カリウム1863mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1863mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1863mgはこのぐらい

オートミール	717g相当	119杯（大さじ）
薄力粉	1694g相当	211杯（大さじ）
米	2094g相当	13合
中力粉	1863g相当	232杯（大さじ）
強力粉	2094g相当	261杯（大さじ）
フランスパン	1694g相当
食パン	2167g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6010g相当	50個
ごはん	6425g相当	42膳
そば	5480g相当	27人前
うどん	20700g	103玉

種実類でカリウム1863mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	621g相当	310粒
ブラジルナッツ	301g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	306g相当	153粒
ピスタチオ	193g相当	193粒
アーモンド	246g相当	246粒
らっかせい	252g相当	252粒
栗	405g相当	40個

野菜でカリウム1863mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	366g相当	52片
えだまめ	316g相当	105さや
かぼちゃ	434g相当	0.28個
れんこん	424g相当
ごぼう	583g相当	3.8本
ブロッコリー	405g相当	1.6株
にんじん	621g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	932g相当	4.6本
玉ねぎ	1242g相当	6.2個
しそ	373g相当	373枚
ミニトマト	643g相当	32個
オクラ	666g相当	66本
キャベツ	981g相当	0.81玉
アスパラガス	690g相当	23本
トマト	888g相当	4.4個
ピーマン	981g相当	32個
なす	847g相当	8.4本
ほうれんそう	270g相当	1.3束
パクチー	316g相当
ズッキーニ	583g相当	2.9本
大根	810g相当	0.81本
きゅうり	932g相当	9.3本
はくさい	847g相当	0.56玉
セロリ	455g相当	3本
もやし	4333g相当	21袋
レタス	932g相当	1.8玉

果物でカリウム1863mgはこのぐらい

アボカド	316g相当	3.1個
バナナ	518g相当	4.3本
マンゴー	1096g相当	5.4個
ぶどう	1434g相当	2.8房
りんご	1553g相当	5.1個
パイナップル	1242g相当	0.82個
キウイ（緑）	621g相当	6.2個
みかん	1242g相当	8.2個
グレープフルーツ	1331g相当	4.4個
メロン	548g相当	0.36玉
梨	1331g相当	4.4個
もも	1035g相当	4.1個
いちご	1096g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1863mgはこのぐらい

ふかしいも	478g相当	2.3個
さつまいも（生）	491g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	548g相当	3.6個
さといも（生）	292g相当	5.8個
さといも（調理済）	333g相当	6.6個
じゃがいも（生）	444g相当	2.9個

乳製品でカリウム1863mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3105g相当
モッツァレラチーズ	9315g相当
牛乳	1242g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	981g相当	4.9杯

豆類でカリウム1863mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	270g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1331g相当	14本
木綿豆腐	1694g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1242g相当	4.1丁

肉類でカリウム1863mgはこのぐらい

牛バラ肉	981g相当
豚バラ肉	777g相当
牛サーロイン	690g相当
牛肩ロース肉	717g相当
牛ひき肉	717g相当
生ハム	397g相当
ソーセージ	1694g相当
鶏むね肉	981g相当
牛フィレ肉	491g相当
チャーシュー	643g相当
豚フィレ肉	434g相当
鶏ささみ	666g相当	13本
砂肝	810g相当

卵類でカリウム1863mgはこのぐらい

卵黄	1863g相当	93個
生たまご	1434g相当	23個
ゆでたまご	1434g相当	23個

魚介類でカリウム1863mgはこのぐらい

かつお節	199g相当
するめ（あたりめ）	170g相当
さんま	932g相当
うなぎのかば焼き	621g相当
塩さば	621g相当
イクラ	888g相当
うなぎ	810g相当
ぶり	491g相当
はまち	548g相当
ぎんざけ	533g相当
魚肉ソーセージ	2662g相当
いわし	690g相当
魚肉ハム	1694g相当
ししゃも	491g相当
たい	424g相当
べにざけ	491g相当
辛子明太子	1035g相当
まぐろの赤身	491g相当
あじ	518g相当
ほっけ	518g相当
かまぼこ	1694g相当
はんぺん	1165g相当
かにかま	2452g相当
あまえび	601g相当
なると	1165g相当
ブラックタイガー	810g相当
するめいか	621g相当
かき	981g相当
あさり	1331g相当

一般的食品でカリウム1863mgはこのぐらい

チャーハン	2700g相当
とりから揚げ	746g相当
ハンバーグ	666g相当
豆腐ハンバーグ	932g相当
お好み焼き	981g相当

きのこ類でカリウム1863mgはこのぐらい

えのきたけ	548g相当
まつたけ	455g相当
エリンギ	548g相当
ぶなしめじ	504g相当
しいたけ	643g相当
まいたけ	810g相当
なめこ	777g相当
マッシュルーム	533g相当

藻類でカリウム1863mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	104g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	242g相当
くきわかめ	2118g相当
ひじき	1165g相当
わかめ	3105g相当
うみぶどう	4777g相当
もずく	93150g

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