カリウム1936mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1936mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1936mgはこのぐらい

オートミール	745g相当	124杯（大さじ）
薄力粉	1761g相当	220杯（大さじ）
米	2176g相当	14合
中力粉	1936g相当	242杯（大さじ）
強力粉	2176g相当	272杯（大さじ）
フランスパン	1761g相当
食パン	2252g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6246g相当	52個
ごはん	6676g相当	44膳
そば	5695g相当	28人前
うどん	21512g	107玉

種実類でカリウム1936mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	646g相当	323粒
ブラジルナッツ	313g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	318g相当	159粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	255g相当	255粒
らっかせい	262g相当	262粒
栗	421g相当	42個

野菜でカリウム1936mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	380g相当	54片
えだまめ	329g相当	109さや
かぼちゃ	451g相当	0.3個
れんこん	441g相当
ごぼう	605g相当	4本
ブロッコリー	421g相当	1.6株
にんじん	646g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	968g相当	4.8本
玉ねぎ	1291g相当	6.4個
しそ	388g相当	388枚
ミニトマト	668g相当	33個
オクラ	692g相当	69本
キャベツ	1019g相当	0.84玉
アスパラガス	718g相当	23本
トマト	922g相当	4.6個
ピーマン	1019g相当	33個
なす	881g相当	8.8本
ほうれんそう	281g相当	1.4束
パクチー	329g相当
ズッキーニ	605g相当	3本
大根	842g相当	0.84本
きゅうり	968g相当	9.6本
はくさい	881g相当	0.58玉
セロリ	473g相当	3.1本
もやし	4503g相当	22袋
レタス	968g相当	1.9玉

果物でカリウム1936mgはこのぐらい

アボカド	329g相当	3.2個
バナナ	538g相当	4.4本
マンゴー	1139g相当	5.6個
ぶどう	1490g相当	2.9房
りんご	1614g相当	5.3個
パイナップル	1291g相当	0.86個
キウイ（緑）	646g相当	6.4個
みかん	1291g相当	8.6個
グレープフルーツ	1383g相当	4.6個
メロン	570g相当	0.38玉
梨	1383g相当	4.6個
もも	1076g相当	4.3個
いちご	1139g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1936mgはこのぐらい

ふかしいも	497g相当	2.4個
さつまいも（生）	510g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	570g相当	3.8個
さといも（生）	303g相当	6個
さといも（調理済）	346g相当	6.9個
じゃがいも（生）	461g相当	3個

乳製品でカリウム1936mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3227g相当
モッツァレラチーズ	9680g相当
牛乳	1291g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1019g相当	5杯

豆類でカリウム1936mgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	102g相当
納豆	281g相当	7パック
豆腐竹輪	1383g相当	15本
木綿豆腐	1761g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1291g相当	4.3丁

肉類でカリウム1936mgはこのぐらい

牛バラ肉	1019g相当
豚バラ肉	807g相当
牛サーロイン	718g相当
牛肩ロース肉	745g相当
牛ひき肉	745g相当
生ハム	412g相当
ソーセージ	1761g相当
鶏むね肉	1019g相当
牛フィレ肉	510g相当
チャーシュー	668g相当
豚フィレ肉	451g相当
鶏ささみ	692g相当	13本
砂肝	842g相当

卵類でカリウム1936mgはこのぐらい

卵黄	1936g相当	96個
生たまご	1490g相当	24個
ゆでたまご	1490g相当	24個

魚介類でカリウム1936mgはこのぐらい

かつお節	206g相当
するめ（あたりめ）	176g相当
さんま	968g相当
うなぎのかば焼き	646g相当
塩さば	646g相当
イクラ	922g相当
うなぎ	842g相当
ぶり	510g相当
はまち	570g相当
ぎんざけ	554g相当
魚肉ソーセージ	2766g相当
いわし	718g相当
魚肉ハム	1761g相当
ししゃも	510g相当
たい	441g相当
べにざけ	510g相当
辛子明太子	1076g相当
まぐろの赤身	510g相当
あじ	538g相当
ほっけ	538g相当
かまぼこ	1761g相当
はんぺん	1210g相当
かにかま	2548g相当
あまえび	625g相当
なると	1210g相当
ブラックタイガー	842g相当
するめいか	646g相当
かき	1019g相当
あさり	1383g相当

一般的食品でカリウム1936mgはこのぐらい

チャーハン	2806g相当
とりから揚げ	775g相当
ハンバーグ	692g相当
豆腐ハンバーグ	968g相当
お好み焼き	1019g相当

きのこ類でカリウム1936mgはこのぐらい

えのきたけ	570g相当
まつたけ	473g相当
エリンギ	570g相当
ぶなしめじ	524g相当
しいたけ	668g相当
まいたけ	842g相当
なめこ	807g相当
マッシュルーム	554g相当

藻類でカリウム1936mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	78g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	108g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	252g相当
くきわかめ	2200g相当
ひじき	1210g相当
わかめ	3227g相当
うみぶどう	4965g相当
もずく	96800g

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