カリウム1872mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1872mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1872mgはこのぐらい

オートミール 720g相当 120杯(大さじ)
薄力粉 1702g相当 212杯(大さじ)
2104g相当 14合
中力粉 1872g相当 234杯(大さじ)
強力粉 2104g相当 263杯(大さじ)
フランスパン 1702g相当
食パン 2177g相当 36枚(6枚切り)
おにぎり 6039g相当 50個
ごはん 6456g相当 43膳
そば 5506g相当 27人前
うどん 20800g 104玉

種実類でカリウム1872mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 624g相当 312粒
ブラジルナッツ 302g相当 100粒
ヘーゼルナッツ 307g相当 153粒
ピスタチオ 193g相当 193粒
アーモンド 247g相当 247粒
らっかせい 253g相当 253粒
407g相当 40個

野菜でカリウム1872mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 54g相当
にんにく 368g相当 52片
えだまめ 318g相当 106さや
かぼちゃ 436g相当 0.29個
れんこん 426g相当
ごぼう 585g相当 3.9本
ブロッコリー 407g相当 1.6株
にんじん 624g相当 4.1本
長ねぎ(白ねぎ) 936g相当 4.6本
玉ねぎ 1248g相当 6.2個
しそ 375g相当 375枚
ミニトマト 646g相当 32個
オクラ 669g相当 66本
キャベツ 986g相当 0.82玉
アスパラガス 694g相当 23本
トマト 892g相当 4.4個
ピーマン 986g相当 32個
なす 851g相当 8.5本
ほうれんそう 272g相当 1.3束
パクチー 318g相当
ズッキーニ 585g相当 2.9本
大根 814g相当 0.81本
きゅうり 936g相当 9.3本
はくさい 851g相当 0.56玉
セロリ 457g相当 3本
もやし 4354g相当 21袋
レタス 936g相当 1.8玉

果物でカリウム1872mgはこのぐらい

アボカド 318g相当 3.1個
バナナ 520g相当 4.3本
マンゴー 1102g相当 5.5個
ぶどう 1440g相当 2.8房
りんご 1560g相当 5.2個
パイナップル 1248g相当 0.83個
キウイ(緑) 624g相当 6.2個
みかん 1248g相当 8.3個
グレープフルーツ 1338g相当 4.4個
メロン 551g相当 0.36玉
1338g相当 4.4個
もも 1040g相当 4.1個
いちご 1102g相当 36個

いも・でんぷん類でカリウム1872mgはこのぐらい

ふかしいも 480g相当 2.4個
さつまいも(生) 493g相当 2.4個
じゃがいも(調理済) 551g相当 3.6個
さといも(生) 293g相当 5.8個
さといも(調理済) 335g相当 6.7個
じゃがいも(生) 446g相当 2.9個

乳製品でカリウム1872mgはこのぐらい

プロセスチーズ 3120g相当
モッツァレラチーズ 9360g相当
牛乳 1248g相当 6.2杯
低脂肪牛乳 986g相当 4.9杯

豆類でカリウム1872mgはこのぐらい

きな粉 94g相当 11杯(大さじ)
大豆 99g相当
納豆 272g相当 6.8パック
豆腐竹輪 1338g相当 14本
木綿豆腐 1702g相当 5.6丁
絹ごし豆腐 1248g相当 4.1丁

肉類でカリウム1872mgはこのぐらい

牛バラ肉 986g相当
豚バラ肉 780g相当
牛サーロイン 694g相当
牛肩ロース肉 720g相当
牛ひき肉 720g相当
生ハム 399g相当
ソーセージ 1702g相当
鶏むね肉 986g相当
牛フィレ肉 493g相当
チャーシュー 646g相当
豚フィレ肉 436g相当
鶏ささみ 669g相当 13本
砂肝 814g相当

卵類でカリウム1872mgはこのぐらい

卵黄 1872g相当 93個
生たまご 1440g相当 24個
ゆでたまご 1440g相当 24個

魚介類でカリウム1872mgはこのぐらい

かつお節 200g相当
するめ(あたりめ) 171g相当
さんま 936g相当
うなぎのかば焼き 624g相当
塩さば 624g相当
イクラ 892g相当
うなぎ 814g相当
ぶり 493g相当
はまち 551g相当
ぎんざけ 535g相当
魚肉ソーセージ 2675g相当
いわし 694g相当
魚肉ハム 1702g相当
ししゃも 493g相当
たい 426g相当
べにざけ 493g相当
辛子明太子 1040g相当
まぐろの赤身 493g相当
あじ 520g相当
ほっけ 520g相当
かまぼこ 1702g相当
はんぺん 1170g相当
かにかま 2464g相当
あまえび 604g相当
なると 1170g相当
ブラックタイガー 814g相当
するめいか 624g相当
かき 986g相当
あさり 1338g相当

一般的食品でカリウム1872mgはこのぐらい

チャーハン 2714g相当
とりから揚げ 749g相当
ハンバーグ 669g相当
豆腐ハンバーグ 936g相当
お好み焼き 986g相当

きのこ類でカリウム1872mgはこのぐらい

えのきたけ 551g相当
まつたけ 457g相当
エリンギ 551g相当
ぶなしめじ 506g相当
しいたけ 646g相当
まいたけ 814g相当
なめこ 780g相当
マッシュルーム 535g相当

藻類でカリウム1872mgはこのぐらい

焼きのり 78g相当
あおのり 75g相当
いわのり 42g相当
塩昆布 104g相当
こんぶ 31g相当
昆布の佃煮 244g相当
くきわかめ 2128g相当
ひじき 1170g相当
わかめ 3120g相当
うみぶどう 4800g相当
もずく 93600g

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