カリウム1906mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1906mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1906mgはこのぐらい

オートミール	734g相当	122杯（大さじ）
薄力粉	1733g相当	216杯（大さじ）
米	2142g相当	14合
中力粉	1906g相当	238杯（大さじ）
強力粉	2142g相当	267杯（大さじ）
フランスパン	1733g相当
食パン	2217g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6149g相当	51個
ごはん	6573g相当	43膳
そば	5606g相当	28人前
うどん	21178g	105玉

種実類でカリウム1906mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	636g相当	318粒
ブラジルナッツ	308g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	313g相当	156粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	251g相当	251粒
らっかせい	258g相当	258粒
栗	415g相当	41個

野菜でカリウム1906mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	374g相当	53片
えだまめ	324g相当	108さや
かぼちゃ	444g相当	0.29個
れんこん	434g相当
ごぼう	596g相当	3.9本
ブロッコリー	415g相当	1.6株
にんじん	636g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	953g相当	4.7本
玉ねぎ	1271g相当	6.3個
しそ	382g相当	382枚
ミニトマト	658g相当	32個
オクラ	681g相当	68本
キャベツ	1004g相当	0.83玉
アスパラガス	706g相当	23本
トマト	908g相当	4.5個
ピーマン	1004g相当	33個
なす	867g相当	8.6本
ほうれんそう	277g相当	1.3束
パクチー	324g相当
ズッキーニ	596g相当	2.9本
大根	829g相当	0.82本
きゅうり	953g相当	9.5本
はくさい	867g相当	0.57玉
セロリ	465g相当	3.1本
もやし	4433g相当	22袋
レタス	953g相当	1.9玉

果物でカリウム1906mgはこのぐらい

アボカド	324g相当	3.2個
バナナ	530g相当	4.4本
マンゴー	1122g相当	5.6個
ぶどう	1467g相当	2.9房
りんご	1589g相当	5.2個
パイナップル	1271g相当	0.84個
キウイ（緑）	636g相当	6.3個
みかん	1271g相当	8.4個
グレープフルーツ	1362g相当	4.5個
メロン	561g相当	0.37玉
梨	1362g相当	4.5個
もも	1059g相当	4.2個
いちご	1122g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1906mgはこのぐらい

ふかしいも	489g相当	2.4個
さつまいも（生）	502g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	561g相当	3.7個
さといも（生）	298g相当	5.9個
さといも（調理済）	341g相当	6.8個
じゃがいも（生）	454g相当	3個

乳製品でカリウム1906mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3177g相当
モッツァレラチーズ	9530g相当
牛乳	1271g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1004g相当	5杯

豆類でカリウム1906mgはこのぐらい

きな粉	96g相当	12杯（大さじ）
大豆	101g相当
納豆	277g相当	6.9パック
豆腐竹輪	1362g相当	15本
木綿豆腐	1733g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1271g相当	4.2丁

肉類でカリウム1906mgはこのぐらい

牛バラ肉	1004g相当
豚バラ肉	795g相当
牛サーロイン	706g相当
牛肩ロース肉	734g相当
牛ひき肉	734g相当
生ハム	406g相当
ソーセージ	1733g相当
鶏むね肉	1004g相当
牛フィレ肉	502g相当
チャーシュー	658g相当
豚フィレ肉	444g相当
鶏ささみ	681g相当	13本
砂肝	829g相当

卵類でカリウム1906mgはこのぐらい

卵黄	1906g相当	95個
生たまご	1467g相当	24個
ゆでたまご	1467g相当	24個

魚介類でカリウム1906mgはこのぐらい

かつお節	203g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	953g相当
うなぎのかば焼き	636g相当
塩さば	636g相当
イクラ	908g相当
うなぎ	829g相当
ぶり	502g相当
はまち	561g相当
ぎんざけ	545g相当
魚肉ソーセージ	2723g相当
いわし	706g相当
魚肉ハム	1733g相当
ししゃも	502g相当
たい	434g相当
べにざけ	502g相当
辛子明太子	1059g相当
まぐろの赤身	502g相当
あじ	530g相当
ほっけ	530g相当
かまぼこ	1733g相当
はんぺん	1192g相当
かにかま	2508g相当
あまえび	615g相当
なると	1192g相当
ブラックタイガー	829g相当
するめいか	636g相当
かき	1004g相当
あさり	1362g相当

一般的食品でカリウム1906mgはこのぐらい

チャーハン	2763g相当
とりから揚げ	763g相当
ハンバーグ	681g相当
豆腐ハンバーグ	953g相当
お好み焼き	1004g相当

きのこ類でカリウム1906mgはこのぐらい

えのきたけ	561g相当
まつたけ	465g相当
エリンギ	561g相当
ぶなしめじ	516g相当
しいたけ	658g相当
まいたけ	829g相当
なめこ	795g相当
マッシュルーム	545g相当

藻類でカリウム1906mgはこのぐらい

焼きのり	80g相当
あおのり	77g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	248g相当
くきわかめ	2166g相当
ひじき	1192g相当
わかめ	3177g相当
うみぶどう	4888g相当
もずく	95300g

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