カリウム2015mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2015mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2015mgはこのぐらい

オートミール	775g相当	129杯（大さじ）
薄力粉	1832g相当	229杯（大さじ）
米	2265g相当	15合
中力粉	2015g相当	251杯（大さじ）
強力粉	2265g相当	283杯（大さじ）
フランスパン	1832g相当
食パン	2344g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6500g相当	54個
ごはん	6949g相当	46膳
そば	5927g相当	29人前
うどん	22389g	111玉

種実類でカリウム2015mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	672g相当	336粒
ブラジルナッツ	325g相当	108粒
ヘーゼルナッツ	331g相当	165粒
ピスタチオ	208g相当	208粒
アーモンド	266g相当	266粒
らっかせい	273g相当	273粒
栗	439g相当	43個

野菜でカリウム2015mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	58g相当
にんにく	396g相当	56片
えだまめ	342g相当	114さや
かぼちゃ	469g相当	0.31個
れんこん	458g相当
ごぼう	630g相当	4.2本
ブロッコリー	439g相当	1.7株
にんじん	672g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1008g相当	5本
玉ねぎ	1344g相当	6.7個
しそ	403g相当	403枚
ミニトマト	695g相当	34個
オクラ	720g相当	72本
キャベツ	1061g相当	0.88玉
アスパラガス	747g相当	24本
トマト	960g相当	4.8個
ピーマン	1061g相当	35個
なす	916g相当	9.1本
ほうれんそう	293g相当	1.4束
パクチー	342g相当
ズッキーニ	630g相当	3.1本
大根	877g相当	0.87本
きゅうり	1008g相当	10本
はくさい	916g相当	0.61玉
セロリ	492g相当	3.2本
もやし	4687g相当	23袋
レタス	1008g相当	2玉

果物でカリウム2015mgはこのぐらい

アボカド	342g相当	3.4個
バナナ	560g相当	4.6本
マンゴー	1186g相当	5.9個
ぶどう	1550g相当	3.1房
りんご	1680g相当	5.6個
パイナップル	1344g相当	0.89個
キウイ（緑）	672g相当	6.7個
みかん	1344g相当	8.9個
グレープフルーツ	1440g相当	4.8個
メロン	593g相当	0.39玉
梨	1440g相当	4.8個
もも	1120g相当	4.4個
いちご	1186g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム2015mgはこのぐらい

ふかしいも	517g相当	2.5個
さつまいも（生）	531g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	593g相当	3.9個
さといも（生）	315g相当	6.3個
さといも（調理済）	360g相当	7.2個
じゃがいも（生）	480g相当	3.2個

乳製品でカリウム2015mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3359g相当
モッツァレラチーズ	10075g
牛乳	1344g相当	6.7杯
低脂肪牛乳	1061g相当	5.3杯

豆類でカリウム2015mgはこのぐらい

きな粉	101g相当	12杯（大さじ）
大豆	107g相当
納豆	293g相当	7.3パック
豆腐竹輪	1440g相当	16本
木綿豆腐	1832g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1344g相当	4.4丁

肉類でカリウム2015mgはこのぐらい

牛バラ肉	1061g相当
豚バラ肉	840g相当
牛サーロイン	747g相当
牛肩ロース肉	775g相当
牛ひき肉	775g相当
生ハム	429g相当
ソーセージ	1832g相当
鶏むね肉	1061g相当
牛フィレ肉	531g相当
チャーシュー	695g相当
豚フィレ肉	469g相当
鶏ささみ	720g相当	14本
砂肝	877g相当

卵類でカリウム2015mgはこのぐらい

卵黄	2015g相当	100個
生たまご	1550g相当	25個
ゆでたまご	1550g相当	25個

魚介類でカリウム2015mgはこのぐらい

かつお節	215g相当
するめ（あたりめ）	184g相当
さんま	1008g相当
うなぎのかば焼き	672g相当
塩さば	672g相当
イクラ	960g相当
うなぎ	877g相当
ぶり	531g相当
はまち	593g相当
ぎんざけ	576g相当
魚肉ソーセージ	2879g相当
いわし	747g相当
魚肉ハム	1832g相当
ししゃも	531g相当
たい	458g相当
べにざけ	531g相当
辛子明太子	1120g相当
まぐろの赤身	531g相当
あじ	560g相当
ほっけ	560g相当
かまぼこ	1832g相当
はんぺん	1260g相当
かにかま	2652g相当
あまえび	650g相当
なると	1260g相当
ブラックタイガー	877g相当
するめいか	672g相当
かき	1061g相当
あさり	1440g相当

一般的食品でカリウム2015mgはこのぐらい

チャーハン	2921g相当
とりから揚げ	806g相当
ハンバーグ	720g相当
豆腐ハンバーグ	1008g相当
お好み焼き	1061g相当

きのこ類でカリウム2015mgはこのぐらい

えのきたけ	593g相当
まつたけ	492g相当
エリンギ	593g相当
ぶなしめじ	545g相当
しいたけ	695g相当
まいたけ	877g相当
なめこ	840g相当
マッシュルーム	576g相当

藻類でカリウム2015mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	81g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	112g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	262g相当
くきわかめ	2290g相当
ひじき	1260g相当
わかめ	3359g相当
うみぶどう	5167g相当
もずく	100750g

ほかのカリウム量について調べる