カリウム1926mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1926mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1926mgはこのぐらい

オートミール	741g相当	123杯（大さじ）
薄力粉	1751g相当	218杯（大さじ）
米	2165g相当	14合
中力粉	1927g相当	240杯（大さじ）
強力粉	2165g相当	270杯（大さじ）
フランスパン	1751g相当
食パン	2240g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6213g相当	51個
ごはん	6642g相当	44膳
そば	5665g相当	28人前
うどん	21400g	107玉

種実類でカリウム1926mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	642g相当	321粒
ブラジルナッツ	311g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	316g相当	158粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	254g相当	254粒
らっかせい	261g相当	261粒
栗	419g相当	41個

野菜でカリウム1926mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	378g相当	54片
えだまめ	327g相当	109さや
かぼちゃ	448g相当	0.29個
れんこん	438g相当
ごぼう	602g相当	4本
ブロッコリー	419g相当	1.6株
にんじん	642g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	964g相当	4.8本
玉ねぎ	1284g相当	6.4個
しそ	386g相当	386枚
ミニトマト	665g相当	33個
オクラ	688g相当	68本
キャベツ	1014g相当	0.84玉
アスパラガス	714g相当	23本
トマト	918g相当	4.5個
ピーマン	1014g相当	33個
なす	876g相当	8.7本
ほうれんそう	280g相当	1.4束
パクチー	327g相当
ズッキーニ	602g相当	3本
大根	838g相当	0.83本
きゅうり	964g相当	9.6本
はくさい	876g相当	0.58玉
セロリ	470g相当	3.1本
もやし	4480g相当	22袋
レタス	964g相当	1.9玉

果物でカリウム1926mgはこのぐらい

アボカド	327g相当	3.2個
バナナ	535g相当	4.4本
マンゴー	1133g相当	5.6個
ぶどう	1482g相当	2.9房
りんご	1605g相当	5.3個
パイナップル	1284g相当	0.85個
キウイ（緑）	642g相当	6.4個
みかん	1284g相当	8.5個
グレープフルーツ	1376g相当	4.5個
メロン	567g相当	0.37玉
梨	1376g相当	4.5個
もも	1070g相当	4.2個
いちご	1133g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1926mgはこのぐらい

ふかしいも	494g相当	2.4個
さつまいも（生）	507g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	567g相当	3.7個
さといも（生）	301g相当	6個
さといも（調理済）	344g相当	6.8個
じゃがいも（生）	459g相当	3個

乳製品でカリウム1926mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3210g相当
モッツァレラチーズ	9630g相当
牛乳	1284g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1014g相当	5杯

豆類でカリウム1926mgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	102g相当
納豆	280g相当	7パック
豆腐竹輪	1376g相当	15本
木綿豆腐	1751g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1284g相当	4.2丁

肉類でカリウム1926mgはこのぐらい

牛バラ肉	1014g相当
豚バラ肉	803g相当
牛サーロイン	714g相当
牛肩ロース肉	741g相当
牛ひき肉	741g相当
生ハム	410g相当
ソーセージ	1751g相当
鶏むね肉	1014g相当
牛フィレ肉	507g相当
チャーシュー	665g相当
豚フィレ肉	448g相当
鶏ささみ	688g相当	13本
砂肝	838g相当

卵類でカリウム1926mgはこのぐらい

卵黄	1927g相当	96個
生たまご	1482g相当	24個
ゆでたまご	1482g相当	24個

魚介類でカリウム1926mgはこのぐらい

かつお節	205g相当
するめ（あたりめ）	176g相当
さんま	964g相当
うなぎのかば焼き	642g相当
塩さば	642g相当
イクラ	918g相当
うなぎ	838g相当
ぶり	507g相当
はまち	567g相当
ぎんざけ	551g相当
魚肉ソーセージ	2752g相当
いわし	714g相当
魚肉ハム	1751g相当
ししゃも	507g相当
たい	438g相当
べにざけ	507g相当
辛子明太子	1070g相当
まぐろの赤身	507g相当
あじ	535g相当
ほっけ	535g相当
かまぼこ	1751g相当
はんぺん	1204g相当
かにかま	2535g相当
あまえび	622g相当
なると	1204g相当
ブラックタイガー	838g相当
するめいか	642g相当
かき	1014g相当
あさり	1376g相当

一般的食品でカリウム1926mgはこのぐらい

チャーハン	2792g相当
とりから揚げ	771g相当
ハンバーグ	688g相当
豆腐ハンバーグ	964g相当
お好み焼き	1014g相当

きのこ類でカリウム1926mgはこのぐらい

えのきたけ	567g相当
まつたけ	470g相当
エリンギ	567g相当
ぶなしめじ	521g相当
しいたけ	665g相当
まいたけ	838g相当
なめこ	803g相当
マッシュルーム	551g相当

藻類でカリウム1926mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	78g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	251g相当
くきわかめ	2189g相当
ひじき	1204g相当
わかめ	3210g相当
うみぶどう	4939g相当
もずく	96300g

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