カリウム1850mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1850mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1850mgはこのぐらい

オートミール	712g相当	118杯（大さじ）
薄力粉	1682g相当	210杯（大さじ）
米	2079g相当	13合
中力粉	1850g相当	231杯（大さじ）
強力粉	2079g相当	259杯（大さじ）
フランスパン	1682g相当
食パン	2152g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5968g相当	49個
ごはん	6380g相当	42膳
そば	5442g相当	27人前
うどん	20556g	102玉

種実類でカリウム1850mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	617g相当	308粒
ブラジルナッツ	299g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	304g相当	152粒
ピスタチオ	191g相当	191粒
アーモンド	244g相当	244粒
らっかせい	250g相当	250粒
栗	403g相当	40個

野菜でカリウム1850mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	363g相当	51片
えだまめ	314g相当	104さや
かぼちゃ	431g相当	0.28個
れんこん	421g相当
ごぼう	579g相当	3.8本
ブロッコリー	403g相当	1.6株
にんじん	617g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	925g相当	4.6本
玉ねぎ	1234g相当	6.1個
しそ	370g相当	370枚
ミニトマト	638g相当	31個
オクラ	661g相当	66本
キャベツ	974g相当	0.81玉
アスパラガス	686g相当	22本
トマト	881g相当	4.4個
ピーマン	974g相当	32個
なす	841g相当	8.4本
ほうれんそう	269g相当	1.3束
パクチー	314g相当
ズッキーニ	579g相当	2.8本
大根	805g相当	0.8本
きゅうり	925g相当	9.2本
はくさい	841g相当	0.56玉
セロリ	452g相当	3本
もやし	4303g相当	21袋
レタス	925g相当	1.8玉

果物でカリウム1850mgはこのぐらい

アボカド	314g相当	3.1個
バナナ	514g相当	4.2本
マンゴー	1089g相当	5.4個
ぶどう	1424g相当	2.8房
りんご	1542g相当	5.1個
パイナップル	1234g相当	0.82個
キウイ（緑）	617g相当	6.1個
みかん	1234g相当	8.2個
グレープフルーツ	1322g相当	4.4個
メロン	545g相当	0.36玉
梨	1322g相当	4.4個
もも	1028g相当	4.1個
いちご	1089g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1850mgはこのぐらい

ふかしいも	475g相当	2.3個
さつまいも（生）	487g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	545g相当	3.6個
さといも（生）	290g相当	5.8個
さといも（調理済）	331g相当	6.6個
じゃがいも（生）	441g相当	2.9個

乳製品でカリウム1850mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3084g相当
モッツァレラチーズ	9250g相当
牛乳	1234g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	974g相当	4.8杯

豆類でカリウム1850mgはこのぐらい

きな粉	93g相当	11杯（大さじ）
大豆	98g相当
納豆	269g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1322g相当	14本
木綿豆腐	1682g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1234g相当	4.1丁

肉類でカリウム1850mgはこのぐらい

牛バラ肉	974g相当
豚バラ肉	771g相当
牛サーロイン	686g相当
牛肩ロース肉	712g相当
牛ひき肉	712g相当
生ハム	394g相当
ソーセージ	1682g相当
鶏むね肉	974g相当
牛フィレ肉	487g相当
チャーシュー	638g相当
豚フィレ肉	431g相当
鶏ささみ	661g相当	13本
砂肝	805g相当

卵類でカリウム1850mgはこのぐらい

卵黄	1850g相当	92個
生たまご	1424g相当	23個
ゆでたまご	1424g相当	23個

魚介類でカリウム1850mgはこのぐらい

かつお節	197g相当
するめ（あたりめ）	169g相当
さんま	925g相当
うなぎのかば焼き	617g相当
塩さば	617g相当
イクラ	881g相当
うなぎ	805g相当
ぶり	487g相当
はまち	545g相当
ぎんざけ	529g相当
魚肉ソーセージ	2643g相当
いわし	686g相当
魚肉ハム	1682g相当
ししゃも	487g相当
たい	421g相当
べにざけ	487g相当
辛子明太子	1028g相当
まぐろの赤身	487g相当
あじ	514g相当
ほっけ	514g相当
かまぼこ	1682g相当
はんぺん	1157g相当
かにかま	2435g相当
あまえび	597g相当
なると	1157g相当
ブラックタイガー	805g相当
するめいか	617g相当
かき	974g相当
あさり	1322g相当

一般的食品でカリウム1850mgはこのぐらい

チャーハン	2682g相当
とりから揚げ	740g相当
ハンバーグ	661g相当
豆腐ハンバーグ	925g相当
お好み焼き	974g相当

きのこ類でカリウム1850mgはこのぐらい

えのきたけ	545g相当
まつたけ	452g相当
エリンギ	545g相当
ぶなしめじ	500g相当
しいたけ	638g相当
まいたけ	805g相当
なめこ	771g相当
マッシュルーム	529g相当

藻類でカリウム1850mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	74g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	241g相当
くきわかめ	2103g相当
ひじき	1157g相当
わかめ	3084g相当
うみぶどう	4744g相当
もずく	92500g

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