カリウム2122mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2122mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2122mgはこのぐらい

オートミール	817g相当	136杯（大さじ）
薄力粉	1930g相当	241杯（大さじ）
米	2385g相当	15合
中力粉	2122g相当	265杯（大さじ）
強力粉	2385g相当	298杯（大さじ）
フランスパン	1930g相当
食パン	2468g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6846g相当	57個
ごはん	7318g相当	48膳
そば	6242g相当	31人前
うどん	23578g	117玉

種実類でカリウム2122mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	708g相当	354粒
ブラジルナッツ	343g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	348g相当	174粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	280g相当	280粒
らっかせい	287g相当	287粒
栗	462g相当	46個

野菜でカリウム2122mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	417g相当	59片
えだまめ	360g相当	120さや
かぼちゃ	494g相当	0.32個
れんこん	483g相当
ごぼう	664g相当	4.4本
ブロッコリー	462g相当	1.8株
にんじん	708g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1061g相当	5.3本
玉ねぎ	1415g相当	7個
しそ	425g相当	425枚
ミニトマト	732g相当	36個
オクラ	758g相当	75本
キャベツ	1117g相当	0.93玉
アスパラガス	786g相当	26本
トマト	1011g相当	5個
ピーマン	1117g相当	37個
なす	965g相当	9.6本
ほうれんそう	308g相当	1.5束
パクチー	360g相当
ズッキーニ	664g相当	3.3本
大根	923g相当	0.92本
きゅうり	1061g相当	10本
はくさい	965g相当	0.64玉
セロリ	518g相当	3.4本
もやし	4935g相当	24袋
レタス	1061g相当	2.1玉

果物でカリウム2122mgはこのぐらい

アボカド	360g相当	3.6個
バナナ	590g相当	4.9本
マンゴー	1249g相当	6.2個
ぶどう	1633g相当	3.2房
りんご	1769g相当	5.8個
パイナップル	1415g相当	0.94個
キウイ（緑）	708g相当	7個
みかん	1415g相当	9.4個
グレープフルーツ	1516g相当	5個
メロン	625g相当	0.41玉
梨	1516g相当	5個
もも	1179g相当	4.7個
いちご	1249g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2122mgはこのぐらい

ふかしいも	545g相当	2.7個
さつまいも（生）	559g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	625g相当	4.1個
さといも（生）	332g相当	6.6個
さといも（調理済）	379g相当	7.5個
じゃがいも（生）	506g相当	3.3個

乳製品でカリウム2122mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3537g相当
モッツァレラチーズ	10610g
牛乳	1415g相当	7杯
低脂肪牛乳	1117g相当	5.5杯

豆類でカリウム2122mgはこのぐらい

きな粉	107g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	308g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1516g相当	16本
木綿豆腐	1930g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1415g相当	4.7丁

肉類でカリウム2122mgはこのぐらい

牛バラ肉	1117g相当
豚バラ肉	885g相当
牛サーロイン	786g相当
牛肩ロース肉	817g相当
牛ひき肉	817g相当
生ハム	452g相当
ソーセージ	1930g相当
鶏むね肉	1117g相当
牛フィレ肉	559g相当
チャーシュー	732g相当
豚フィレ肉	494g相当
鶏ささみ	758g相当	15本
砂肝	923g相当

卵類でカリウム2122mgはこのぐらい

卵黄	2122g相当	106個
生たまご	1633g相当	27個
ゆでたまご	1633g相当	27個

魚介類でカリウム2122mgはこのぐらい

かつお節	226g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1061g相当
うなぎのかば焼き	708g相当
塩さば	708g相当
イクラ	1011g相当
うなぎ	923g相当
ぶり	559g相当
はまち	625g相当
ぎんざけ	607g相当
魚肉ソーセージ	3032g相当
いわし	786g相当
魚肉ハム	1930g相当
ししゃも	559g相当
たい	483g相当
べにざけ	559g相当
辛子明太子	1179g相当
まぐろの赤身	559g相当
あじ	590g相当
ほっけ	590g相当
かまぼこ	1930g相当
はんぺん	1327g相当
かにかま	2793g相当
あまえび	685g相当
なると	1327g相当
ブラックタイガー	923g相当
するめいか	708g相当
かき	1117g相当
あさり	1516g相当

一般的食品でカリウム2122mgはこのぐらい

チャーハン	3076g相当
とりから揚げ	849g相当
ハンバーグ	758g相当
豆腐ハンバーグ	1061g相当
お好み焼き	1117g相当

きのこ類でカリウム2122mgはこのぐらい

えのきたけ	625g相当
まつたけ	518g相当
エリンギ	625g相当
ぶなしめじ	574g相当
しいたけ	732g相当
まいたけ	923g相当
なめこ	885g相当
マッシュルーム	607g相当

藻類でカリウム2122mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	276g相当
くきわかめ	2412g相当
ひじき	1327g相当
わかめ	3537g相当
うみぶどう	5442g相当
もずく	106100g

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