カリウム1995mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1995mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1995mgはこのぐらい

オートミール	768g相当	128杯（大さじ）
薄力粉	1814g相当	226杯（大さじ）
米	2242g相当	14合
中力粉	1995g相当	249杯（大さじ）
強力粉	2242g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	1814g相当
食パン	2320g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6436g相当	53個
ごはん	6880g相当	45膳
そば	5868g相当	29人前
うどん	22167g	110玉

種実類でカリウム1995mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	665g相当	332粒
ブラジルナッツ	322g相当	107粒
ヘーゼルナッツ	328g相当	164粒
ピスタチオ	206g相当	206粒
アーモンド	263g相当	263粒
らっかせい	270g相当	270粒
栗	434g相当	43個

野菜でカリウム1995mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	392g相当	56片
えだまめ	339g相当	113さや
かぼちゃ	464g相当	0.3個
れんこん	454g相当
ごぼう	624g相当	4.1本
ブロッコリー	434g相当	1.7株
にんじん	665g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	998g相当	4.9本
玉ねぎ	1330g相当	6.6個
しそ	399g相当	399枚
ミニトマト	688g相当	34個
オクラ	713g相当	71本
キャベツ	1050g相当	0.87玉
アスパラガス	739g相当	24本
トマト	950g相当	4.7個
ピーマン	1050g相当	35個
なす	907g相当	9本
ほうれんそう	290g相当	1.4束
パクチー	339g相当
ズッキーニ	624g相当	3.1本
大根	868g相当	0.86本
きゅうり	998g相当	9.9本
はくさい	907g相当	0.6玉
セロリ	487g相当	3.2本
もやし	4640g相当	23袋
レタス	998g相当	1.9玉

果物でカリウム1995mgはこのぐらい

アボカド	339g相当	3.3個
バナナ	555g相当	4.6本
マンゴー	1174g相当	5.8個
ぶどう	1535g相当	3房
りんご	1663g相当	5.5個
パイナップル	1330g相当	0.88個
キウイ（緑）	665g相当	6.6個
みかん	1330g相当	8.8個
グレープフルーツ	1425g相当	4.7個
メロン	587g相当	0.39玉
梨	1425g相当	4.7個
もも	1109g相当	4.4個
いちご	1174g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム1995mgはこのぐらい

ふかしいも	512g相当	2.5個
さつまいも（生）	525g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	587g相当	3.9個
さといも（生）	312g相当	6.2個
さといも（調理済）	357g相当	7.1個
じゃがいも（生）	475g相当	3.1個

乳製品でカリウム1995mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3325g相当
モッツァレラチーズ	9975g相当
牛乳	1330g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	1050g相当	5.2杯

豆類でカリウム1995mgはこのぐらい

きな粉	100g相当	12杯（大さじ）
大豆	105g相当
納豆	290g相当	7.2パック
豆腐竹輪	1425g相当	15本
木綿豆腐	1814g相当	6丁
絹ごし豆腐	1330g相当	4.4丁

肉類でカリウム1995mgはこのぐらい

牛バラ肉	1050g相当
豚バラ肉	832g相当
牛サーロイン	739g相当
牛肩ロース肉	768g相当
牛ひき肉	768g相当
生ハム	425g相当
ソーセージ	1814g相当
鶏むね肉	1050g相当
牛フィレ肉	525g相当
チャーシュー	688g相当
豚フィレ肉	464g相当
鶏ささみ	713g相当	14本
砂肝	868g相当

卵類でカリウム1995mgはこのぐらい

卵黄	1995g相当	99個
生たまご	1535g相当	25個
ゆでたまご	1535g相当	25個

魚介類でカリウム1995mgはこのぐらい

かつお節	213g相当
するめ（あたりめ）	182g相当
さんま	998g相当
うなぎのかば焼き	665g相当
塩さば	665g相当
イクラ	950g相当
うなぎ	868g相当
ぶり	525g相当
はまち	587g相当
ぎんざけ	570g相当
魚肉ソーセージ	2850g相当
いわし	739g相当
魚肉ハム	1814g相当
ししゃも	525g相当
たい	454g相当
べにざけ	525g相当
辛子明太子	1109g相当
まぐろの赤身	525g相当
あじ	555g相当
ほっけ	555g相当
かまぼこ	1814g相当
はんぺん	1247g相当
かにかま	2625g相当
あまえび	644g相当
なると	1247g相当
ブラックタイガー	868g相当
するめいか	665g相当
かき	1050g相当
あさり	1425g相当

一般的食品でカリウム1995mgはこのぐらい

チャーハン	2892g相当
とりから揚げ	798g相当
ハンバーグ	713g相当
豆腐ハンバーグ	998g相当
お好み焼き	1050g相当

きのこ類でカリウム1995mgはこのぐらい

えのきたけ	587g相当
まつたけ	487g相当
エリンギ	587g相当
ぶなしめじ	540g相当
しいたけ	688g相当
まいたけ	868g相当
なめこ	832g相当
マッシュルーム	570g相当

藻類でカリウム1995mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	80g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	111g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	260g相当
くきわかめ	2268g相当
ひじき	1247g相当
わかめ	3325g相当
うみぶどう	5116g相当
もずく	99750g

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