カリウム2119mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2119mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2119mgはこのぐらい

オートミール	815g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1927g相当	240杯（大さじ）
米	2381g相当	15合
中力粉	2119g相当	264杯（大さじ）
強力粉	2381g相当	297杯（大さじ）
フランスパン	1927g相当
食パン	2464g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6836g相当	56個
ごはん	7307g相当	48膳
そば	6233g相当	31人前
うどん	23545g	117玉

種実類でカリウム2119mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	707g相当	353粒
ブラジルナッツ	342g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	348g相当	174粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	279g相当	279粒
らっかせい	287g相当	287粒
栗	461g相当	46個

野菜でカリウム2119mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	416g相当	59片
えだまめ	360g相当	120さや
かぼちゃ	493g相当	0.32個
れんこん	482g相当
ごぼう	663g相当	4.4本
ブロッコリー	461g相当	1.8株
にんじん	707g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1060g相当	5.3本
玉ねぎ	1413g相当	7個
しそ	424g相当	424枚
ミニトマト	731g相当	36個
オクラ	757g相当	75本
キャベツ	1116g相当	0.93玉
アスパラガス	785g相当	26本
トマト	1010g相当	5個
ピーマン	1116g相当	37個
なす	964g相当	9.6本
ほうれんそう	308g相当	1.5束
パクチー	360g相当
ズッキーニ	663g相当	3.3本
大根	922g相当	0.92本
きゅうり	1060g相当	10本
はくさい	964g相当	0.64玉
セロリ	517g相当	3.4本
もやし	4928g相当	24袋
レタス	1060g相当	2.1玉

果物でカリウム2119mgはこのぐらい

アボカド	360g相当	3.6個
バナナ	589g相当	4.9本
マンゴー	1247g相当	6.2個
ぶどう	1630g相当	3.2房
りんご	1766g相当	5.8個
パイナップル	1413g相当	0.94個
キウイ（緑）	707g相当	7個
みかん	1413g相当	9.4個
グレープフルーツ	1514g相当	5個
メロン	624g相当	0.41玉
梨	1514g相当	5個
もも	1178g相当	4.7個
いちご	1247g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2119mgはこのぐらい

ふかしいも	544g相当	2.7個
さつまいも（生）	558g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	624g相当	4.1個
さといも（生）	332g相当	6.6個
さといも（調理済）	379g相当	7.5個
じゃがいも（生）	505g相当	3.3個

乳製品でカリウム2119mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3532g相当
モッツァレラチーズ	10595g
牛乳	1413g相当	7杯
低脂肪牛乳	1116g相当	5.5杯

豆類でカリウム2119mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	308g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1514g相当	16本
木綿豆腐	1927g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1413g相当	4.7丁

肉類でカリウム2119mgはこのぐらい

牛バラ肉	1116g相当
豚バラ肉	883g相当
牛サーロイン	785g相当
牛肩ロース肉	815g相当
牛ひき肉	815g相当
生ハム	451g相当
ソーセージ	1927g相当
鶏むね肉	1116g相当
牛フィレ肉	558g相当
チャーシュー	731g相当
豚フィレ肉	493g相当
鶏ささみ	757g相当	15本
砂肝	922g相当

卵類でカリウム2119mgはこのぐらい

卵黄	2119g相当	105個
生たまご	1630g相当	27個
ゆでたまご	1630g相当	27個

魚介類でカリウム2119mgはこのぐらい

かつお節	226g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1060g相当
うなぎのかば焼き	707g相当
塩さば	707g相当
イクラ	1010g相当
うなぎ	922g相当
ぶり	558g相当
はまち	624g相当
ぎんざけ	606g相当
魚肉ソーセージ	3028g相当
いわし	785g相当
魚肉ハム	1927g相当
ししゃも	558g相当
たい	482g相当
べにざけ	558g相当
辛子明太子	1178g相当
まぐろの赤身	558g相当
あじ	589g相当
ほっけ	589g相当
かまぼこ	1927g相当
はんぺん	1325g相当
かにかま	2789g相当
あまえび	684g相当
なると	1325g相当
ブラックタイガー	922g相当
するめいか	707g相当
かき	1116g相当
あさり	1514g相当

一般的食品でカリウム2119mgはこのぐらい

チャーハン	3072g相当
とりから揚げ	848g相当
ハンバーグ	757g相当
豆腐ハンバーグ	1060g相当
お好み焼き	1116g相当

きのこ類でカリウム2119mgはこのぐらい

えのきたけ	624g相当
まつたけ	517g相当
エリンギ	624g相当
ぶなしめじ	573g相当
しいたけ	731g相当
まいたけ	922g相当
なめこ	883g相当
マッシュルーム	606g相当

藻類でカリウム2119mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	276g相当
くきわかめ	2408g相当
ひじき	1325g相当
わかめ	3532g相当
うみぶどう	5434g相当
もずく	105950g

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