カリウム1986mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1986mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1986mgはこのぐらい

オートミール	764g相当	127杯（大さじ）
薄力粉	1806g相当	225杯（大さじ）
米	2232g相当	14合
中力粉	1986g相当	248杯（大さじ）
強力粉	2232g相当	279杯（大さじ）
フランスパン	1806g相当
食パン	2310g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6407g相当	53個
ごはん	6849g相当	45膳
そば	5842g相当	29人前
うどん	22067g	110玉

種実類でカリウム1986mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	662g相当	331粒
ブラジルナッツ	321g相当	107粒
ヘーゼルナッツ	326g相当	163粒
ピスタチオ	205g相当	205粒
アーモンド	262g相当	262粒
らっかせい	269g相当	269粒
栗	432g相当	43個

野菜でカリウム1986mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	390g相当	55片
えだまめ	337g相当	112さや
かぼちゃ	462g相当	0.3個
れんこん	452g相当
ごぼう	621g相当	4.1本
ブロッコリー	432g相当	1.7株
にんじん	662g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	993g相当	4.9本
玉ねぎ	1324g相当	6.6個
しそ	398g相当	398枚
ミニトマト	685g相当	34個
オクラ	710g相当	71本
キャベツ	1046g相当	0.87玉
アスパラガス	736g相当	24本
トマト	946g相当	4.7個
ピーマン	1046g相当	34個
なす	903g相当	9本
ほうれんそう	288g相当	1.4束
パクチー	337g相当
ズッキーニ	621g相当	3.1本
大根	864g相当	0.86本
きゅうり	993g相当	9.9本
はくさい	903g相当	0.6玉
セロリ	485g相当	3.2本
もやし	4619g相当	23袋
レタス	993g相当	1.9玉

果物でカリウム1986mgはこのぐらい

アボカド	337g相当	3.3個
バナナ	552g相当	4.6本
マンゴー	1169g相当	5.8個
ぶどう	1528g相当	3房
りんご	1655g相当	5.5個
パイナップル	1324g相当	0.88個
キウイ（緑）	662g相当	6.6個
みかん	1324g相当	8.8個
グレープフルーツ	1419g相当	4.7個
メロン	585g相当	0.39玉
梨	1419g相当	4.7個
もも	1104g相当	4.4個
いちご	1169g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1986mgはこのぐらい

ふかしいも	510g相当	2.5個
さつまいも（生）	523g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	585g相当	3.9個
さといも（生）	311g相当	6.2個
さといも（調理済）	355g相当	7.1個
じゃがいも（生）	473g相当	3.1個

乳製品でカリウム1986mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3310g相当
モッツァレラチーズ	9930g相当
牛乳	1324g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	1046g相当	5.2杯

豆類でカリウム1986mgはこのぐらい

きな粉	100g相当	12杯（大さじ）
大豆	105g相当
納豆	288g相当	7.2パック
豆腐竹輪	1419g相当	15本
木綿豆腐	1806g相当	6丁
絹ごし豆腐	1324g相当	4.4丁

肉類でカリウム1986mgはこのぐらい

牛バラ肉	1046g相当
豚バラ肉	828g相当
牛サーロイン	736g相当
牛肩ロース肉	764g相当
牛ひき肉	764g相当
生ハム	423g相当
ソーセージ	1806g相当
鶏むね肉	1046g相当
牛フィレ肉	523g相当
チャーシュー	685g相当
豚フィレ肉	462g相当
鶏ささみ	710g相当	14本
砂肝	864g相当

卵類でカリウム1986mgはこのぐらい

卵黄	1986g相当	99個
生たまご	1528g相当	25個
ゆでたまご	1528g相当	25個

魚介類でカリウム1986mgはこのぐらい

かつお節	212g相当
するめ（あたりめ）	181g相当
さんま	993g相当
うなぎのかば焼き	662g相当
塩さば	662g相当
イクラ	946g相当
うなぎ	864g相当
ぶり	523g相当
はまち	585g相当
ぎんざけ	568g相当
魚肉ソーセージ	2838g相当
いわし	736g相当
魚肉ハム	1806g相当
ししゃも	523g相当
たい	452g相当
べにざけ	523g相当
辛子明太子	1104g相当
まぐろの赤身	523g相当
あじ	552g相当
ほっけ	552g相当
かまぼこ	1806g相当
はんぺん	1242g相当
かにかま	2614g相当
あまえび	641g相当
なると	1242g相当
ブラックタイガー	864g相当
するめいか	662g相当
かき	1046g相当
あさり	1419g相当

一般的食品でカリウム1986mgはこのぐらい

チャーハン	2879g相当
とりから揚げ	795g相当
ハンバーグ	710g相当
豆腐ハンバーグ	993g相当
お好み焼き	1046g相当

きのこ類でカリウム1986mgはこのぐらい

えのきたけ	585g相当
まつたけ	485g相当
エリンギ	585g相当
ぶなしめじ	537g相当
しいたけ	685g相当
まいたけ	864g相当
なめこ	828g相当
マッシュルーム	568g相当

藻類でカリウム1986mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	80g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	111g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	258g相当
くきわかめ	2257g相当
ひじき	1242g相当
わかめ	3310g相当
うみぶどう	5093g相当
もずく	99300g

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