カリウム2114mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2114mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2114mgはこのぐらい

オートミール	814g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1922g相当	240杯（大さじ）
米	2376g相当	15合
中力粉	2114g相当	264杯（大さじ）
強力粉	2376g相当	297杯（大さじ）
フランスパン	1922g相当
食パン	2459g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6820g相当	56個
ごはん	7290g相当	48膳
そば	6218g相当	31人前
うどん	23489g	117玉

種実類でカリウム2114mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	705g相当	352粒
ブラジルナッツ	341g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	279g相当	279粒
らっかせい	286g相当	286粒
栗	460g相当	46個

野菜でカリウム2114mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	415g相当	59片
えだまめ	359g相当	119さや
かぼちゃ	492g相当	0.32個
れんこん	481g相当
ごぼう	661g相当	4.4本
ブロッコリー	460g相当	1.8株
にんじん	705g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1057g相当	5.2本
玉ねぎ	1410g相当	7個
しそ	423g相当	423枚
ミニトマト	729g相当	36個
オクラ	755g相当	75本
キャベツ	1113g相当	0.92玉
アスパラガス	783g相当	26本
トマト	1007g相当	5個
ピーマン	1113g相当	37個
なす	961g相当	9.6本
ほうれんそう	307g相当	1.5束
パクチー	359g相当
ズッキーニ	661g相当	3.3本
大根	920g相当	0.92本
きゅうり	1057g相当	10本
はくさい	961g相当	0.64玉
セロリ	516g相当	3.4本
もやし	4917g相当	24袋
レタス	1057g相当	2.1玉

果物でカリウム2114mgはこのぐらい

アボカド	359g相当	3.5個
バナナ	588g相当	4.9本
マンゴー	1244g相当	6.2個
ぶどう	1627g相当	3.2房
りんご	1762g相当	5.8個
パイナップル	1410g相当	0.94個
キウイ（緑）	705g相当	7個
みかん	1410g相当	9.4個
グレープフルーツ	1510g相当	5個
メロン	622g相当	0.41玉
梨	1510g相当	5個
もも	1175g相当	4.7個
いちご	1244g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2114mgはこのぐらい

ふかしいも	543g相当	2.7個
さつまいも（生）	557g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	622g相当	4.1個
さといも（生）	331g相当	6.6個
さといも（調理済）	378g相当	7.5個
じゃがいも（生）	504g相当	3.3個

乳製品でカリウム2114mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3524g相当
モッツァレラチーズ	10570g
牛乳	1410g相当	7杯
低脂肪牛乳	1113g相当	5.5杯

豆類でカリウム2114mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	307g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1510g相当	16本
木綿豆腐	1922g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1410g相当	4.7丁

肉類でカリウム2114mgはこのぐらい

牛バラ肉	1113g相当
豚バラ肉	881g相当
牛サーロイン	783g相当
牛肩ロース肉	814g相当
牛ひき肉	814g相当
生ハム	450g相当
ソーセージ	1922g相当
鶏むね肉	1113g相当
牛フィレ肉	557g相当
チャーシュー	729g相当
豚フィレ肉	492g相当
鶏ささみ	755g相当	15本
砂肝	920g相当

卵類でカリウム2114mgはこのぐらい

卵黄	2114g相当	105個
生たまご	1627g相当	27個
ゆでたまご	1627g相当	27個

魚介類でカリウム2114mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1057g相当
うなぎのかば焼き	705g相当
塩さば	705g相当
イクラ	1007g相当
うなぎ	920g相当
ぶり	557g相当
はまち	622g相当
ぎんざけ	604g相当
魚肉ソーセージ	3020g相当
いわし	783g相当
魚肉ハム	1922g相当
ししゃも	557g相当
たい	481g相当
べにざけ	557g相当
辛子明太子	1175g相当
まぐろの赤身	557g相当
あじ	588g相当
ほっけ	588g相当
かまぼこ	1922g相当
はんぺん	1322g相当
かにかま	2782g相当
あまえび	682g相当
なると	1322g相当
ブラックタイガー	920g相当
するめいか	705g相当
かき	1113g相当
あさり	1510g相当

一般的食品でカリウム2114mgはこのぐらい

チャーハン	3064g相当
とりから揚げ	846g相当
ハンバーグ	755g相当
豆腐ハンバーグ	1057g相当
お好み焼き	1113g相当

きのこ類でカリウム2114mgはこのぐらい

えのきたけ	622g相当
まつたけ	516g相当
エリンギ	622g相当
ぶなしめじ	572g相当
しいたけ	729g相当
まいたけ	920g相当
なめこ	881g相当
マッシュルーム	604g相当

藻類でカリウム2114mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	275g相当
くきわかめ	2403g相当
ひじき	1322g相当
わかめ	3524g相当
うみぶどう	5421g相当
もずく	105700g

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