カリウム1883mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1883mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1883mgはこのぐらい

オートミール	725g相当	120杯（大さじ）
薄力粉	1712g相当	214杯（大さじ）
米	2116g相当	14合
中力粉	1883g相当	235杯（大さじ）
強力粉	2116g相当	264杯（大さじ）
フランスパン	1712g相当
食パン	2190g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6075g相当	50個
ごはん	6494g相当	43膳
そば	5539g相当	27人前
うどん	20923g	104玉

種実類でカリウム1883mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	628g相当	314粒
ブラジルナッツ	304g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	309g相当	154粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	248g相当	248粒
らっかせい	255g相当	255粒
栗	410g相当	41個

野菜でカリウム1883mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	370g相当	52片
えだまめ	320g相当	106さや
かぼちゃ	438g相当	0.29個
れんこん	428g相当
ごぼう	589g相当	3.9本
ブロッコリー	410g相当	1.6株
にんじん	628g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	942g相当	4.7本
玉ねぎ	1256g相当	6.2個
しそ	377g相当	377枚
ミニトマト	650g相当	32個
オクラ	673g相当	67本
キャベツ	992g相当	0.82玉
アスパラガス	698g相当	23本
トマト	897g相当	4.4個
ピーマン	992g相当	33個
なす	856g相当	8.5本
ほうれんそう	273g相当	1.3束
パクチー	320g相当
ズッキーニ	589g相当	2.9本
大根	819g相当	0.81本
きゅうり	942g相当	9.4本
はくさい	856g相当	0.57玉
セロリ	460g相当	3本
もやし	4380g相当	21袋
レタス	942g相当	1.8玉

果物でカリウム1883mgはこのぐらい

アボカド	320g相当	3.2個
バナナ	524g相当	4.3本
マンゴー	1108g相当	5.5個
ぶどう	1449g相当	2.8房
りんご	1570g相当	5.2個
パイナップル	1256g相当	0.83個
キウイ（緑）	628g相当	6.2個
みかん	1256g相当	8.3個
グレープフルーツ	1345g相当	4.4個
メロン	554g相当	0.36玉
梨	1345g相当	4.4個
もも	1047g相当	4.1個
いちご	1108g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1883mgはこのぐらい

ふかしいも	483g相当	2.4個
さつまいも（生）	496g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	554g相当	3.6個
さといも（生）	295g相当	5.9個
さといも（調理済）	337g相当	6.7個
じゃがいも（生）	449g相当	2.9個

乳製品でカリウム1883mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3139g相当
モッツァレラチーズ	9415g相当
牛乳	1256g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	992g相当	4.9杯

豆類でカリウム1883mgはこのぐらい

きな粉	95g相当	11杯（大さじ）
大豆	100g相当
納豆	273g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1345g相当	14本
木綿豆腐	1712g相当	5.7丁
絹ごし豆腐	1256g相当	4.1丁

肉類でカリウム1883mgはこのぐらい

牛バラ肉	992g相当
豚バラ肉	785g相当
牛サーロイン	698g相当
牛肩ロース肉	725g相当
牛ひき肉	725g相当
生ハム	401g相当
ソーセージ	1712g相当
鶏むね肉	992g相当
牛フィレ肉	496g相当
チャーシュー	650g相当
豚フィレ肉	438g相当
鶏ささみ	673g相当	13本
砂肝	819g相当

卵類でカリウム1883mgはこのぐらい

卵黄	1883g相当	94個
生たまご	1449g相当	24個
ゆでたまご	1449g相当	24個

魚介類でカリウム1883mgはこのぐらい

かつお節	201g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	942g相当
うなぎのかば焼き	628g相当
塩さば	628g相当
イクラ	897g相当
うなぎ	819g相当
ぶり	496g相当
はまち	554g相当
ぎんざけ	538g相当
魚肉ソーセージ	2690g相当
いわし	698g相当
魚肉ハム	1712g相当
ししゃも	496g相当
たい	428g相当
べにざけ	496g相当
辛子明太子	1047g相当
まぐろの赤身	496g相当
あじ	524g相当
ほっけ	524g相当
かまぼこ	1712g相当
はんぺん	1177g相当
かにかま	2478g相当
あまえび	608g相当
なると	1177g相当
ブラックタイガー	819g相当
するめいか	628g相当
かき	992g相当
あさり	1345g相当

一般的食品でカリウム1883mgはこのぐらい

チャーハン	2729g相当
とりから揚げ	754g相当
ハンバーグ	673g相当
豆腐ハンバーグ	942g相当
お好み焼き	992g相当

きのこ類でカリウム1883mgはこのぐらい

えのきたけ	554g相当
まつたけ	460g相当
エリンギ	554g相当
ぶなしめじ	509g相当
しいたけ	650g相当
まいたけ	819g相当
なめこ	785g相当
マッシュルーム	538g相当

藻類でカリウム1883mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	245g相当
くきわかめ	2140g相当
ひじき	1177g相当
わかめ	3139g相当
うみぶどう	4829g相当
もずく	94150g

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