉 2237g相当 279杯(大さじ)
強力粉 2514g相当 314杯(大さじ)
フランスパン 2034g相当
食パン 2602g相当 43枚(6枚切り)
おにぎり 7217g相当 60個
ごはん 7714g相当 51膳
そば 6580g相当 32人前
うどん 24856g 124玉

種実類でカリウム2237mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 746g相当 373粒
ブラジルナッツ 361g相当 120粒
ヘーゼルナッツ 367g相当 183粒
ピスタチオ 231g相当 231粒
アーモンド 295g相当 295粒
らっかせい 303g相当 303粒
487g相当 48個

野菜でカリウム2237mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 64g相当
にんにく 439g相当 62片
えだまめ 380g相当 126さや
かぼちゃ 521g相当 0.34個
れんこん 509g相当
ごぼう 700g相当 4.6本
ブロッコリー 487g相当 1.9株
にんじん 746g相当 4.9本
長ねぎ(白ねぎ) 1119g相当 5.5本
玉ねぎ 1492g相当 7.4個
しそ 448g相当 448枚
ミニトマト 772g相当 38個
オクラ 799g相当 79本
キャベツ 1178g相当 0.98玉
アスパラガス 829g相当 27本
トマト 1066g相当 5.3個
ピーマン 1178g相当 39個
なす 1017g相当 10本
ほうれんそう 325g相当 1.6束
パクチー 380g相当
ズッキーニ 700g相当 3.5本
大根 973g相当 0.97本
きゅうり 1119g相当 11本
はくさい 1017g相当 0.67玉
セロリ 546g相当 3.6本
もやし 5203g相当 26袋
レタス 1119g相当 2.2玉

果物でカリウム2237mgはこのぐらい

アボカド 380g相当 3.8個
バナナ 622g相当 5.1本
マンゴー 1316g相当 6.5個
ぶどう 1721g相当 3.4房
りんご 1865g相当 6.2個
パイナップル 1492g相当 0.99個
キウイ(緑) 746g相当 7.4個
みかん 1492g相当 9.9個
グレープフルーツ 1598g相当 5.3個
メロン 658g相当 0.43玉
1598g相当 5.3個
もも 1243g相当 4.9個
いちご 1316g相当 43個

いも・でんぷん類でカリウム2237mgはこのぐらい

ふかしいも 574g相当 2.8個
さつまいも(生) 589g相当 2.9個
じゃがいも(調理済) 658g相当 4.3個
さといも(生) 350g相当 7個
さといも(調理済) 400g相当 8個
じゃがいも(生) 533g相当 3.5個

乳製品でカリウム2237mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3729g相当
モッツァレラチーズ 11185g
牛乳 1492g相当 7.4杯
低脂肪牛乳 1178g相当 5.8杯

豆類でカリウム2237mgはこのぐらい

きな粉 112g相当 14杯(大さじ)
大豆 118g相当
納豆 325g相当 8.1パック
豆腐竹輪 1598g相当 17本
木綿豆腐 2034g相当 6.7丁
絹ごし豆腐 1492g相当 4.9丁

肉類でカリウム2237mgはこのぐらい

牛バラ肉 1178g相当
豚バラ肉 933g相当
牛サーロイン 829g相当
牛肩ロース肉 861g相当
牛ひき肉 861g相当
生ハム 476g相当
ソーセージ 2034g相当
鶏むね肉 1178g相当
牛フィレ肉 589g相当
チャーシュー 772g相当
豚フィレ肉 521g相当
鶏ささみ 799g相当 15本
砂肝 973g相当

卵類でカリウム2237mgはこのぐらい

卵黄 2237g相当 111個
生たまご 1721g相当 28個
ゆでたまご 1721g相当 28個

魚介類でカリウム2237mgはこのぐらい

かつお節 238g相当
するめ(あたりめ) 204g相当
さんま 1119g相当
うなぎのかば焼き 746g相当
塩さば 746g相当
イクラ 1066g相当
うなぎ 973g相当
ぶり 589g相当
はまち 658g相当
ぎんざけ 640g相当
魚肉ソーセージ 3196g相当
いわし 829g相当
魚肉ハム 2034g相当
ししゃも 589g相当
たい 509g相当
べにざけ 589g相当
辛子明太子 1243g相当
まぐろの赤身 589g相当
あじ 622g相当
ほっけ 622g相当
かまぼこ 2034g相当
はんぺん 1399g相当
かにかま 2944g相当
あまえび 722g相当
なると 1399g相当
ブラックタイガー 973g相当
するめいか 746g相当
かき 1178g相当
あさり 1598g相当

一般的食品でカリウム2237mgはこのぐらい

チャーハン 3243g相当
とりから揚げ 895g相当
ハンバーグ 799g相当
豆腐ハンバーグ 1119g相当
お好み焼き 1178g相当

きのこ類でカリウム2237mgはこのぐらい

えのきたけ 658g相当
まつたけ 546g相当
エリンギ 658g相当
ぶなしめじ 605g相当
しいたけ 772g相当
まいたけ 973g相当
なめこ 933g相当
マッシュルーム 640g相当

藻類でカリウム2237mgはこのぐらい

焼きのり 94g相当
あおのり 90g相当
いわのり 50g相当
塩昆布 125g相当
こんぶ 37g相当
昆布の佃煮 291g相当
くきわかめ 2543g相当
ひじき 1399g相当
わかめ 3729g相当
うみぶどう 5736g相当
もずく 111850g

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