カリウム1945mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1945mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1945mgはこのぐらい

オートミール	749g相当	124杯（大さじ）
薄力粉	1769g相当	221杯（大さじ）
米	2186g相当	14合
中力粉	1945g相当	243杯（大さじ）
強力粉	2186g相当	273杯（大さじ）
フランスパン	1769g相当
食パン	2262g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6275g相当	52個
ごはん	6707g相当	44膳
そば	5721g相当	28人前
うどん	21612g	108玉

種実類でカリウム1945mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	649g相当	324粒
ブラジルナッツ	314g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	319g相当	159粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	256g相当	256粒
らっかせい	263g相当	263粒
栗	423g相当	42個

野菜でカリウム1945mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	382g相当	54片
えだまめ	330g相当	110さや
かぼちゃ	453g相当	0.3個
れんこん	443g相当
ごぼう	608g相当	4本
ブロッコリー	423g相当	1.6株
にんじん	649g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	973g相当	4.8本
玉ねぎ	1297g相当	6.4個
しそ	389g相当	389枚
ミニトマト	671g相当	33個
オクラ	695g相当	69本
キャベツ	1024g相当	0.85玉
アスパラガス	721g相当	24本
トマト	927g相当	4.6個
ピーマン	1024g相当	34個
なす	885g相当	8.8本
ほうれんそう	282g相当	1.4束
パクチー	330g相当
ズッキーニ	608g相当	3本
大根	846g相当	0.84本
きゅうり	973g相当	9.7本
はくさい	885g相当	0.59玉
セロリ	475g相当	3.1本
もやし	4524g相当	22袋
レタス	973g相当	1.9玉

果物でカリウム1945mgはこのぐらい

アボカド	330g相当	3.3個
バナナ	541g相当	4.5本
マンゴー	1145g相当	5.7個
ぶどう	1497g相当	2.9房
りんご	1621g相当	5.4個
パイナップル	1297g相当	0.86個
キウイ（緑）	649g相当	6.4個
みかん	1297g相当	8.6個
グレープフルーツ	1390g相当	4.6個
メロン	573g相当	0.38玉
梨	1390g相当	4.6個
もも	1081g相当	4.3個
いちご	1145g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1945mgはこのぐらい

ふかしいも	499g相当	2.4個
さつまいも（生）	512g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	573g相当	3.8個
さといも（生）	304g相当	6個
さといも（調理済）	348g相当	6.9個
じゃがいも（生）	464g相当	3個

乳製品でカリウム1945mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3242g相当
モッツァレラチーズ	9725g相当
牛乳	1297g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1024g相当	5.1杯

豆類でカリウム1945mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	103g相当
納豆	282g相当	7パック
豆腐竹輪	1390g相当	15本
木綿豆腐	1769g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1297g相当	4.3丁

肉類でカリウム1945mgはこのぐらい

牛バラ肉	1024g相当
豚バラ肉	811g相当
牛サーロイン	721g相当
牛肩ロース肉	749g相当
牛ひき肉	749g相当
生ハム	414g相当
ソーセージ	1769g相当
鶏むね肉	1024g相当
牛フィレ肉	512g相当
チャーシュー	671g相当
豚フィレ肉	453g相当
鶏ささみ	695g相当	13本
砂肝	846g相当

卵類でカリウム1945mgはこのぐらい

卵黄	1945g相当	97個
生たまご	1497g相当	24個
ゆでたまご	1497g相当	24個

魚介類でカリウム1945mgはこのぐらい

かつお節	207g相当
するめ（あたりめ）	177g相当
さんま	973g相当
うなぎのかば焼き	649g相当
塩さば	649g相当
イクラ	927g相当
うなぎ	846g相当
ぶり	512g相当
はまち	573g相当
ぎんざけ	556g相当
魚肉ソーセージ	2779g相当
いわし	721g相当
魚肉ハム	1769g相当
ししゃも	512g相当
たい	443g相当
べにざけ	512g相当
辛子明太子	1081g相当
まぐろの赤身	512g相当
あじ	541g相当
ほっけ	541g相当
かまぼこ	1769g相当
はんぺん	1216g相当
かにかま	2560g相当
あまえび	628g相当
なると	1216g相当
ブラックタイガー	846g相当
するめいか	649g相当
かき	1024g相当
あさり	1390g相当

一般的食品でカリウム1945mgはこのぐらい

チャーハン	2819g相当
とりから揚げ	778g相当
ハンバーグ	695g相当
豆腐ハンバーグ	973g相当
お好み焼き	1024g相当

きのこ類でカリウム1945mgはこのぐらい

えのきたけ	573g相当
まつたけ	475g相当
エリンギ	573g相当
ぶなしめじ	526g相当
しいたけ	671g相当
まいたけ	846g相当
なめこ	811g相当
マッシュルーム	556g相当

藻類でカリウム1945mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	78g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	253g相当
くきわかめ	2211g相当
ひじき	1216g相当
わかめ	3242g相当
うみぶどう	4988g相当
もずく	97250g

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