カリウム1873mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1873mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1873mgはこのぐらい

オートミール	721g相当	120杯（大さじ）
薄力粉	1703g相当	212杯（大さじ）
米	2105g相当	14合
中力粉	1873g相当	234杯（大さじ）
強力粉	2105g相当	263杯（大さじ）
フランスパン	1703g相当
食パン	2178g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6042g相当	50個
ごはん	6459g相当	43膳
そば	5509g相当	27人前
うどん	20812g	104玉

種実類でカリウム1873mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	625g相当	312粒
ブラジルナッツ	303g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	308g相当	154粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	247g相当	247粒
らっかせい	254g相当	254粒
栗	408g相当	40個

野菜でカリウム1873mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	368g相当	52片
えだまめ	318g相当	106さや
かぼちゃ	436g相当	0.29個
れんこん	426g相当
ごぼう	586g相当	3.9本
ブロッコリー	408g相当	1.6株
にんじん	625g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	937g相当	4.6本
玉ねぎ	1249g相当	6.2個
しそ	375g相当	375枚
ミニトマト	646g相当	32個
オクラ	669g相当	66本
キャベツ	986g相当	0.82玉
アスパラガス	694g相当	23本
トマト	892g相当	4.4個
ピーマン	986g相当	32個
なす	852g相当	8.5本
ほうれんそう	272g相当	1.3束
パクチー	318g相当
ズッキーニ	586g相当	2.9本
大根	815g相当	0.81本
きゅうり	937g相当	9.3本
はくさい	852g相当	0.56玉
セロリ	457g相当	3本
もやし	4356g相当	21袋
レタス	937g相当	1.8玉

果物でカリウム1873mgはこのぐらい

アボカド	318g相当	3.1個
バナナ	521g相当	4.3本
マンゴー	1102g相当	5.5個
ぶどう	1441g相当	2.8房
りんご	1561g相当	5.2個
パイナップル	1249g相当	0.83個
キウイ（緑）	625g相当	6.2個
みかん	1249g相当	8.3個
グレープフルーツ	1338g相当	4.4個
メロン	551g相当	0.36玉
梨	1338g相当	4.4個
もも	1041g相当	4.1個
いちご	1102g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1873mgはこのぐらい

ふかしいも	481g相当	2.4個
さつまいも（生）	493g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	551g相当	3.6個
さといも（生）	293g相当	5.8個
さといも（調理済）	335g相当	6.7個
じゃがいも（生）	446g相当	2.9個

乳製品でカリウム1873mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3122g相当
モッツァレラチーズ	9365g相当
牛乳	1249g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	986g相当	4.9杯

豆類でカリウム1873mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	272g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1338g相当	14本
木綿豆腐	1703g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1249g相当	4.1丁

肉類でカリウム1873mgはこのぐらい

牛バラ肉	986g相当
豚バラ肉	781g相当
牛サーロイン	694g相当
牛肩ロース肉	721g相当
牛ひき肉	721g相当
生ハム	399g相当
ソーセージ	1703g相当
鶏むね肉	986g相当
牛フィレ肉	493g相当
チャーシュー	646g相当
豚フィレ肉	436g相当
鶏ささみ	669g相当	13本
砂肝	815g相当

卵類でカリウム1873mgはこのぐらい

卵黄	1873g相当	93個
生たまご	1441g相当	24個
ゆでたまご	1441g相当	24個

魚介類でカリウム1873mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	937g相当
うなぎのかば焼き	625g相当
塩さば	625g相当
イクラ	892g相当
うなぎ	815g相当
ぶり	493g相当
はまち	551g相当
ぎんざけ	536g相当
魚肉ソーセージ	2676g相当
いわし	694g相当
魚肉ハム	1703g相当
ししゃも	493g相当
たい	426g相当
べにざけ	493g相当
辛子明太子	1041g相当
まぐろの赤身	493g相当
あじ	521g相当
ほっけ	521g相当
かまぼこ	1703g相当
はんぺん	1171g相当
かにかま	2465g相当
あまえび	605g相当
なると	1171g相当
ブラックタイガー	815g相当
するめいか	625g相当
かき	986g相当
あさり	1338g相当

一般的食品でカリウム1873mgはこのぐらい

チャーハン	2715g相当
とりから揚げ	750g相当
ハンバーグ	669g相当
豆腐ハンバーグ	937g相当
お好み焼き	986g相当

きのこ類でカリウム1873mgはこのぐらい

えのきたけ	551g相当
まつたけ	457g相当
エリンギ	551g相当
ぶなしめじ	507g相当
しいたけ	646g相当
まいたけ	815g相当
なめこ	781g相当
マッシュルーム	536g相当

藻類でカリウム1873mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	244g相当
くきわかめ	2129g相当
ひじき	1171g相当
わかめ	3122g相当
うみぶどう	4803g相当
もずく	93650g

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