カリウム2113mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2113mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2113mgはこのぐらい

オートミール	813g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1921g相当	240杯（大さじ）
米	2375g相当	15合
中力粉	2113g相当	264杯（大さじ）
強力粉	2375g相当	296杯（大さじ）
フランスパン	1921g相当
食パン	2457g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6817g相当	56個
ごはん	7287g相当	48膳
そば	6215g相当	31人前
うどん	23478g	117玉

種実類でカリウム2113mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	705g相当	352粒
ブラジルナッツ	341g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	347g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	279g相当	279粒
らっかせい	286g相当	286粒
栗	460g相当	46個

野菜でカリウム2113mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	415g相当	59片
えだまめ	359g相当	119さや
かぼちゃ	492g相当	0.32個
れんこん	481g相当
ごぼう	661g相当	4.4本
ブロッコリー	460g相当	1.8株
にんじん	705g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1057g相当	5.2本
玉ねぎ	1409g相当	7個
しそ	423g相当	423枚
ミニトマト	729g相当	36個
オクラ	755g相当	75本
キャベツ	1113g相当	0.92玉
アスパラガス	783g相当	26本
トマト	1007g相当	5個
ピーマン	1113g相当	37個
なす	961g相当	9.6本
ほうれんそう	307g相当	1.5束
パクチー	359g相当
ズッキーニ	661g相当	3.3本
大根	919g相当	0.91本
きゅうり	1057g相当	10本
はくさい	961g相当	0.64玉
セロリ	516g相当	3.4本
もやし	4914g相当	24袋
レタス	1057g相当	2.1玉

果物でカリウム2113mgはこのぐらい

アボカド	359g相当	3.5個
バナナ	587g相当	4.8本
マンゴー	1243g相当	6.2個
ぶどう	1626g相当	3.2房
りんご	1761g相当	5.8個
パイナップル	1409g相当	0.93個
キウイ（緑）	705g相当	7個
みかん	1409g相当	9.3個
グレープフルーツ	1510g相当	5個
メロン	622g相当	0.41玉
梨	1510g相当	5個
もも	1174g相当	4.6個
いちご	1243g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2113mgはこのぐらい

ふかしいも	542g相当	2.7個
さつまいも（生）	557g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	622g相当	4.1個
さといも（生）	331g相当	6.6個
さといも（調理済）	378g相当	7.5個
じゃがいも（生）	504g相当	3.3個

乳製品でカリウム2113mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3522g相当
モッツァレラチーズ	10565g
牛乳	1409g相当	7杯
低脂肪牛乳	1113g相当	5.5杯

豆類でカリウム2113mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	307g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1510g相当	16本
木綿豆腐	1921g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1409g相当	4.6丁

肉類でカリウム2113mgはこのぐらい

牛バラ肉	1113g相当
豚バラ肉	881g相当
牛サーロイン	783g相当
牛肩ロース肉	813g相当
牛ひき肉	813g相当
生ハム	450g相当
ソーセージ	1921g相当
鶏むね肉	1113g相当
牛フィレ肉	557g相当
チャーシュー	729g相当
豚フィレ肉	492g相当
鶏ささみ	755g相当	15本
砂肝	919g相当

卵類でカリウム2113mgはこのぐらい

卵黄	2113g相当	105個
生たまご	1626g相当	27個
ゆでたまご	1626g相当	27個

魚介類でカリウム2113mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	193g相当
さんま	1057g相当
うなぎのかば焼き	705g相当
塩さば	705g相当
イクラ	1007g相当
うなぎ	919g相当
ぶり	557g相当
はまち	622g相当
ぎんざけ	604g相当
魚肉ソーセージ	3019g相当
いわし	783g相当
魚肉ハム	1921g相当
ししゃも	557g相当
たい	481g相当
べにざけ	557g相当
辛子明太子	1174g相当
まぐろの赤身	557g相当
あじ	587g相当
ほっけ	587g相当
かまぼこ	1921g相当
はんぺん	1321g相当
かにかま	2781g相当
あまえび	682g相当
なると	1321g相当
ブラックタイガー	919g相当
するめいか	705g相当
かき	1113g相当
あさり	1510g相当

一般的食品でカリウム2113mgはこのぐらい

チャーハン	3063g相当
とりから揚げ	846g相当
ハンバーグ	755g相当
豆腐ハンバーグ	1057g相当
お好み焼き	1113g相当

きのこ類でカリウム2113mgはこのぐらい

えのきたけ	622g相当
まつたけ	516g相当
エリンギ	622g相当
ぶなしめじ	572g相当
しいたけ	729g相当
まいたけ	919g相当
なめこ	881g相当
マッシュルーム	604g相当

藻類でカリウム2113mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	275g相当
くきわかめ	2402g相当
ひじき	1321g相当
わかめ	3522g相当
うみぶどう	5418g相当
もずく	105650g

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