カリウム1895mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1895mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1895mgはこのぐらい

オートミール	729g相当	121杯（大さじ）
薄力粉	1723g相当	215杯（大さじ）
米	2130g相当	14合
中力粉	1895g相当	236杯（大さじ）
強力粉	2130g相当	266杯（大さじ）
フランスパン	1723g相当
食パン	2204g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6113g相当	50個
ごはん	6535g相当	43膳
そば	5574g相当	27人前
うどん	21056g	105玉

種実類でカリウム1895mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	632g相当	316粒
ブラジルナッツ	306g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	311g相当	155粒
ピスタチオ	196g相当	196粒
アーモンド	250g相当	250粒
らっかせい	257g相当	257粒
栗	412g相当	41個

野菜でカリウム1895mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	372g相当	53片
えだまめ	322g相当	107さや
かぼちゃ	441g相当	0.29個
れんこん	431g相当
ごぼう	593g相当	3.9本
ブロッコリー	412g相当	1.6株
にんじん	632g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	948g相当	4.7本
玉ねぎ	1264g相当	6.3個
しそ	379g相当	379枚
ミニトマト	654g相当	32個
オクラ	677g相当	67本
キャベツ	998g相当	0.83玉
アスパラガス	702g相当	23本
トマト	903g相当	4.5個
ピーマン	998g相当	33個
なす	862g相当	8.6本
ほうれんそう	275g相当	1.3束
パクチー	322g相当
ズッキーニ	593g相当	2.9本
大根	824g相当	0.82本
きゅうり	948g相当	9.4本
はくさい	862g相当	0.57玉
セロリ	463g相当	3本
もやし	4407g相当	22袋
レタス	948g相当	1.8玉

果物でカリウム1895mgはこのぐらい

アボカド	322g相当	3.2個
バナナ	527g相当	4.3本
マンゴー	1115g相当	5.5個
ぶどう	1458g相当	2.9房
りんご	1580g相当	5.2個
パイナップル	1264g相当	0.84個
キウイ（緑）	632g相当	6.3個
みかん	1264g相当	8.4個
グレープフルーツ	1354g相当	4.5個
メロン	558g相当	0.37玉
梨	1354g相当	4.5個
もも	1053g相当	4.2個
いちご	1115g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1895mgはこのぐらい

ふかしいも	486g相当	2.4個
さつまいも（生）	499g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	558g相当	3.7個
さといも（生）	297g相当	5.9個
さといも（調理済）	339g相当	6.7個
じゃがいも（生）	452g相当	3個

乳製品でカリウム1895mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3159g相当
モッツァレラチーズ	9475g相当
牛乳	1264g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	998g相当	4.9杯

豆類でカリウム1895mgはこのぐらい

きな粉	95g相当	11杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	275g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1354g相当	15本
木綿豆腐	1723g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1264g相当	4.2丁

肉類でカリウム1895mgはこのぐらい

牛バラ肉	998g相当
豚バラ肉	790g相当
牛サーロイン	702g相当
牛肩ロース肉	729g相当
牛ひき肉	729g相当
生ハム	404g相当
ソーセージ	1723g相当
鶏むね肉	998g相当
牛フィレ肉	499g相当
チャーシュー	654g相当
豚フィレ肉	441g相当
鶏ささみ	677g相当	13本
砂肝	824g相当

卵類でカリウム1895mgはこのぐらい

卵黄	1895g相当	94個
生たまご	1458g相当	24個
ゆでたまご	1458g相当	24個

魚介類でカリウム1895mgはこのぐらい

かつお節	202g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	948g相当
うなぎのかば焼き	632g相当
塩さば	632g相当
イクラ	903g相当
うなぎ	824g相当
ぶり	499g相当
はまち	558g相当
ぎんざけ	542g相当
魚肉ソーセージ	2708g相当
いわし	702g相当
魚肉ハム	1723g相当
ししゃも	499g相当
たい	431g相当
べにざけ	499g相当
辛子明太子	1053g相当
まぐろの赤身	499g相当
あじ	527g相当
ほっけ	527g相当
かまぼこ	1723g相当
はんぺん	1185g相当
かにかま	2494g相当
あまえび	612g相当
なると	1185g相当
ブラックタイガー	824g相当
するめいか	632g相当
かき	998g相当
あさり	1354g相当

一般的食品でカリウム1895mgはこのぐらい

チャーハン	2747g相当
とりから揚げ	758g相当
ハンバーグ	677g相当
豆腐ハンバーグ	948g相当
お好み焼き	998g相当

きのこ類でカリウム1895mgはこのぐらい

えのきたけ	558g相当
まつたけ	463g相当
エリンギ	558g相当
ぶなしめじ	513g相当
しいたけ	654g相当
まいたけ	824g相当
なめこ	790g相当
マッシュルーム	542g相当

藻類でカリウム1895mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	247g相当
くきわかめ	2154g相当
ひじき	1185g相当
わかめ	3159g相当
うみぶどう	4859g相当
もずく	94750g

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