カリウム2078mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2078mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2078mgはこのぐらい

オートミール	800g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1890g相当	236杯（大さじ）
米	2335g相当	15合
中力粉	2078g相当	259杯（大さじ）
強力粉	2335g相当	291杯（大さじ）
フランスパン	1890g相当
食パン	2417g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6704g相当	55個
ごはん	7166g相当	47膳
そば	6112g相当	30人前
うどん	23089g	115玉

種実類でカリウム2078mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	693g相当	346粒
ブラジルナッツ	336g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	341g相当	170粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	274g相当	274粒
らっかせい	281g相当	281粒
栗	452g相当	45個

野菜でカリウム2078mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	408g相当	58片
えだまめ	353g相当	117さや
かぼちゃ	484g相当	0.32個
れんこん	473g相当
ごぼう	650g相当	4.3本
ブロッコリー	452g相当	1.8株
にんじん	693g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1039g相当	5.1本
玉ねぎ	1386g相当	6.9個
しそ	416g相当	416枚
ミニトマト	717g相当	35個
オクラ	743g相当	74本
キャベツ	1094g相当	0.91玉
アスパラガス	770g相当	25本
トマト	990g相当	4.9個
ピーマン	1094g相当	36個
なす	945g相当	9.4本
ほうれんそう	302g相当	1.5束
パクチー	353g相当
ズッキーニ	650g相当	3.2本
大根	904g相当	0.9本
きゅうり	1039g相当	10本
はくさい	945g相当	0.63玉
セロリ	507g相当	3.3本
もやし	4833g相当	24袋
レタス	1039g相当	2玉

果物でカリウム2078mgはこのぐらい

アボカド	353g相当	3.5個
バナナ	578g相当	4.8本
マンゴー	1223g相当	6.1個
ぶどう	1599g相当	3.1房
りんご	1732g相当	5.7個
パイナップル	1386g相当	0.92個
キウイ（緑）	693g相当	6.9個
みかん	1386g相当	9.2個
グレープフルーツ	1485g相当	4.9個
メロン	612g相当	0.4玉
梨	1485g相当	4.9個
もも	1155g相当	4.6個
いちご	1223g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2078mgはこのぐらい

ふかしいも	533g相当	2.6個
さつまいも（生）	547g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	612g相当	4個
さといも（生）	325g相当	6.5個
さといも（調理済）	372g相当	7.4個
じゃがいも（生）	495g相当	3.3個

乳製品でカリウム2078mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3464g相当
モッツァレラチーズ	10390g
牛乳	1386g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1094g相当	5.4杯

豆類でカリウム2078mgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	302g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1485g相当	16本
木綿豆腐	1890g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1386g相当	4.6丁

肉類でカリウム2078mgはこのぐらい

牛バラ肉	1094g相当
豚バラ肉	866g相当
牛サーロイン	770g相当
牛肩ロース肉	800g相当
牛ひき肉	800g相当
生ハム	443g相当
ソーセージ	1890g相当
鶏むね肉	1094g相当
牛フィレ肉	547g相当
チャーシュー	717g相当
豚フィレ肉	484g相当
鶏ささみ	743g相当	14本
砂肝	904g相当

卵類でカリウム2078mgはこのぐらい

卵黄	2078g相当	103個
生たまご	1599g相当	26個
ゆでたまご	1599g相当	26個

魚介類でカリウム2078mgはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	189g相当
さんま	1039g相当
うなぎのかば焼き	693g相当
塩さば	693g相当
イクラ	990g相当
うなぎ	904g相当
ぶり	547g相当
はまち	612g相当
ぎんざけ	594g相当
魚肉ソーセージ	2969g相当
いわし	770g相当
魚肉ハム	1890g相当
ししゃも	547g相当
たい	473g相当
べにざけ	547g相当
辛子明太子	1155g相当
まぐろの赤身	547g相当
あじ	578g相当
ほっけ	578g相当
かまぼこ	1890g相当
はんぺん	1299g相当
かにかま	2735g相当
あまえび	671g相当
なると	1299g相当
ブラックタイガー	904g相当
するめいか	693g相当
かき	1094g相当
あさり	1485g相当

一般的食品でカリウム2078mgはこのぐらい

チャーハン	3012g相当
とりから揚げ	832g相当
ハンバーグ	743g相当
豆腐ハンバーグ	1039g相当
お好み焼き	1094g相当

きのこ類でカリウム2078mgはこのぐらい

えのきたけ	612g相当
まつたけ	507g相当
エリンギ	612g相当
ぶなしめじ	562g相当
しいたけ	717g相当
まいたけ	904g相当
なめこ	866g相当
マッシュルーム	594g相当

藻類でカリウム2078mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	270g相当
くきわかめ	2362g相当
ひじき	1299g相当
わかめ	3464g相当
うみぶどう	5329g相当
もずく	103900g

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