カリウム2132mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2132mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2132mgはこのぐらい

オートミール	820g相当	136杯（大さじ）
薄力粉	1939g相当	242杯（大さじ）
米	2396g相当	15合
中力粉	2132g相当	266杯（大さじ）
強力粉	2396g相当	299杯（大さじ）
フランスパン	1939g相当
食パン	2480g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6878g相当	57個
ごはん	7352g相当	49膳
そば	6271g相当	31人前
うどん	23689g	118玉

種実類でカリウム2132mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	711g相当	355粒
ブラジルナッツ	344g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	350g相当	175粒
ピスタチオ	220g相当	220粒
アーモンド	281g相当	281粒
らっかせい	289g相当	289粒
栗	464g相当	46個

野菜でカリウム2132mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	419g相当	59片
えだまめ	362g相当	120さや
かぼちゃ	496g相当	0.33個
れんこん	485g相当
ごぼう	667g相当	4.4本
ブロッコリー	464g相当	1.8株
にんじん	711g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1066g相当	5.3本
玉ねぎ	1422g相当	7.1個
しそ	427g相当	427枚
ミニトマト	736g相当	36個
オクラ	762g相当	76本
キャベツ	1123g相当	0.93玉
アスパラガス	790g相当	26本
トマト	1016g相当	5個
ピーマン	1123g相当	37個
なす	970g相当	9.7本
ほうれんそう	309g相当	1.5束
パクチー	362g相当
ズッキーニ	667g相当	3.3本
大根	927g相当	0.92本
きゅうり	1066g相当	10本
はくさい	970g相当	0.64玉
セロリ	520g相当	3.4本
もやし	4959g相当	24袋
レタス	1066g相当	2.1玉

果物でカリウム2132mgはこのぐらい

アボカド	362g相当	3.6個
バナナ	593g相当	4.9本
マンゴー	1255g相当	6.2個
ぶどう	1640g相当	3.2房
りんご	1777g相当	5.9個
パイナップル	1422g相当	0.94個
キウイ（緑）	711g相当	7.1個
みかん	1422g相当	9.4個
グレープフルーツ	1523g相当	5個
メロン	628g相当	0.41玉
梨	1523g相当	5個
もも	1185g相当	4.7個
いちご	1255g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2132mgはこのぐらい

ふかしいも	547g相当	2.7個
さつまいも（生）	562g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	628g相当	4.1個
さといも（生）	334g相当	6.6個
さといも（調理済）	381g相当	7.6個
じゃがいも（生）	508g相当	3.3個

乳製品でカリウム2132mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3554g相当
モッツァレラチーズ	10660g
牛乳	1422g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1123g相当	5.6杯

豆類でカリウム2132mgはこのぐらい

きな粉	107g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	309g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1523g相当	16本
木綿豆腐	1939g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1422g相当	4.7丁

肉類でカリウム2132mgはこのぐらい

牛バラ肉	1123g相当
豚バラ肉	889g相当
牛サーロイン	790g相当
牛肩ロース肉	820g相当
牛ひき肉	820g相当
生ハム	454g相当
ソーセージ	1939g相当
鶏むね肉	1123g相当
牛フィレ肉	562g相当
チャーシュー	736g相当
豚フィレ肉	496g相当
鶏ささみ	762g相当	15本
砂肝	927g相当

卵類でカリウム2132mgはこのぐらい

卵黄	2132g相当	106個
生たまご	1640g相当	27個
ゆでたまご	1640g相当	27個

魚介類でカリウム2132mgはこのぐらい

かつお節	227g相当
するめ（あたりめ）	194g相当
さんま	1066g相当
うなぎのかば焼き	711g相当
塩さば	711g相当
イクラ	1016g相当
うなぎ	927g相当
ぶり	562g相当
はまち	628g相当
ぎんざけ	610g相当
魚肉ソーセージ	3046g相当
いわし	790g相当
魚肉ハム	1939g相当
ししゃも	562g相当
たい	485g相当
べにざけ	562g相当
辛子明太子	1185g相当
まぐろの赤身	562g相当
あじ	593g相当
ほっけ	593g相当
かまぼこ	1939g相当
はんぺん	1333g相当
かにかま	2806g相当
あまえび	688g相当
なると	1333g相当
ブラックタイガー	927g相当
するめいか	711g相当
かき	1123g相当
あさり	1523g相当

一般的食品でカリウム2132mgはこのぐらい

チャーハン	3090g相当
とりから揚げ	853g相当
ハンバーグ	762g相当
豆腐ハンバーグ	1066g相当
お好み焼き	1123g相当

きのこ類でカリウム2132mgはこのぐらい

えのきたけ	628g相当
まつたけ	520g相当
エリンギ	628g相当
ぶなしめじ	577g相当
しいたけ	736g相当
まいたけ	927g相当
なめこ	889g相当
マッシュルーム	610g相当

藻類でカリウム2132mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	119g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	277g相当
くきわかめ	2423g相当
ひじき	1333g相当
わかめ	3554g相当
うみぶどう	5467g相当
もずく	106600g

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