カリウム1963mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1963mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1963mgはこのぐらい

オートミール	755g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1785g相当	223杯（大さじ）
米	2206g相当	14合
中力粉	1963g相当	245杯（大さじ）
強力粉	2206g相当	275杯（大さじ）
フランスパン	1785g相当
食パン	2283g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6333g相当	52個
ごはん	6769g相当	45膳
そば	5774g相当	28人前
うどん	21812g	109玉

種実類でカリウム1963mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	655g相当	327粒
ブラジルナッツ	317g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	322g相当	161粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	259g相当	259粒
らっかせい	266g相当	266粒
栗	427g相当	42個

野菜でカリウム1963mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	385g相当	55片
えだまめ	333g相当	111さや
かぼちゃ	457g相当	0.3個
れんこん	447g相当
ごぼう	614g相当	4本
ブロッコリー	427g相当	1.7株
にんじん	655g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	982g相当	4.9本
玉ねぎ	1309g相当	6.5個
しそ	393g相当	393枚
ミニトマト	677g相当	33個
オクラ	702g相当	70本
キャベツ	1034g相当	0.86玉
アスパラガス	728g相当	24本
トマト	935g相当	4.6個
ピーマン	1034g相当	34個
なす	893g相当	8.9本
ほうれんそう	285g相当	1.4束
パクチー	333g相当
ズッキーニ	614g相当	3本
大根	854g相当	0.85本
きゅうり	982g相当	9.8本
はくさい	893g相当	0.59玉
セロリ	479g相当	3.1本
もやし	4566g相当	22袋
レタス	982g相当	1.9玉

果物でカリウム1963mgはこのぐらい

アボカド	333g相当	3.3個
バナナ	546g相当	4.5本
マンゴー	1155g相当	5.7個
ぶどう	1510g相当	3房
りんご	1636g相当	5.4個
パイナップル	1309g相当	0.87個
キウイ（緑）	655g相当	6.5個
みかん	1309g相当	8.7個
グレープフルーツ	1403g相当	4.6個
メロン	578g相当	0.38玉
梨	1403g相当	4.6個
もも	1091g相当	4.3個
いちご	1155g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1963mgはこのぐらい

ふかしいも	504g相当	2.5個
さつまいも（生）	517g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	578g相当	3.8個
さといも（生）	307g相当	6.1個
さといも（調理済）	351g相当	7個
じゃがいも（生）	468g相当	3.1個

乳製品でカリウム1963mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3272g相当
モッツァレラチーズ	9815g相当
牛乳	1309g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1034g相当	5.1杯

豆類でカリウム1963mgはこのぐらい

きな粉	99g相当	12杯（大さじ）
大豆	104g相当
納豆	285g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1403g相当	15本
木綿豆腐	1785g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1309g相当	4.3丁

肉類でカリウム1963mgはこのぐらい

牛バラ肉	1034g相当
豚バラ肉	818g相当
牛サーロイン	728g相当
牛肩ロース肉	755g相当
牛ひき肉	755g相当
生ハム	418g相当
ソーセージ	1785g相当
鶏むね肉	1034g相当
牛フィレ肉	517g相当
チャーシュー	677g相当
豚フィレ肉	457g相当
鶏ささみ	702g相当	14本
砂肝	854g相当

卵類でカリウム1963mgはこのぐらい

卵黄	1963g相当	98個
生たまご	1510g相当	25個
ゆでたまご	1510g相当	25個

魚介類でカリウム1963mgはこのぐらい

かつお節	209g相当
するめ（あたりめ）	179g相当
さんま	982g相当
うなぎのかば焼き	655g相当
塩さば	655g相当
イクラ	935g相当
うなぎ	854g相当
ぶり	517g相当
はまち	578g相当
ぎんざけ	561g相当
魚肉ソーセージ	2805g相当
いわし	728g相当
魚肉ハム	1785g相当
ししゃも	517g相当
たい	447g相当
べにざけ	517g相当
辛子明太子	1091g相当
まぐろの赤身	517g相当
あじ	546g相当
ほっけ	546g相当
かまぼこ	1785g相当
はんぺん	1227g相当
かにかま	2583g相当
あまえび	634g相当
なると	1227g相当
ブラックタイガー	854g相当
するめいか	655g相当
かき	1034g相当
あさり	1403g相当

一般的食品でカリウム1963mgはこのぐらい

チャーハン	2845g相当
とりから揚げ	786g相当
ハンバーグ	702g相当
豆腐ハンバーグ	982g相当
お好み焼き	1034g相当

きのこ類でカリウム1963mgはこのぐらい

えのきたけ	578g相当
まつたけ	479g相当
エリンギ	578g相当
ぶなしめじ	531g相当
しいたけ	677g相当
まいたけ	854g相当
なめこ	818g相当
マッシュルーム	561g相当

藻類でカリウム1963mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	110g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	255g相当
くきわかめ	2231g相当
ひじき	1227g相当
わかめ	3272g相当
うみぶどう	5034g相当
もずく	98150g

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