カリウム2185mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2185mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2185mgはこのぐらい

オートミール	841g相当	140杯（大さじ）
薄力粉	1987g相当	248杯（大さじ）
米	2456g相当	16合
中力粉	2185g相当	273杯（大さじ）
強力粉	2456g相当	307杯（大さじ）
フランスパン	1987g相当
食パン	2541g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7049g相当	58個
ごはん	7535g相当	50膳
そば	6427g相当	32人前
うどん	24278g	121玉

種実類でカリウム2185mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	729g相当	364粒
ブラジルナッツ	353g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	359g相当	179粒
ピスタチオ	226g相当	226粒
アーモンド	288g相当	288粒
らっかせい	296g相当	296粒
栗	475g相当	47個

野菜でカリウム2185mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	429g相当	61片
えだまめ	371g相当	123さや
かぼちゃ	509g相当	0.33個
れんこん	497g相当
ごぼう	683g相当	4.5本
ブロッコリー	475g相当	1.9株
にんじん	729g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1093g相当	5.4本
玉ねぎ	1457g相当	7.2個
しそ	437g相当	437枚
ミニトマト	754g相当	37個
オクラ	781g相当	78本
キャベツ	1150g相当	0.95玉
アスパラガス	810g相当	27本
トマト	1041g相当	5.2個
ピーマン	1150g相当	38個
なす	994g相当	9.9本
ほうれんそう	317g相当	1.5束
パクチー	371g相当
ズッキーニ	683g相当	3.4本
大根	950g相当	0.95本
きゅうり	1093g相当	10本
はくさい	994g相当	0.66玉
セロリ	533g相当	3.5本
もやし	5082g相当	25袋
レタス	1093g相当	2.1玉

果物でカリウム2185mgはこのぐらい

アボカド	371g相当	3.7個
バナナ	607g相当	5本
マンゴー	1286g相当	6.4個
ぶどう	1681g相当	3.3房
りんご	1821g相当	6個
パイナップル	1457g相当	0.97個
キウイ（緑）	729g相当	7.2個
みかん	1457g相当	9.7個
グレープフルーツ	1561g相当	5.2個
メロン	643g相当	0.42玉
梨	1561g相当	5.2個
もも	1214g相当	4.8個
いちご	1286g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2185mgはこのぐらい

ふかしいも	561g相当	2.8個
さつまいも（生）	575g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	643g相当	4.2個
さといも（生）	342g相当	6.8個
さといも（調理済）	391g相当	7.8個
じゃがいも（生）	521g相当	3.4個

乳製品でカリウム2185mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3642g相当
モッツァレラチーズ	10925g
牛乳	1457g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1150g相当	5.7杯

豆類でカリウム2185mgはこのぐらい

きな粉	110g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	317g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1561g相当	17本
木綿豆腐	1987g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1457g相当	4.8丁

肉類でカリウム2185mgはこのぐらい

牛バラ肉	1150g相当
豚バラ肉	911g相当
牛サーロイン	810g相当
牛肩ロース肉	841g相当
牛ひき肉	841g相当
生ハム	465g相当
ソーセージ	1987g相当
鶏むね肉	1150g相当
牛フィレ肉	575g相当
チャーシュー	754g相当
豚フィレ肉	509g相当
鶏ささみ	781g相当	15本
砂肝	950g相当

卵類でカリウム2185mgはこのぐらい

卵黄	2185g相当	109個
生たまご	1681g相当	28個
ゆでたまご	1681g相当	28個

魚介類でカリウム2185mgはこのぐらい

かつお節	233g相当
するめ（あたりめ）	199g相当
さんま	1093g相当
うなぎのかば焼き	729g相当
塩さば	729g相当
イクラ	1041g相当
うなぎ	950g相当
ぶり	575g相当
はまち	643g相当
ぎんざけ	625g相当
魚肉ソーセージ	3122g相当
いわし	810g相当
魚肉ハム	1987g相当
ししゃも	575g相当
たい	497g相当
べにざけ	575g相当
辛子明太子	1214g相当
まぐろの赤身	575g相当
あじ	607g相当
ほっけ	607g相当
かまぼこ	1987g相当
はんぺん	1366g相当
かにかま	2875g相当
あまえび	705g相当
なると	1366g相当
ブラックタイガー	950g相当
するめいか	729g相当
かき	1150g相当
あさり	1561g相当

一般的食品でカリウム2185mgはこのぐらい

チャーハン	3167g相当
とりから揚げ	874g相当
ハンバーグ	781g相当
豆腐ハンバーグ	1093g相当
お好み焼き	1150g相当

きのこ類でカリウム2185mgはこのぐらい

えのきたけ	643g相当
まつたけ	533g相当
エリンギ	643g相当
ぶなしめじ	591g相当
しいたけ	754g相当
まいたけ	950g相当
なめこ	911g相当
マッシュルーム	625g相当

藻類でカリウム2185mgはこのぐらい

焼きのり	92g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	122g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	284g相当
くきわかめ	2483g相当
ひじき	1366g相当
わかめ	3642g相当
うみぶどう	5603g相当
もずく	109250g

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