カリウム1923mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1923mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1923mgはこのぐらい

オートミール	740g相当	123杯（大さじ）
薄力粉	1749g相当	218杯（大さじ）
米	2161g相当	14合
中力粉	1923g相当	240杯（大さじ）
強力粉	2161g相当	270杯（大さじ）
フランスパン	1749g相当
食パン	2237g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6204g相当	51個
ごはん	6632g相当	44膳
そば	5656g相当	28人前
うどん	21367g	106玉

種実類でカリウム1923mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	641g相当	320粒
ブラジルナッツ	311g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	316g相当	158粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	254g相当	254粒
らっかせい	260g相当	260粒
栗	419g相当	41個

野菜でカリウム1923mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	378g相当	54片
えだまめ	326g相当	108さや
かぼちゃ	448g相当	0.29個
れんこん	438g相当
ごぼう	601g相当	4本
ブロッコリー	419g相当	1.6株
にんじん	641g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	962g相当	4.8本
玉ねぎ	1282g相当	6.4個
しそ	385g相当	385枚
ミニトマト	664g相当	33個
オクラ	687g相当	68本
キャベツ	1013g相当	0.84玉
アスパラガス	713g相当	23本
トマト	916g相当	4.5個
ピーマン	1013g相当	33個
なす	875g相当	8.7本
ほうれんそう	279g相当	1.3束
パクチー	326g相当
ズッキーニ	601g相当	3本
大根	837g相当	0.83本
きゅうり	962g相当	9.6本
はくさい	875g相当	0.58玉
セロリ	470g相当	3.1本
もやし	4473g相当	22袋
レタス	962g相当	1.9玉

果物でカリウム1923mgはこのぐらい

アボカド	326g相当	3.2個
バナナ	535g相当	4.4本
マンゴー	1132g相当	5.6個
ぶどう	1480g相当	2.9房
りんご	1603g相当	5.3個
パイナップル	1282g相当	0.85個
キウイ（緑）	641g相当	6.4個
みかん	1282g相当	8.5個
グレープフルーツ	1374g相当	4.5個
メロン	566g相当	0.37玉
梨	1374g相当	4.5個
もも	1069g相当	4.2個
いちご	1132g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1923mgはこのぐらい

ふかしいも	494g相当	2.4個
さつまいも（生）	507g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	566g相当	3.7個
さといも（生）	301g相当	6個
さといも（調理済）	344g相当	6.8個
じゃがいも（生）	458g相当	3個

乳製品でカリウム1923mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3205g相当
モッツァレラチーズ	9615g相当
牛乳	1282g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1013g相当	5杯

豆類でカリウム1923mgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	102g相当
納豆	279g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1374g相当	15本
木綿豆腐	1749g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1282g相当	4.2丁

肉類でカリウム1923mgはこのぐらい

牛バラ肉	1013g相当
豚バラ肉	802g相当
牛サーロイン	713g相当
牛肩ロース肉	740g相当
牛ひき肉	740g相当
生ハム	410g相当
ソーセージ	1749g相当
鶏むね肉	1013g相当
牛フィレ肉	507g相当
チャーシュー	664g相当
豚フィレ肉	448g相当
鶏ささみ	687g相当	13本
砂肝	837g相当

卵類でカリウム1923mgはこのぐらい

卵黄	1923g相当	96個
生たまご	1480g相当	24個
ゆでたまご	1480g相当	24個

魚介類でカリウム1923mgはこのぐらい

かつお節	205g相当
するめ（あたりめ）	175g相当
さんま	962g相当
うなぎのかば焼き	641g相当
塩さば	641g相当
イクラ	916g相当
うなぎ	837g相当
ぶり	507g相当
はまち	566g相当
ぎんざけ	550g相当
魚肉ソーセージ	2748g相当
いわし	713g相当
魚肉ハム	1749g相当
ししゃも	507g相当
たい	438g相当
べにざけ	507g相当
辛子明太子	1069g相当
まぐろの赤身	507g相当
あじ	535g相当
ほっけ	535g相当
かまぼこ	1749g相当
はんぺん	1202g相当
かにかま	2531g相当
あまえび	621g相当
なると	1202g相当
ブラックタイガー	837g相当
するめいか	641g相当
かき	1013g相当
あさり	1374g相当

一般的食品でカリウム1923mgはこのぐらい

チャーハン	2787g相当
とりから揚げ	770g相当
ハンバーグ	687g相当
豆腐ハンバーグ	962g相当
お好み焼き	1013g相当

きのこ類でカリウム1923mgはこのぐらい

えのきたけ	566g相当
まつたけ	470g相当
エリンギ	566g相当
ぶなしめじ	520g相当
しいたけ	664g相当
まいたけ	837g相当
なめこ	802g相当
マッシュルーム	550g相当

藻類でカリウム1923mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	250g相当
くきわかめ	2186g相当
ひじき	1202g相当
わかめ	3205g相当
うみぶどう	4931g相当
もずく	96150g

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