カリウム1913mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1913mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1913mgはこのぐらい

オートミール	736g相当	122杯（大さじ）
薄力粉	1740g相当	217杯（大さじ）
米	2150g相当	14合
中力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
強力粉	2150g相当	268杯（大さじ）
フランスパン	1740g相当
食パン	2225g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6171g相当	51個
ごはん	6597g相当	43膳
そば	5627g相当	28人前
うどん	21256g	106玉

種実類でカリウム1913mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	638g相当	319粒
ブラジルナッツ	309g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	314g相当	157粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	252g相当	252粒
らっかせい	259g相当	259粒
栗	416g相当	41個

野菜でカリウム1913mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	376g相当	53片
えだまめ	325g相当	108さや
かぼちゃ	445g相当	0.29個
れんこん	435g相当
ごぼう	598g相当	3.9本
ブロッコリー	416g相当	1.6株
にんじん	638g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	957g相当	4.7本
玉ねぎ	1276g相当	6.3個
しそ	383g相当	383枚
ミニトマト	660g相当	33個
オクラ	684g相当	68本
キャベツ	1007g相当	0.83玉
アスパラガス	709g相当	23本
トマト	911g相当	4.5個
ピーマン	1007g相当	33個
なす	870g相当	8.7本
ほうれんそう	278g相当	1.3束
パクチー	325g相当
ズッキーニ	598g相当	2.9本
大根	832g相当	0.83本
きゅうり	957g相当	9.5本
はくさい	870g相当	0.57玉
セロリ	467g相当	3.1本
もやし	4449g相当	22袋
レタス	957g相当	1.9玉

果物でカリウム1913mgはこのぐらい

アボカド	325g相当	3.2個
バナナ	532g相当	4.4本
マンゴー	1126g相当	5.6個
ぶどう	1472g相当	2.9房
りんご	1595g相当	5.3個
パイナップル	1276g相当	0.85個
キウイ（緑）	638g相当	6.3個
みかん	1276g相当	8.5個
グレープフルーツ	1367g相当	4.5個
メロン	563g相当	0.37玉
梨	1367g相当	4.5個
もも	1063g相当	4.2個
いちご	1126g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1913mgはこのぐらい

ふかしいも	491g相当	2.4個
さつまいも（生）	504g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	563g相当	3.7個
さといも（生）	299g相当	5.9個
さといも（調理済）	342g相当	6.8個
じゃがいも（生）	456g相当	3個

乳製品でカリウム1913mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3189g相当
モッツァレラチーズ	9565g相当
牛乳	1276g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1007g相当	5杯

豆類でカリウム1913mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	278g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1367g相当	15本
木綿豆腐	1740g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1276g相当	4.2丁

肉類でカリウム1913mgはこのぐらい

牛バラ肉	1007g相当
豚バラ肉	798g相当
牛サーロイン	709g相当
牛肩ロース肉	736g相当
牛ひき肉	736g相当
生ハム	408g相当
ソーセージ	1740g相当
鶏むね肉	1007g相当
牛フィレ肉	504g相当
チャーシュー	660g相当
豚フィレ肉	445g相当
鶏ささみ	684g相当	13本
砂肝	832g相当

卵類でカリウム1913mgはこのぐらい

卵黄	1913g相当	95個
生たまご	1472g相当	24個
ゆでたまご	1472g相当	24個

魚介類でカリウム1913mgはこのぐらい

かつお節	204g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	957g相当
うなぎのかば焼き	638g相当
塩さば	638g相当
イクラ	911g相当
うなぎ	832g相当
ぶり	504g相当
はまち	563g相当
ぎんざけ	547g相当
魚肉ソーセージ	2733g相当
いわし	709g相当
魚肉ハム	1740g相当
ししゃも	504g相当
たい	435g相当
べにざけ	504g相当
辛子明太子	1063g相当
まぐろの赤身	504g相当
あじ	532g相当
ほっけ	532g相当
かまぼこ	1740g相当
はんぺん	1196g相当
かにかま	2518g相当
あまえび	618g相当
なると	1196g相当
ブラックタイガー	832g相当
するめいか	638g相当
かき	1007g相当
あさり	1367g相当

一般的食品でカリウム1913mgはこのぐらい

チャーハン	2773g相当
とりから揚げ	766g相当
ハンバーグ	684g相当
豆腐ハンバーグ	957g相当
お好み焼き	1007g相当

きのこ類でカリウム1913mgはこのぐらい

えのきたけ	563g相当
まつたけ	467g相当
エリンギ	563g相当
ぶなしめじ	518g相当
しいたけ	660g相当
まいたけ	832g相当
なめこ	798g相当
マッシュルーム	547g相当

藻類でカリウム1913mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	249g相当
くきわかめ	2174g相当
ひじき	1196g相当
わかめ	3189g相当
うみぶどう	4906g相当
もずく	95650g

ほかのカリウム量について調べる