カリウム2064mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2064mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2064mgはこのぐらい

オートミール	794g相当	132杯（大さじ）
薄力粉	1877g相当	234杯（大さじ）
米	2320g相当	15合
中力粉	2064g相当	258杯（大さじ）
強力粉	2320g相当	290杯（大さじ）
フランスパン	1877g相当
食パン	2400g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6659g相当	55個
ごはん	7118g相当	47膳
そば	6071g相当	30人前
うどん	22934g	114玉

種実類でカリウム2064mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	688g相当	344粒
ブラジルナッツ	333g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	339g相当	169粒
ピスタチオ	213g相当	213粒
アーモンド	272g相当	272粒
らっかせい	279g相当	279粒
栗	449g相当	44個

野菜でカリウム2064mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	405g相当	57片
えだまめ	350g相当	116さや
かぼちゃ	480g相当	0.32個
れんこん	470g相当
ごぼう	645g相当	4.3本
ブロッコリー	449g相当	1.7株
にんじん	688g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1032g相当	5.1本
玉ねぎ	1376g相当	6.8個
しそ	413g相当	413枚
ミニトマト	712g相当	35個
オクラ	738g相当	73本
キャベツ	1087g相当	0.9玉
アスパラガス	765g相当	25本
トマト	983g相当	4.9個
ピーマン	1087g相当	36個
なす	939g相当	9.3本
ほうれんそう	300g相当	1.5束
パクチー	350g相当
ズッキーニ	645g相当	3.2本
大根	898g相当	0.89本
きゅうり	1032g相当	10本
はくさい	939g相当	0.62玉
セロリ	504g相当	3.3本
もやし	4800g相当	24袋
レタス	1032g相当	2玉

果物でカリウム2064mgはこのぐらい

アボカド	350g相当	3.5個
バナナ	574g相当	4.7本
マンゴー	1215g相当	6個
ぶどう	1588g相当	3.1房
りんご	1720g相当	5.7個
パイナップル	1376g相当	0.91個
キウイ（緑）	688g相当	6.8個
みかん	1376g相当	9.1個
グレープフルーツ	1475g相当	4.9個
メロン	608g相当	0.4玉
梨	1475g相当	4.9個
もも	1147g相当	4.5個
いちご	1215g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2064mgはこのぐらい

ふかしいも	530g相当	2.6個
さつまいも（生）	544g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	608g相当	4個
さといも（生）	323g相当	6.4個
さといも（調理済）	369g相当	7.3個
じゃがいも（生）	492g相当	3.2個

乳製品でカリウム2064mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3440g相当
モッツァレラチーズ	10320g
牛乳	1376g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1087g相当	5.4杯

豆類でカリウム2064mgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	109g相当
納豆	300g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1475g相当	16本
木綿豆腐	1877g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1376g相当	4.5丁

肉類でカリウム2064mgはこのぐらい

牛バラ肉	1087g相当
豚バラ肉	860g相当
牛サーロイン	765g相当
牛肩ロース肉	794g相当
牛ひき肉	794g相当
生ハム	440g相当
ソーセージ	1877g相当
鶏むね肉	1087g相当
牛フィレ肉	544g相当
チャーシュー	712g相当
豚フィレ肉	480g相当
鶏ささみ	738g相当	14本
砂肝	898g相当

卵類でカリウム2064mgはこのぐらい

卵黄	2064g相当	103個
生たまご	1588g相当	26個
ゆでたまご	1588g相当	26個

魚介類でカリウム2064mgはこのぐらい

かつお節	220g相当
するめ（あたりめ）	188g相当
さんま	1032g相当
うなぎのかば焼き	688g相当
塩さば	688g相当
イクラ	983g相当
うなぎ	898g相当
ぶり	544g相当
はまち	608g相当
ぎんざけ	590g相当
魚肉ソーセージ	2949g相当
いわし	765g相当
魚肉ハム	1877g相当
ししゃも	544g相当
たい	470g相当
べにざけ	544g相当
辛子明太子	1147g相当
まぐろの赤身	544g相当
あじ	574g相当
ほっけ	574g相当
かまぼこ	1877g相当
はんぺん	1290g相当
かにかま	2716g相当
あまえび	666g相当
なると	1290g相当
ブラックタイガー	898g相当
するめいか	688g相当
かき	1087g相当
あさり	1475g相当

一般的食品でカリウム2064mgはこのぐらい

チャーハン	2992g相当
とりから揚げ	826g相当
ハンバーグ	738g相当
豆腐ハンバーグ	1032g相当
お好み焼き	1087g相当

きのこ類でカリウム2064mgはこのぐらい

えのきたけ	608g相当
まつたけ	504g相当
エリンギ	608g相当
ぶなしめじ	558g相当
しいたけ	712g相当
まいたけ	898g相当
なめこ	860g相当
マッシュルーム	590g相当

藻類でカリウム2064mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	83g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	115g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	269g相当
くきわかめ	2346g相当
ひじき	1290g相当
わかめ	3440g相当
うみぶどう	5293g相当
もずく	103200g

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