カリウム1919mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1919mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1919mgはこのぐらい

オートミール	739g相当	123杯（大さじ）
薄力粉	1745g相当	218杯（大さじ）
米	2157g相当	14合
中力粉	1920g相当	240杯（大さじ）
強力粉	2157g相当	269杯（大さじ）
フランスパン	1745g相当
食パン	2232g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6191g相当	51個
ごはん	6618g相当	44膳
そば	5645g相当	28人前
うどん	21323g	106玉

種実類でカリウム1919mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	640g相当	320粒
ブラジルナッツ	310g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	315g相当	157粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	253g相当	253粒
らっかせい	260g相当	260粒
栗	418g相当	41個

野菜でカリウム1919mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	377g相当	53片
えだまめ	326g相当	108さや
かぼちゃ	447g相当	0.29個
れんこん	437g相当
ごぼう	600g相当	4本
ブロッコリー	418g相当	1.6株
にんじん	640g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	960g相当	4.8本
玉ねぎ	1280g相当	6.4個
しそ	384g相当	384枚
ミニトマト	662g相当	33個
オクラ	686g相当	68本
キャベツ	1010g相当	0.84玉
アスパラガス	711g相当	23本
トマト	914g相当	4.5個
ピーマン	1010g相当	33個
なす	873g相当	8.7本
ほうれんそう	279g相当	1.3束
パクチー	326g相当
ズッキーニ	600g相当	3本
大根	835g相当	0.83本
きゅうり	960g相当	9.6本
はくさい	873g相当	0.58玉
セロリ	469g相当	3.1本
もやし	4463g相当	22袋
レタス	960g相当	1.9玉

果物でカリウム1919mgはこのぐらい

アボカド	326g相当	3.2個
バナナ	534g相当	4.4本
マンゴー	1129g相当	5.6個
ぶどう	1477g相当	2.9房
りんご	1600g相当	5.3個
パイナップル	1280g相当	0.85個
キウイ（緑）	640g相当	6.4個
みかん	1280g相当	8.5個
グレープフルーツ	1371g相当	4.5個
メロン	565g相当	0.37玉
梨	1371g相当	4.5個
もも	1067g相当	4.2個
いちご	1129g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1919mgはこのぐらい

ふかしいも	493g相当	2.4個
さつまいも（生）	505g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	565g相当	3.7個
さといも（生）	300g相当	6個
さといも（調理済）	343g相当	6.8個
じゃがいも（生）	457g相当	3個

乳製品でカリウム1919mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3199g相当
モッツァレラチーズ	9595g相当
牛乳	1280g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1010g相当	5杯

豆類でカリウム1919mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	279g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1371g相当	15本
木綿豆腐	1745g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1280g相当	4.2丁

肉類でカリウム1919mgはこのぐらい

牛バラ肉	1010g相当
豚バラ肉	800g相当
牛サーロイン	711g相当
牛肩ロース肉	739g相当
牛ひき肉	739g相当
生ハム	409g相当
ソーセージ	1745g相当
鶏むね肉	1010g相当
牛フィレ肉	505g相当
チャーシュー	662g相当
豚フィレ肉	447g相当
鶏ささみ	686g相当	13本
砂肝	835g相当

卵類でカリウム1919mgはこのぐらい

卵黄	1920g相当	96個
生たまご	1477g相当	24個
ゆでたまご	1477g相当	24個

魚介類でカリウム1919mgはこのぐらい

かつお節	205g相当
するめ（あたりめ）	175g相当
さんま	960g相当
うなぎのかば焼き	640g相当
塩さば	640g相当
イクラ	914g相当
うなぎ	835g相当
ぶり	505g相当
はまち	565g相当
ぎんざけ	549g相当
魚肉ソーセージ	2742g相当
いわし	711g相当
魚肉ハム	1745g相当
ししゃも	505g相当
たい	437g相当
べにざけ	505g相当
辛子明太子	1067g相当
まぐろの赤身	505g相当
あじ	534g相当
ほっけ	534g相当
かまぼこ	1745g相当
はんぺん	1200g相当
かにかま	2525g相当
あまえび	620g相当
なると	1200g相当
ブラックタイガー	835g相当
するめいか	640g相当
かき	1010g相当
あさり	1371g相当

一般的食品でカリウム1919mgはこのぐらい

チャーハン	2782g相当
とりから揚げ	768g相当
ハンバーグ	686g相当
豆腐ハンバーグ	960g相当
お好み焼き	1010g相当

きのこ類でカリウム1919mgはこのぐらい

えのきたけ	565g相当
まつたけ	469g相当
エリンギ	565g相当
ぶなしめじ	519g相当
しいたけ	662g相当
まいたけ	835g相当
なめこ	800g相当
マッシュルーム	549g相当

藻類でカリウム1919mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	250g相当
くきわかめ	2181g相当
ひじき	1200g相当
わかめ	3199g相当
うみぶどう	4921g相当
もずく	95950g

ほかのカリウム量について調べる