カリウム1909mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1909mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1909mgはこのぐらい

オートミール	735g相当	122杯（大さじ）
薄力粉	1736g相当	217杯（大さじ）
米	2145g相当	14合
中力粉	1909g相当	238杯（大さじ）
強力粉	2145g相当	268杯（大さじ）
フランスパン	1736g相当
食パン	2220g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6159g相当	51個
ごはん	6583g相当	43膳
そば	5615g相当	28人前
うどん	21212g	106玉

種実類でカリウム1909mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	637g相当	318粒
ブラジルナッツ	308g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	313g相当	156粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	252g相当	252粒
らっかせい	258g相当	258粒
栗	416g相当	41個

野菜でカリウム1909mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	375g相当	53片
えだまめ	324g相当	108さや
かぼちゃ	444g相当	0.29個
れんこん	434g相当
ごぼう	597g相当	3.9本
ブロッコリー	416g相当	1.6株
にんじん	637g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	955g相当	4.7本
玉ねぎ	1273g相当	6.3個
しそ	382g相当	382枚
ミニトマト	659g相当	32個
オクラ	682g相当	68本
キャベツ	1005g相当	0.83玉
アスパラガス	708g相当	23本
トマト	910g相当	4.5個
ピーマン	1005g相当	33個
なす	868g相当	8.6本
ほうれんそう	277g相当	1.3束
パクチー	324g相当
ズッキーニ	597g相当	2.9本
大根	831g相当	0.83本
きゅうり	955g相当	9.5本
はくさい	868g相当	0.57玉
セロリ	466g相当	3.1本
もやし	4440g相当	22袋
レタス	955g相当	1.9玉

果物でカリウム1909mgはこのぐらい

アボカド	324g相当	3.2個
バナナ	531g相当	4.4本
マンゴー	1123g相当	5.6個
ぶどう	1469g相当	2.9房
りんご	1591g相当	5.3個
パイナップル	1273g相当	0.84個
キウイ（緑）	637g相当	6.3個
みかん	1273g相当	8.4個
グレープフルーツ	1364g相当	4.5個
メロン	562g相当	0.37玉
梨	1364g相当	4.5個
もも	1061g相当	4.2個
いちご	1123g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1909mgはこのぐらい

ふかしいも	490g相当	2.4個
さつまいも（生）	503g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	562g相当	3.7個
さといも（生）	299g相当	5.9個
さといも（調理済）	341g相当	6.8個
じゃがいも（生）	455g相当	3個

乳製品でカリウム1909mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3182g相当
モッツァレラチーズ	9545g相当
牛乳	1273g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1005g相当	5杯

豆類でカリウム1909mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	277g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1364g相当	15本
木綿豆腐	1736g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1273g相当	4.2丁

肉類でカリウム1909mgはこのぐらい

牛バラ肉	1005g相当
豚バラ肉	796g相当
牛サーロイン	708g相当
牛肩ロース肉	735g相当
牛ひき肉	735g相当
生ハム	407g相当
ソーセージ	1736g相当
鶏むね肉	1005g相当
牛フィレ肉	503g相当
チャーシュー	659g相当
豚フィレ肉	444g相当
鶏ささみ	682g相当	13本
砂肝	831g相当

卵類でカリウム1909mgはこのぐらい

卵黄	1909g相当	95個
生たまご	1469g相当	24個
ゆでたまご	1469g相当	24個

魚介類でカリウム1909mgはこのぐらい

かつお節	204g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	955g相当
うなぎのかば焼き	637g相当
塩さば	637g相当
イクラ	910g相当
うなぎ	831g相当
ぶり	503g相当
はまち	562g相当
ぎんざけ	546g相当
魚肉ソーセージ	2728g相当
いわし	708g相当
魚肉ハム	1736g相当
ししゃも	503g相当
たい	434g相当
べにざけ	503g相当
辛子明太子	1061g相当
まぐろの赤身	503g相当
あじ	531g相当
ほっけ	531g相当
かまぼこ	1736g相当
はんぺん	1194g相当
かにかま	2512g相当
あまえび	616g相当
なると	1194g相当
ブラックタイガー	831g相当
するめいか	637g相当
かき	1005g相当
あさり	1364g相当

一般的食品でカリウム1909mgはこのぐらい

チャーハン	2767g相当
とりから揚げ	764g相当
ハンバーグ	682g相当
豆腐ハンバーグ	955g相当
お好み焼き	1005g相当

きのこ類でカリウム1909mgはこのぐらい

えのきたけ	562g相当
まつたけ	466g相当
エリンギ	562g相当
ぶなしめじ	516g相当
しいたけ	659g相当
まいたけ	831g相当
なめこ	796g相当
マッシュルーム	546g相当

藻類でカリウム1909mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	107g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	248g相当
くきわかめ	2170g相当
ひじき	1194g相当
わかめ	3182g相当
うみぶどう	4895g相当
もずく	95450g

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