カリウム1893mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1893mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1893mgはこのぐらい

オートミール	729g相当	121杯（大さじ）
薄力粉	1721g相当	215杯（大さじ）
米	2127g相当	14合
中力粉	1893g相当	236杯（大さじ）
強力粉	2127g相当	265杯（大さじ）
フランスパン	1721g相当
食パン	2202g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6107g相当	50個
ごはん	6528g相当	43膳
そば	5568g相当	27人前
うどん	21034g	105玉

種実類でカリウム1893mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	631g相当	315粒
ブラジルナッツ	306g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	311g相当	155粒
ピスタチオ	196g相当	196粒
アーモンド	250g相当	250粒
らっかせい	256g相当	256粒
栗	412g相当	41個

野菜でカリウム1893mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	55g相当
にんにく	372g相当	53片
えだまめ	321g相当	107さや
かぼちゃ	441g相当	0.29個
れんこん	431g相当
ごぼう	592g相当	3.9本
ブロッコリー	412g相当	1.6株
にんじん	631g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	947g相当	4.7本
玉ねぎ	1262g相当	6.3個
しそ	379g相当	379枚
ミニトマト	653g相当	32個
オクラ	677g相当	67本
キャベツ	997g相当	0.83玉
アスパラガス	702g相当	23本
トマト	902g相当	4.5個
ピーマン	997g相当	33個
なす	861g相当	8.6本
ほうれんそう	275g相当	1.3束
パクチー	321g相当
ズッキーニ	592g相当	2.9本
大根	824g相当	0.82本
きゅうり	947g相当	9.4本
はくさい	861g相当	0.57玉
セロリ	462g相当	3本
もやし	4403g相当	22袋
レタス	947g相当	1.8玉

果物でカリウム1893mgはこのぐらい

アボカド	321g相当	3.2個
バナナ	526g相当	4.3本
マンゴー	1114g相当	5.5個
ぶどう	1457g相当	2.9房
りんご	1578g相当	5.2個
パイナップル	1262g相当	0.84個
キウイ（緑）	631g相当	6.3個
みかん	1262g相当	8.4個
グレープフルーツ	1353g相当	4.5個
メロン	557g相当	0.37玉
梨	1353g相当	4.5個
もも	1052g相当	4.2個
いちご	1114g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1893mgはこのぐらい

ふかしいも	486g相当	2.4個
さつまいも（生）	499g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	557g相当	3.7個
さといも（生）	296g相当	5.9個
さといも（調理済）	339g相当	6.7個
じゃがいも（生）	451g相当	3個

乳製品でカリウム1893mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3155g相当
モッツァレラチーズ	9465g相当
牛乳	1262g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	997g相当	4.9杯

豆類でカリウム1893mgはこのぐらい

きな粉	95g相当	11杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	275g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1353g相当	15本
木綿豆腐	1721g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1262g相当	4.2丁

肉類でカリウム1893mgはこのぐらい

牛バラ肉	997g相当
豚バラ肉	789g相当
牛サーロイン	702g相当
牛肩ロース肉	729g相当
牛ひき肉	729g相当
生ハム	403g相当
ソーセージ	1721g相当
鶏むね肉	997g相当
牛フィレ肉	499g相当
チャーシュー	653g相当
豚フィレ肉	441g相当
鶏ささみ	677g相当	13本
砂肝	824g相当

卵類でカリウム1893mgはこのぐらい

卵黄	1893g相当	94個
生たまご	1457g相当	24個
ゆでたまご	1457g相当	24個

魚介類でカリウム1893mgはこのぐらい

かつお節	202g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	947g相当
うなぎのかば焼き	631g相当
塩さば	631g相当
イクラ	902g相当
うなぎ	824g相当
ぶり	499g相当
はまち	557g相当
ぎんざけ	541g相当
魚肉ソーセージ	2705g相当
いわし	702g相当
魚肉ハム	1721g相当
ししゃも	499g相当
たい	431g相当
べにざけ	499g相当
辛子明太子	1052g相当
まぐろの赤身	499g相当
あじ	526g相当
ほっけ	526g相当
かまぼこ	1721g相当
はんぺん	1184g相当
かにかま	2491g相当
あまえび	611g相当
なると	1184g相当
ブラックタイガー	824g相当
するめいか	631g相当
かき	997g相当
あさり	1353g相当

一般的食品でカリウム1893mgはこのぐらい

チャーハン	2744g相当
とりから揚げ	758g相当
ハンバーグ	677g相当
豆腐ハンバーグ	947g相当
お好み焼き	997g相当

きのこ類でカリウム1893mgはこのぐらい

えのきたけ	557g相当
まつたけ	462g相当
エリンギ	557g相当
ぶなしめじ	512g相当
しいたけ	653g相当
まいたけ	824g相当
なめこ	789g相当
マッシュルーム	541g相当

藻類でカリウム1893mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	106g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	246g相当
くきわかめ	2152g相当
ひじき	1184g相当
わかめ	3155g相当
うみぶどう	4854g相当
もずく	94650g

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