カリウム2154mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2154mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2154mgはこのぐらい

オートミール	829g相当	138杯（大さじ）
薄力粉	1959g相当	244杯（大さじ）
米	2421g相当	16合
中力粉	2154g相当	269杯（大さじ）
強力粉	2421g相当	302杯（大さじ）
フランスパン	1959g相当
食パン	2505g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6949g相当	57個
ごはん	7428g相当	49膳
そば	6336g相当	31人前
うどん	23934g	119玉

種実類でカリウム2154mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	718g相当	359粒
ブラジルナッツ	348g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	354g相当	177粒
ピスタチオ	223g相当	223粒
アーモンド	284g相当	284粒
らっかせい	292g相当	292粒
栗	469g相当	46個

野菜でカリウム2154mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	423g相当	60片
えだまめ	366g相当	122さや
かぼちゃ	501g相当	0.33個
れんこん	490g相当
ごぼう	674g相当	4.4本
ブロッコリー	469g相当	1.8株
にんじん	718g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1077g相当	5.3本
玉ねぎ	1436g相当	7.1個
しそ	431g相当	431枚
ミニトマト	743g相当	37個
オクラ	770g相当	77本
キャベツ	1134g相当	0.94玉
アスパラガス	798g相当	26本
トマト	1026g相当	5.1個
ピーマン	1134g相当	37個
なす	980g相当	9.8本
ほうれんそう	313g相当	1.5束
パクチー	366g相当
ズッキーニ	674g相当	3.3本
大根	937g相当	0.93本
きゅうり	1077g相当	10本
はくさい	980g相当	0.65玉
セロリ	526g相当	3.5本
もやし	5010g相当	25袋
レタス	1077g相当	2.1玉

果物でカリウム2154mgはこのぐらい

アボカド	366g相当	3.6個
バナナ	599g相当	4.9本
マンゴー	1268g相当	6.3個
ぶどう	1657g相当	3.3房
りんご	1795g相当	5.9個
パイナップル	1436g相当	0.95個
キウイ（緑）	718g相当	7.1個
みかん	1436g相当	9.5個
グレープフルーツ	1539g相当	5.1個
メロン	634g相当	0.42玉
梨	1539g相当	5.1個
もも	1197g相当	4.7個
いちご	1268g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2154mgはこのぐらい

ふかしいも	553g相当	2.7個
さつまいも（生）	567g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	634g相当	4.2個
さといも（生）	337g相当	6.7個
さといも（調理済）	385g相当	7.7個
じゃがいも（生）	513g相当	3.4個

乳製品でカリウム2154mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3590g相当
モッツァレラチーズ	10770g
牛乳	1436g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1134g相当	5.6杯

豆類でカリウム2154mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	114g相当
納豆	313g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1539g相当	17本
木綿豆腐	1959g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1436g相当	4.7丁

肉類でカリウム2154mgはこのぐらい

牛バラ肉	1134g相当
豚バラ肉	898g相当
牛サーロイン	798g相当
牛肩ロース肉	829g相当
牛ひき肉	829g相当
生ハム	459g相当
ソーセージ	1959g相当
鶏むね肉	1134g相当
牛フィレ肉	567g相当
チャーシュー	743g相当
豚フィレ肉	501g相当
鶏ささみ	770g相当	15本
砂肝	937g相当

卵類でカリウム2154mgはこのぐらい

卵黄	2154g相当	107個
生たまご	1657g相当	27個
ゆでたまご	1657g相当	27個

魚介類でカリウム2154mgはこのぐらい

かつお節	230g相当
するめ（あたりめ）	196g相当
さんま	1077g相当
うなぎのかば焼き	718g相当
塩さば	718g相当
イクラ	1026g相当
うなぎ	937g相当
ぶり	567g相当
はまち	634g相当
ぎんざけ	616g相当
魚肉ソーセージ	3078g相当
いわし	798g相当
魚肉ハム	1959g相当
ししゃも	567g相当
たい	490g相当
べにざけ	567g相当
辛子明太子	1197g相当
まぐろの赤身	567g相当
あじ	599g相当
ほっけ	599g相当
かまぼこ	1959g相当
はんぺん	1347g相当
かにかま	2835g相当
あまえび	695g相当
なると	1347g相当
ブラックタイガー	937g相当
するめいか	718g相当
かき	1134g相当
あさり	1539g相当

一般的食品でカリウム2154mgはこのぐらい

チャーハン	3122g相当
とりから揚げ	862g相当
ハンバーグ	770g相当
豆腐ハンバーグ	1077g相当
お好み焼き	1134g相当

きのこ類でカリウム2154mgはこのぐらい

えのきたけ	634g相当
まつたけ	526g相当
エリンギ	634g相当
ぶなしめじ	583g相当
しいたけ	743g相当
まいたけ	937g相当
なめこ	898g相当
マッシュルーム	616g相当

藻類でカリウム2154mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	87g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	280g相当
くきわかめ	2448g相当
ひじき	1347g相当
わかめ	3590g相当
うみぶどう	5524g相当
もずく	107700g

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