カリウム2174mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2174mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2174mgはこのぐらい

オートミール	837g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1977g相当	247杯（大さじ）
米	2443g相当	16合
中力粉	2174g相当	271杯（大さじ）
強力粉	2443g相当	305杯（大さじ）
フランスパン	1977g相当
食パン	2528g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7013g相当	58個
ごはん	7497g相当	49膳
そば	6395g相当	31人前
うどん	24156g	120玉

種実類でカリウム2174mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	725g相当	362粒
ブラジルナッツ	351g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	357g相当	178粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	294g相当	294粒
栗	473g相当	47個

野菜でカリウム2174mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	427g相当	61片
えだまめ	369g相当	123さや
かぼちゃ	506g相当	0.33個
れんこん	495g相当
ごぼう	680g相当	4.5本
ブロッコリー	473g相当	1.8株
にんじん	725g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1087g相当	5.4本
玉ねぎ	1450g相当	7.2個
しそ	435g相当	435枚
ミニトマト	750g相当	37個
オクラ	777g相当	77本
キャベツ	1145g相当	0.95玉
アスパラガス	806g相当	26本
トマト	1036g相当	5.1個
ピーマン	1145g相当	38個
なす	989g相当	9.8本
ほうれんそう	316g相当	1.5束
パクチー	369g相当
ズッキーニ	680g相当	3.4本
大根	946g相当	0.94本
きゅうり	1087g相当	10本
はくさい	989g相当	0.65玉
セロリ	531g相当	3.5本
もやし	5056g相当	25袋
レタス	1087g相当	2.1玉

果物でカリウム2174mgはこのぐらい

アボカド	369g相当	3.6個
バナナ	604g相当	5本
マンゴー	1279g相当	6.3個
ぶどう	1673g相当	3.3房
りんご	1812g相当	6個
パイナップル	1450g相当	0.96個
キウイ（緑）	725g相当	7.2個
みかん	1450g相当	9.6個
グレープフルーツ	1553g相当	5.1個
メロン	640g相当	0.42玉
梨	1553g相当	5.1個
もも	1208g相当	4.8個
いちご	1279g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2174mgはこのぐらい

ふかしいも	558g相当	2.7個
さつまいも（生）	573g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	640g相当	4.2個
さといも（生）	340g相当	6.8個
さといも（調理済）	389g相当	7.7個
じゃがいも（生）	518g相当	3.4個

乳製品でカリウム2174mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3624g相当
モッツァレラチーズ	10870g
牛乳	1450g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1145g相当	5.7杯

豆類でカリウム2174mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	316g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1553g相当	17本
木綿豆腐	1977g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1450g相当	4.8丁

肉類でカリウム2174mgはこのぐらい

牛バラ肉	1145g相当
豚バラ肉	906g相当
牛サーロイン	806g相当
牛肩ロース肉	837g相当
牛ひき肉	837g相当
生ハム	463g相当
ソーセージ	1977g相当
鶏むね肉	1145g相当
牛フィレ肉	573g相当
チャーシュー	750g相当
豚フィレ肉	506g相当
鶏ささみ	777g相当	15本
砂肝	946g相当

卵類でカリウム2174mgはこのぐらい

卵黄	2174g相当	108個
生たまご	1673g相当	27個
ゆでたまご	1673g相当	27個

魚介類でカリウム2174mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1087g相当
うなぎのかば焼き	725g相当
塩さば	725g相当
イクラ	1036g相当
うなぎ	946g相当
ぶり	573g相当
はまち	640g相当
ぎんざけ	622g相当
魚肉ソーセージ	3106g相当
いわし	806g相当
魚肉ハム	1977g相当
ししゃも	573g相当
たい	495g相当
べにざけ	573g相当
辛子明太子	1208g相当
まぐろの赤身	573g相当
あじ	604g相当
ほっけ	604g相当
かまぼこ	1977g相当
はんぺん	1359g相当
かにかま	2861g相当
あまえび	702g相当
なると	1359g相当
ブラックタイガー	946g相当
するめいか	725g相当
かき	1145g相当
あさり	1553g相当

一般的食品でカリウム2174mgはこのぐらい

チャーハン	3151g相当
とりから揚げ	870g相当
ハンバーグ	777g相当
豆腐ハンバーグ	1087g相当
お好み焼き	1145g相当

きのこ類でカリウム2174mgはこのぐらい

えのきたけ	640g相当
まつたけ	531g相当
エリンギ	640g相当
ぶなしめじ	588g相当
しいたけ	750g相当
まいたけ	946g相当
なめこ	906g相当
マッシュルーム	622g相当

藻類でカリウム2174mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	283g相当
くきわかめ	2471g相当
ひじき	1359g相当
わかめ	3624g相当
うみぶどう	5575g相当
もずく	108700g

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