カリウム2207mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2207mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2207mgはこのぐらい

オートミール	849g相当	141杯（大さじ）
薄力粉	2007g相当	250杯（大さじ）
米	2480g相当	16合
中力粉	2207g相当	275杯（大さじ）
強力粉	2480g相当	310杯（大さじ）
フランスパン	2007g相当
食パン	2567g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7120g相当	59個
ごはん	7611g相当	50膳
そば	6492g相当	32人前
うどん	24523g	122玉

種実類でカリウム2207mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	736g相当	368粒
ブラジルナッツ	356g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	362g相当	181粒
ピスタチオ	228g相当	228粒
アーモンド	291g相当	291粒
らっかせい	299g相当	299粒
栗	480g相当	48個

野菜でカリウム2207mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	433g相当	61片
えだまめ	375g相当	125さや
かぼちゃ	514g相当	0.34個
れんこん	502g相当
ごぼう	690g相当	4.6本
ブロッコリー	480g相当	1.9株
にんじん	736g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1104g相当	5.5本
玉ねぎ	1472g相当	7.3個
しそ	442g相当	442枚
ミニトマト	762g相当	38個
オクラ	789g相当	78本
キャベツ	1162g相当	0.96玉
アスパラガス	818g相当	27本
トマト	1051g相当	5.2個
ピーマン	1162g相当	38個
なす	1004g相当	10本
ほうれんそう	320g相当	1.6束
パクチー	375g相当
ズッキーニ	690g相当	3.4本
大根	960g相当	0.96本
きゅうり	1104g相当	11本
はくさい	1004g相当	0.66玉
セロリ	539g相当	3.5本
もやし	5133g相当	25袋
レタス	1104g相当	2.2玉

果物でカリウム2207mgはこのぐらい

アボカド	375g相当	3.7個
バナナ	614g相当	5.1本
マンゴー	1299g相当	6.4個
ぶどう	1698g相当	3.3房
りんご	1840g相当	6.1個
パイナップル	1472g相当	0.98個
キウイ（緑）	736g相当	7.3個
みかん	1472g相当	9.8個
グレープフルーツ	1577g相当	5.2個
メロン	650g相当	0.43玉
梨	1577g相当	5.2個
もも	1227g相当	4.9個
いちご	1299g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2207mgはこのぐらい

ふかしいも	566g相当	2.8個
さつまいも（生）	581g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	650g相当	4.3個
さといも（生）	345g相当	6.9個
さといも（調理済）	395g相当	7.9個
じゃがいも（生）	526g相当	3.5個

乳製品でカリウム2207mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3679g相当
モッツァレラチーズ	11035g
牛乳	1472g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1162g相当	5.8杯

豆類でカリウム2207mgはこのぐらい

きな粉	111g相当	13杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	320g相当	8パック
豆腐竹輪	1577g相当	17本
木綿豆腐	2007g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1472g相当	4.9丁

肉類でカリウム2207mgはこのぐらい

牛バラ肉	1162g相当
豚バラ肉	920g相当
牛サーロイン	818g相当
牛肩ロース肉	849g相当
牛ひき肉	849g相当
生ハム	470g相当
ソーセージ	2007g相当
鶏むね肉	1162g相当
牛フィレ肉	581g相当
チャーシュー	762g相当
豚フィレ肉	514g相当
鶏ささみ	789g相当	15本
砂肝	960g相当

卵類でカリウム2207mgはこのぐらい

卵黄	2207g相当	110個
生たまご	1698g相当	28個
ゆでたまご	1698g相当	28個

魚介類でカリウム2207mgはこのぐらい

かつお節	235g相当
するめ（あたりめ）	201g相当
さんま	1104g相当
うなぎのかば焼き	736g相当
塩さば	736g相当
イクラ	1051g相当
うなぎ	960g相当
ぶり	581g相当
はまち	650g相当
ぎんざけ	631g相当
魚肉ソーセージ	3153g相当
いわし	818g相当
魚肉ハム	2007g相当
ししゃも	581g相当
たい	502g相当
べにざけ	581g相当
辛子明太子	1227g相当
まぐろの赤身	581g相当
あじ	614g相当
ほっけ	614g相当
かまぼこ	2007g相当
はんぺん	1380g相当
かにかま	2904g相当
あまえび	712g相当
なると	1380g相当
ブラックタイガー	960g相当
するめいか	736g相当
かき	1162g相当
あさり	1577g相当

一般的食品でカリウム2207mgはこのぐらい

チャーハン	3199g相当
とりから揚げ	883g相当
ハンバーグ	789g相当
豆腐ハンバーグ	1104g相当
お好み焼き	1162g相当

きのこ類でカリウム2207mgはこのぐらい

えのきたけ	650g相当
まつたけ	539g相当
エリンギ	650g相当
ぶなしめじ	597g相当
しいたけ	762g相当
まいたけ	960g相当
なめこ	920g相当
マッシュルーム	631g相当

藻類でカリウム2207mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	123g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	287g相当
くきわかめ	2508g相当
ひじき	1380g相当
わかめ	3679g相当
うみぶどう	5659g相当
もずく	110350g

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