カリウム2053mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2053mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2053mgはこのぐらい

オートミール	790g相当	131杯（大さじ）
薄力粉	1867g相当	233杯（大さじ）
米	2307g相当	15合
中力粉	2053g相当	256杯（大さじ）
強力粉	2307g相当	288杯（大さじ）
フランスパン	1867g相当
食パン	2388g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6623g相当	55個
ごはん	7080g相当	47膳
そば	6039g相当	30人前
うどん	22812g	114玉

種実類でカリウム2053mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	685g相当	342粒
ブラジルナッツ	332g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	337g相当	168粒
ピスタチオ	212g相当	212粒
アーモンド	271g相当	271粒
らっかせい	278g相当	278粒
栗	447g相当	44個

野菜でカリウム2053mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	403g相当	57片
えだまめ	348g相当	116さや
かぼちゃ	478g相当	0.31個
れんこん	467g相当
ごぼう	642g相当	4.2本
ブロッコリー	447g相当	1.7株
にんじん	685g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1027g相当	5.1本
玉ねぎ	1369g相当	6.8個
しそ	411g相当	411枚
ミニトマト	708g相当	35個
オクラ	734g相当	73本
キャベツ	1081g相当	0.9玉
アスパラガス	761g相当	25本
トマト	978g相当	4.8個
ピーマン	1081g相当	36個
なす	934g相当	9.3本
ほうれんそう	298g相当	1.4束
パクチー	348g相当
ズッキーニ	642g相当	3.2本
大根	893g相当	0.89本
きゅうり	1027g相当	10本
はくさい	934g相当	0.62玉
セロリ	501g相当	3.3本
もやし	4775g相当	23袋
レタス	1027g相当	2玉

果物でカリウム2053mgはこのぐらい

アボカド	348g相当	3.4個
バナナ	571g相当	4.7本
マンゴー	1208g相当	6個
ぶどう	1580g相当	3.1房
りんご	1711g相当	5.7個
パイナップル	1369g相当	0.91個
キウイ（緑）	685g相当	6.8個
みかん	1369g相当	9.1個
グレープフルーツ	1467g相当	4.8個
メロン	604g相当	0.4玉
梨	1467g相当	4.8個
もも	1141g相当	4.5個
いちご	1208g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2053mgはこのぐらい

ふかしいも	527g相当	2.6個
さつまいも（生）	541g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	604g相当	4個
さといも（生）	321g相当	6.4個
さといも（調理済）	367g相当	7.3個
じゃがいも（生）	489g相当	3.2個

乳製品でカリウム2053mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3422g相当
モッツァレラチーズ	10265g
牛乳	1369g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1081g相当	5.4杯

豆類でカリウム2053mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	109g相当
納豆	298g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1467g相当	16本
木綿豆腐	1867g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1369g相当	4.5丁

肉類でカリウム2053mgはこのぐらい

牛バラ肉	1081g相当
豚バラ肉	856g相当
牛サーロイン	761g相当
牛肩ロース肉	790g相当
牛ひき肉	790g相当
生ハム	437g相当
ソーセージ	1867g相当
鶏むね肉	1081g相当
牛フィレ肉	541g相当
チャーシュー	708g相当
豚フィレ肉	478g相当
鶏ささみ	734g相当	14本
砂肝	893g相当

卵類でカリウム2053mgはこのぐらい

卵黄	2053g相当	102個
生たまご	1580g相当	26個
ゆでたまご	1580g相当	26個

魚介類でカリウム2053mgはこのぐらい

かつお節	219g相当
するめ（あたりめ）	187g相当
さんま	1027g相当
うなぎのかば焼き	685g相当
塩さば	685g相当
イクラ	978g相当
うなぎ	893g相当
ぶり	541g相当
はまち	604g相当
ぎんざけ	587g相当
魚肉ソーセージ	2933g相当
いわし	761g相当
魚肉ハム	1867g相当
ししゃも	541g相当
たい	467g相当
べにざけ	541g相当
辛子明太子	1141g相当
まぐろの赤身	541g相当
あじ	571g相当
ほっけ	571g相当
かまぼこ	1867g相当
はんぺん	1284g相当
かにかま	2702g相当
あまえび	663g相当
なると	1284g相当
ブラックタイガー	893g相当
するめいか	685g相当
かき	1081g相当
あさり	1467g相当

一般的食品でカリウム2053mgはこのぐらい

チャーハン	2976g相当
とりから揚げ	822g相当
ハンバーグ	734g相当
豆腐ハンバーグ	1027g相当
お好み焼き	1081g相当

きのこ類でカリウム2053mgはこのぐらい

えのきたけ	604g相当
まつたけ	501g相当
エリンギ	604g相当
ぶなしめじ	555g相当
しいたけ	708g相当
まいたけ	893g相当
なめこ	856g相当
マッシュルーム	587g相当

藻類でカリウム2053mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	83g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	115g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	267g相当
くきわかめ	2333g相当
ひじき	1284g相当
わかめ	3422g相当
うみぶどう	5265g相当
もずく	102650g

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