カリウム2104mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2104mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2104mgはこのぐらい

オートミール	810g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
米	2365g相当	15合
中力粉	2104g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2365g相当	295杯（大さじ）
フランスパン	1913g相当
食パン	2447g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6788g相当	56個
ごはん	7256g相当	48膳
そば	6189g相当	30人前
うどん	23378g	116玉

種実類でカリウム2104mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	702g相当	351粒
ブラジルナッツ	340g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	345g相当	172粒
ピスタチオ	217g相当	217粒
アーモンド	277g相当	277粒
らっかせい	285g相当	285粒
栗	458g相当	45個

野菜でカリウム2104mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	413g相当	59片
えだまめ	357g相当	119さや
かぼちゃ	490g相当	0.32個
れんこん	479g相当
ごぼう	658g相当	4.3本
ブロッコリー	458g相当	1.8株
にんじん	702g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1052g相当	5.2本
玉ねぎ	1403g相当	7個
しそ	421g相当	421枚
ミニトマト	726g相当	36個
オクラ	752g相当	75本
キャベツ	1108g相当	0.92玉
アスパラガス	780g相当	26本
トマト	1002g相当	5個
ピーマン	1108g相当	36個
なす	957g相当	9.5本
ほうれんそう	305g相当	1.5束
パクチー	357g相当
ズッキーニ	658g相当	3.2本
大根	915g相当	0.91本
きゅうり	1052g相当	10本
はくさい	957g相当	0.63玉
セロリ	514g相当	3.4本
もやし	4894g相当	24袋
レタス	1052g相当	2.1玉

果物でカリウム2104mgはこのぐらい

アボカド	357g相当	3.5個
バナナ	585g相当	4.8本
マンゴー	1238g相当	6.1個
ぶどう	1619g相当	3.2房
りんご	1754g相当	5.8個
パイナップル	1403g相当	0.93個
キウイ（緑）	702g相当	7個
みかん	1403g相当	9.3個
グレープフルーツ	1503g相当	5個
メロン	619g相当	0.41玉
梨	1503g相当	5個
もも	1169g相当	4.6個
いちご	1238g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2104mgはこのぐらい

ふかしいも	540g相当	2.7個
さつまいも（生）	554g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	619g相当	4.1個
さといも（生）	329g相当	6.5個
さといも（調理済）	376g相当	7.5個
じゃがいも（生）	501g相当	3.3個

乳製品でカリウム2104mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3507g相当
モッツァレラチーズ	10520g
牛乳	1403g相当	7杯
低脂肪牛乳	1108g相当	5.5杯

豆類でカリウム2104mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	305g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1503g相当	16本
木綿豆腐	1913g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1403g相当	4.6丁

肉類でカリウム2104mgはこのぐらい

牛バラ肉	1108g相当
豚バラ肉	877g相当
牛サーロイン	780g相当
牛肩ロース肉	810g相当
牛ひき肉	810g相当
生ハム	448g相当
ソーセージ	1913g相当
鶏むね肉	1108g相当
牛フィレ肉	554g相当
チャーシュー	726g相当
豚フィレ肉	490g相当
鶏ささみ	752g相当	15本
砂肝	915g相当

卵類でカリウム2104mgはこのぐらい

卵黄	2104g相当	105個
生たまご	1619g相当	26個
ゆでたまご	1619g相当	26個

魚介類でカリウム2104mgはこのぐらい

かつお節	224g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1052g相当
うなぎのかば焼き	702g相当
塩さば	702g相当
イクラ	1002g相当
うなぎ	915g相当
ぶり	554g相当
はまち	619g相当
ぎんざけ	602g相当
魚肉ソーセージ	3006g相当
いわし	780g相当
魚肉ハム	1913g相当
ししゃも	554g相当
たい	479g相当
べにざけ	554g相当
辛子明太子	1169g相当
まぐろの赤身	554g相当
あじ	585g相当
ほっけ	585g相当
かまぼこ	1913g相当
はんぺん	1315g相当
かにかま	2769g相当
あまえび	679g相当
なると	1315g相当
ブラックタイガー	915g相当
するめいか	702g相当
かき	1108g相当
あさり	1503g相当

一般的食品でカリウム2104mgはこのぐらい

チャーハン	3050g相当
とりから揚げ	842g相当
ハンバーグ	752g相当
豆腐ハンバーグ	1052g相当
お好み焼き	1108g相当

きのこ類でカリウム2104mgはこのぐらい

えのきたけ	619g相当
まつたけ	514g相当
エリンギ	619g相当
ぶなしめじ	569g相当
しいたけ	726g相当
まいたけ	915g相当
なめこ	877g相当
マッシュルーム	602g相当

藻類でカリウム2104mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	274g相当
くきわかめ	2391g相当
ひじき	1315g相当
わかめ	3507g相当
うみぶどう	5395g相当
もずく	105200g

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